10 formas de ter um bom dia de trabalho

o trabalho não tem de ser uma porcaria. Seja feliz e produtivo no escritório com essas 10 maneiras de ter um bom dia de trabalho.

Inicie o seu dia forte: preparação

“Dá-me 6 horas para cortar uma árvore e eu passo os primeiros 4 a afiar o machado.”- Abraham Lincoln

prepara as tuas coisas na noite anterior.

demora mais tempo a preparar-se de manhã (isto é, quando ainda está meio a dormir) do que a preparar a noite anterior (isto é, quando pode estar sonolento mas ainda não chegou ao modo Zombie).

demora algum tempo a decidir o que vestir? Se assim for, prepara a roupa do dia seguinte como parte do teu ritual de dormir.Publicidade

vais ao ginásio antes de ires trabalhar? Vá em frente e faça a sua mala de ginásio antes de ir para a cama (você poderia até mesmo colocar seus sapatos de ginásio e Meias ao lado da sua cama, se você quiser fazer a sua vida super fácil).Queres tomar decisões positivas ao almoço? Embale um almoço, incluindo frutas, vegetais, proteínas e gorduras saudáveis para energia duradoura que irá levá-lo ao longo do seu dia. Se você gostaria de incluir alguns alimentos saudáveis que o tornam mais inteligente, Clique aqui para otimizar o seu poder cerebral.

acorda 15-30 minutos mais cedo.

se você seguiu o primeiro passo, você deve encontrar-se com um extra 15-30 minutos todas as manhãs, mas vamos em frente e dobrar isso. Como você começa a manhã pode fazer ou quebrar o seu dia, então vamos dar a si mesmo muito tempo para um começo positivo.Inicie o seu dia com sol e respiração profunda. Sente-se zonzo? Isso não vai durar muito. Não importa o frio que possa estar, vá lá para fora para se embebedar com um pouco de sol. Os raios do sol vão aumentar o seu humor, aumentar o seu estado de alerta, reforçar a sua imunidade contra a doença, e ajudá-lo a dormir melhor à noite. Enquanto estiveres lá fora, respira fundo 10 vezes para começar o teu dia calmo e calmo.Publicidade

Procurar Dados Positivos.

a inspiração é uma coisa maravilhosa (mas fugaz). Porque você não pode esperar ficar inspirado e ficar assim indefinidamente, tomar cerca de 10 ou 15 minutos para ler um livro, assistir um vídeo, ou ouvir um podcast que move você. Será muito mais fácil ter um bom dia se você encher sua cabeça com pensamentos positivos antes de ir para o trabalho.Fica Empolgado Durante A Viagem.

não seja uma das muitas pessoas que joga fora o valioso ativo da unidade (ou passeio) para o trabalho. Se você ouvir as notícias (coisa terrível onde eles nunca têm nada positivo para dizer), espere encontrar-se em um mau humor que você não pode tremer. Em vez disso, ouça música que o faz feliz e animado (se ele faz você Cinto para fora uma melodia ou agitar o seu rabo, este é um bom sinal). Não dependa do rádio, a menos que goste de ouvir a mesma coisa vezes sem conta. Faça sua própria lista de jogos ‘ficar empolgado’, salve-o para o seu iPod ou queimá-lo para um disco, e atualizá-lo a cada mês ou dois para manter as coisas interessantes.

tenha um bom dia de Trabalho: execução

“muitas vezes perdemos a oportunidade porque está vestida de fato-macaco e parece trabalho.”- Thomas Edison

Coloque-se no lugar do seu cliente.Eu sei, eu sei: o teu trabalho seria óptimo se não fosse pelos clientes.Publicidade

enquanto algum comportamento do cliente é nada menos irritante (como evidenciado acima), ser compreensivo para todos os clientes. Pense nas suas expectativas se estiver a comer fora, a fazer compras ou a ligar para uma linha de atendimento ao cliente para pedir ajuda. Agora aponte esse espelho para si mesmo; você está atendendo as expectativas dos seus clientes? Se não, está na hora de te recompores. Só porque estás cansado ou rabugento, não significa que um cliente leal e pagante deva receber um serviço sub-pago.Faça a coisa importante primeiro.

Escolher a partir das seguintes opções e uma destas tarefas primeira coisa:

• A tarefa mais urgente do prazo (se a sua importância supera tudo, agir de acordo)
• A tarefa, que é a maior fonte de stress (se você estiver indo para ser temendo-lo todos os dias, para acabar com isso)
• A tarefa que vai demorar mais tempo e energia (porque, então, todo o resto parecerá fácil, em comparação)

Evite a tentação de verificar seu e-mail, não mais do que algumas horas. Se precisarem mesmo de ti, telefonam. Começar e parar uma tarefa se soma em um monte de tempo perdido e um sentimento oprimido, assim obter as coisas importantes feitas sem distração.Lembra-te do teu “porquê”.”

não importa quanta preparação você faça, não há como escapar do fato de que todo o trabalho pode ser super estressante às vezes. Se te sentires tão stressado, queres arrancar o cabelo e sair a correr pela porta a gritar.:

• fugir (de preferência fora, mas em qualquer lugar que você pode estar sozinho em um lugar tranquilo, funciona)
• Fechar os olhos
• Massagem na sua testa (porque eu aposto que é super tenso)
• 5 profunda, inala e exala

Depois de tudo isso feito, lembre-se porque você vai trabalhar. Como é que o teu trabalho se encaixa no panorama geral da tua vida? Se você está trabalhando para apoiar a sua família, ajudar os seus clientes, obter experiência, ou o que quer que; lembra-te porque estás lá e apercebes-te que o stress deste dia é um revés temporário que esquecerás antes de dares por isso.

focar no positivo.Se passar o dia de trabalho a espalhar boatos e a pensar pensamentos negativos, não admira que se sinta stressado e infeliz. Eu sei que é muito fácil para a negatividade entrar sorrateiramente, então dê a si mesmo este objetivo: para cada pensamento negativo/sentimento/dizer, deve haver 3 pensamentos positivos/sentimentos/ditos.Sorri.

vai fazer você se sentir melhor (mesmo se você fingir!). Por falar em sorrisos, Clique aqui para verificar 9 surpreendentes benefícios do riso que você precisa saber.