- Share
- Pin
- Yummly
wprowadź nasz najnowszy Mikser Giveaway!
CHUNKY Chicken TORTILLA SOUP RECIPE
jest to bardzo łatwy, ale pyszny przepis na tortilla soup, który pakuje się w ogromną ilość porcji warzyw i smaku – gdy nie masz dużo czasu i nadal chcesz zdrowego posiłku, który spełnia.
jest idealny na lunch lub kolację, jako główny posiłek lub nawet przystawka!
można zrobić Wegetariańskie po prostu pomijając kawałki kurczaka.
z łatwością wykonuj niezliczone wariacje, pulsując w większej ilości warzyw lub resztek, takich jak ryż lub makaron w blenderze Blendtec lub Vitamix.
aby uzyskać bogatszy smak, spróbuj dodać jedną 2-calową kostkę ostrego sera cheddar!
dołącz do naszej społeczności Blender Babes, aby uzyskać więcej łatwych i pysznych przepisów na zupy. Jeśli wypróbujesz ten przepis, podziel się z nami swoją oceną poniżej!
Uwaga: Blender Babes teraz nosić Activewear
zupa Tortilla z kurczakiem
Wydrukuj Pin Dodaj do kolekcji idź do kolekcji
składniki
- 3 Roma lub inne małe pomidory
- 1 marchewka
- 3 do 4 papryki słodkiej
- 1 łodyga selera
- 1/2 szklanki grzybów
- 4 gałązki kolendry
- 1 łyżka przyprawy do taco
- 1 łyżka pomidora Bulionówka**
- 1/2 łyżeczki czosnku sól
- 3 szklanki wody*
Dodaj
- 1 filiżanka czarnej fasoli odsączonej
- 1 filiżanka kukurydzy odsączonej
- 1 filiżanka gotowanego kurczaka rozdrobnionego lub w kostce
- 1 chipsy tortilla cup
instrukcje
-
*może używać zimnej, ciepłej lub ciepłej wody. W przypadku korzystania z zimnej wody, będzie musiał działać MINIMUM 3-6 minut w zależności od wysokiej mocy blendera używane (jeśli regularne Blender posiekać składniki, mieszanka i ciepła na piecu)
-
Umieść wszystkie składniki w słoiku w kolejności podanej
-
w przypadku Blendtec: nacisnąć przycisk zupy lub 90 sekund (2-3 razy w przypadku użycia zimnej wody)
-
dla Vitamix i innych mikserów mocy o zmiennej prędkości: Użyj ustawienia zupy lub Wybierz zmienną prędkość 1. Włącz maszynę i szybko zwiększ prędkość do 10 / HIGH. Uruchom na 6 (Jeśli używasz zimnej wody)
-
Dodaj dodatkowe składniki i pulsuj 3-5 razy (lub Dodaj do rozgrzewającej mieszanki na płycie kuchennej)
-
gotowe! Smacznego!! Zrób zdjęcie, oceń je i podziel się swoimi osiągnięciami! 🙂 Tag @ BlenderBabes & # BlenderBabes
uwagi
ciekawostki & korzyści zdrowotne pomidora
pomidor jest jedynym owocem w tej mieszance zupy warzywnej.
we wcześniejszych czasach wiele osób wierzyło, że pomidory są trujące, więc nie stały się popularne aż do późniejszych lat.
na szczęście tak było!
są synonimem likopenu, fitoskładnika, który chroni przed rakiem u ludzi. Badanie USDA Agricultural Research Service wykazało, że poziom likopenu był około trzy razy większy w porównaniu z keczupem organicznym.
ponieważ ta przewaga ekologiczna prawdopodobnie dotyczy wszystkich produktów pomidorowych, wybierz pomidory ekologiczne i produkty pomidorowe, jeśli to możliwe.
jak wybierać i przechowywać: Szukaj ekologicznych pomidorów, które mają głęboki, bogaty kolor, co wskazuje na wysoki poziom likopenu.
skórki powinny być gładkie i bez miękkich plam.
dojrzałe pomidory dają się lekko uciskać i pachną słodko.
aby dojrzeć w domu, trzymaj je w temperaturze pokojowej z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
aby przyspieszyć dojrzewanie, umieść pomidory w papierowej torbie z bananem lub jabłkiem.
- Share
- Pin
- Yummly
Tarashaun Hausner jest założycielem i prezesem Blender Babes. Tarashaun, były przedstawiciel roadshow w wiodącej firmie blenderskiej, założył Blender Babes w 2012 roku, po odkryciu, jak bardzo ważny był Blender o dużej mocy, aby przywrócić jej zdrowie. Odmieniona fizycznie i emocjonalnie po powrocie do zdrowia Tarashaun przyrzekła pomagać innym w odnowieniu zdrowia. Dokłada wszelkich starań, aby dokładnie testować i przeglądać najlepsze Blendery i produkty zdrowego stylu życia dostępne na rynku, aby pomóc jej społeczności w dokonywaniu najlepszych wyborów dla siebie i rodziny. Tarashaun oferuje kilka bezpłatnych zasobów, które pomagają ludziom korzystać z blendera, aby uzyskać zdrowie, w tym wyzwanie Smoothie 7 Day Superfood. Blender Babes wynegocjował również specjalne oferty i oferty na produkty, które kochają najbardziej.
