Durante a década passada, fui tomar medidas para simplificar e facilitar a vida—e esta manhã, como eu rabiscou uma lista de gratidão no meu diário, eu percebi o quão longe eu vim. Mesmo quando tenho muito em que pensar, a vida corre muito bem agora. É como se eu tivesse lixado a maior parte das bordas ásperas e agora posso fluir pelos meus dias sem muita resistência.
claro, isto não quer dizer que a minha vida é perfeita ou que é sempre fácil (ainda lido com muitas coisas grandes como criar uma criança e gerir um negócio), mas muitas das coisas do dia-a-dia é definitivamente mais fácil do que era antes.
alguns são de boa sorte (uma mistura de sorte e privilégio), mas muito disso é por design também. Olhando para trás, há definitivamente algumas coisas específicas que me ajudaram então eu pensei em resumi-las para você em um post de blog.
Aqui estão 15 maneiras simples de tornar a vida mais fácil-eu espero que você encontre algo para inspirá-lo!
- dicas para tornar a sua vida mais fácil
- Crie limites + escreva as suas próprias regras
- simplifique o horário das refeições
- pratique a “pausa”
- ir cedo para a cama (pelo menos uma vez por semana)
- faça uma “auditoria do ponto de dor”
- encontre uma casa para tudo
- DECLUTTER YOUR HOME
- QUESTION ” WHY AM I DOING THIS?”
- crie fluxo na sua agenda
- CRIAR MANHÃ + NOITE ROTINAS
- transformar tarefas difíceis
- definir intenções diárias
- SIMPLIFICAR SUAS FINANÇAS
- 15 fazer a paz com o progresso lento
dicas para tornar a sua vida mais fácil
à medida que lê esta lista de dicas de vida simples, encorajo-o a pensar criativamente sobre como pode aplicar estas ideias à sua própria vida.
o que funciona para mim pode não ser apropriado em sua vida, mas eu acho que a maioria dos princípios mais amplos são dicas universais para tornar a vida mais fácil.
Crie limites + escreva as suas próprias regras
provavelmente não sou a primeira pessoa a dizer-lhe que é importante criar limites. Todos nós precisamos conhecer nossos limites e pedir aos outros que os respeitem – mas você sabia que também é importante estabelecer limites consigo mesmo. Se não, então você está perdendo uma maneira simples e poderosa de tornar sua vida mais fácil! Estabelecer limites pessoais envolve escrever as suas próprias regras de vida. Você pode decidir antecipadamente o que você vai ou não fazer. Por exemplo, decidi há muito tempo que não faço tarefas domésticas enquanto a minha filha está a dormir. Esse tempo é muito valioso para que seja reservado para outro trabalho (como escrever) ou auto-cuidado.
estes tipos de regras pessoais tornam a vida mais fácil porque eles tiram a indecisão que é a causa de tanto estresse diário. Afinal de contas, alguma vez te sentaste para uma pausa— mas depois passaste o tempo todo a sentir-te culpado por não fazeres outra coisa? Costumava sentir-me assim o tempo todo, mas já não me sinto por causa das regras que estabelecia para mim. Tomo a decisão uma vez e depois vivo com ela.
este é apenas um exemplo de algo que funciona bem para mim, mas você precisa definir seus próprios limites. Pense em como você está atualmente gastando seu tempo, dinheiro e energia—há algum limite que você gostaria de colocar no lugar? Sinta-se à vontade para experimentar e escrever as suas próprias regras.
simplifique o horário das refeições
outra maneira de tornar a vida mais fácil é simplificar o horário das refeições. Há uma tonelada de sistemas por aí.: tudo, desde o planejamento e preparação de refeições, a serviços de entrega de refeições, ou até mesmo o simples método de comer que eu pessoalmente uso (que envolve uma despensa cápsula e comida “uniformes”). Também estou muito interessado em aprender mais sobre o método jar e estou planejando fazer este workshop em breve.
toda a gente é diferente e não há uma maneira correcta de simplificar o horário das refeições. No entanto, se alimentar-se a si mesmo e à sua família é uma fonte de stress, então investir tempo e energia para encontrar um sistema que funciona para você é essencial.
pratique a “pausa”
uma dica rápida e fácil que tornou a minha vida muito mais fácil é aprender a fazer pausa. Ajuda-me a abrandar e a tomar melhores decisões. Carrego na pausa antes de fazer uma compra, faço uma pausa antes de decidir o que comer, e faço uma pausa antes de dizer sim a um convite.
os poucos segundos extras que eu compro são muitas vezes tudo o que eu preciso para fazer escolhas intencionais alinhadas com meus valores e prioridades, em vez de decisões impulsivas.Também carrego em pausa quando preciso de abrandar um dia atarefado. Por exemplo, quando estaciono o meu carro, muitas vezes sento-me por um minuto e respiro fundo. Isso cria uma sensação de facilidade e até mesmo alegria; em vez de sentir correr dos meus pés, sinto-me no controle do meu dia.
ir cedo para a cama (pelo menos uma vez por semana)
sabe o que torna a vida mais fácil? Não estou cansado! ?Dormir o suficiente é tão importante para a sua saúde e bem-estar, mas sei que oito horas por noite, regularmente, não é possível para a maioria das pessoas. Tendo dito isto, penso que é possível ter oito horas de sono pelo menos uma vez por semana se se comprometer a fazê-lo*. Faça disso uma prioridade na sua vida—pegue uma pizza naquela noite ou dê a si mesmo Permissão para deixar os pratos na pia se precisar. Faz o que puderes para te deitares cedo! Sei que isto nem sempre é possível—a minha filha cuidou de duas em duas horas durante quase um ano—mas faz o melhor que puderes. Realmente faz uma grande diferença.
faça uma “auditoria do ponto de dor”
OK, agora vamos falar sobre algo que todos devem estar a fazer: uma auditoria do ponto de dor.
o primeiro passo é prestar atenção cuidadosa a todos os pontos de dor na sua vida diária. Onde há fricção? O que te está a causar stress?
pode tudo desde o aparentemente insignificante (você nunca pode encontrar suas chaves ou seu telefone está sempre morto) até maiores obstáculos (você realmente luta com compras de mercearia porque você tem três filhos em casa).
são todos importantes; especifique os seus pontos de dor (mesmo os mais pequenos) e escreva-os.
em seguida, seja criativo e procure a maneira mais fácil possível de remover o ponto de dor. Compre um gancho para as suas chaves, coloque um carregador de telefone em cada quarto, ou comece a encomendar suas compras on-line. Isto pode parecer óbvio, mas juro que quando fazes uma auditoria como esta, vês coisas—problemas e soluções—com novos olhos.
encontre uma casa para tudo
eu sei que você provavelmente já ouviu isso antes, mas é verdade: a vida é muito mais fácil quando há um lugar específico para tudo que você possui. Poupa-lhe tempo e, talvez, mais importante, energia mental!O QUE PODE REPETIR?Por alguma razão, acho que sobrestimamos a variedade de que precisamos na vida, em nosso próprio detrimento. Estamos constantemente à procura de novas receitas, novas ideias de roupa, e muito mais—mas porquê tornar as coisas tão difíceis?
em vez de reinventar constantemente a roda, por que não tornar as coisas mais fáceis, procurando coisas que você pode repetir regularmente:
- Vestido com uma cápsula de guarda-roupa e vestir as mesmas roupas na repetição,
- regularmente noites temáticas para o jantar, tais como “Taco de terça-feira”
- Usar enlatados respostas para responder as perguntas que você está frequentes
Estas são apenas algumas idéias, mas pensar fora da caixa e parar de fazer trabalho desnecessário para si—você não precisa sempre de novas soluções para velhos problemas.
DECLUTTER YOUR HOME
quando você tem menos coisas em sua casa, há menos para você limpar e cuidar. Isso liberta tempo, energia e até dinheiro—recursos que estão em falta para a maioria de nós!Isso, sem dúvida, torna a vida mais fácil e é apenas a ponta do iceberg; há tantas maneiras que o minimalismo pode mudar a sua vida.
se quiser aprender mais, convido—o a subscrever a minha newsletter gratuita para dicas e histórias pessoais-e como um bónus adicional, receberá uma cópia gratuita de Decluttering consciente, o meu guia passo-a-passo decluttering e livro de trabalho.
QUESTION ” WHY AM I DOING THIS?”
Crie o hábito de se perguntar regularmente: “por que estou fazendo isso?”e se você não tem uma boa resposta para a pergunta … então talvez você precisa reconsiderar o que está fazendo!Aprendi que há muitas coisas que fazemos todos os dias, seja por hábito ou porque é o que pensamos que “devemos” estar a fazer, que não acrescentam qualquer valor às nossas vidas.Fazer esta simples pergunta nos ajuda a acordar para o propósito de nossas ações (ou a falta delas), que por sua vez nos ajuda a ver claramente o que precisamos deixar de lado.
crie fluxo na sua agenda
outra maneira de tornar a sua vida mais fácil é procurar oportunidades para criar fluxo na sua agenda.
você provavelmente já está fazendo isso em certa medida. Por exemplo, o meu ginásio é ao lado de uma mercearia, por isso faço a maior parte das Minhas Compras depois da aula de pilates. Isto poupa-me tempo e impede-me de correr por toda a cidade!
tenho certeza de que há recados que você sempre emparelham também—mas este é apenas um exemplo de como você pode criar fluxo em sua agenda.
outra maneira é olhar para alinhar os seus níveis de energia com a sua lista de Tarefas.
uma maneira de fazer isso é usando tags especiais dentro do meu aplicativo lista de itens por-fazer, incluindo “low energy” (coisas para fazer quando estou cansado) e “Edie awake” (coisas que são fáceis de fazer quando minha filha está por perto). Isso significa que eu faço coisas fáceis (como toalhas dobráveis) às 9 horas, enquanto estou no sofá assistindo TV e não às 9 horas, quando estou cheio de energia e poderia estar fazendo algo mais desafiador! Este simples truque ajuda-me a fazer mais sem mais esforço.
CRIAR MANHÃ + NOITE ROTINAS
eu sempre fui muito cético sobre a criação de rotinas (eu pensei que eles eram muito restritivas), até que minha filha nasceu. De repente eu tinha uma rotina diária para tudo-hora da sesta, hora de brincar, hora do banho, Hora de Dormir e muito mais! E sabes que mais? Eu adorei (e minha filha também!). Tornou a vida muito mais fácil porque não tinha de pensar no que tinha de ser feito. Em vez disso, podia relaxar e aproveitar o momento.
se precisar de Ajuda para criar uma rotina de manhã ou à noite, não se esqueça de verificar este guia e livro de trabalho escrito pelo meu amigo Sam. É um recurso fantástico e não acredito que ela o Dê de graça!
transformar tarefas difíceis
não importa o quanto você simplifique sua vida, ainda haverá momentos em que você tem que fazer coisas que você não quer fazer.
dito isto, você pode tornar a vida mais fácil procurando maneiras de transformar tarefas difíceis-em vez de reclamar sobre elas.
por exemplo, ninguém gosta de uma viagem longa, mas se for inevitável, então pelo menos procure oportunidades para torná-la agradável. Ouve um podcast, põe a conversa em dia com os amigos, ou toca boa música! Seja criativo—dance enquanto lava pratos ou usa uma máscara facial enquanto limpa a casa de banho. Afinal, se você vai fazer algo difícil de qualquer maneira, você pode muito bem fazer tudo o que puder para torná-lo uma experiência agradável.
definir intenções diárias
todas as manhãs, tente perguntar a si mesmo ” o que eu preciso para ter um bom dia hoje?”e depois defines as tuas intenções diárias. Esta é uma questão poderosa por várias razões.
em primeiro lugar, ajuda-o a identificar as prioridades na sua lista de Tarefas. Em vez de se martirizar, tentando fazer tudo, você pode se concentrar no que realmente fará a diferença. Isto é a chave para ter um dia produtivo.
em segundo lugar, e talvez mais importante, esta pergunta lembra você a pensar sobre o seu bem-estar. Eu sei que estás ocupado e precisas de fazer coisas difíceis, mas também precisas de arranjar tempo para coisas que te façam sentir vivo—mesmo que seja algo pequeno. Sei que parece contra-intuitivo, mas prometo que, quando o fizeres, a vida será mais fácil.
SIMPLIFICAR SUAS FINANÇAS
Aqui estão algumas maneiras de simplificar o seu finanças:
Criar um orçamento, eu, definitivamente, não é um especialista em orçamento, mas eu sei que o melhor orçamento é um que você pode furar!
seja realista e crie um plano que reflicta os seus hábitos de despesa reais (não os que deseja ter). Então, com o tempo, você pode começar a fazer pequenas mudanças para alcançar seus objetivos de dinheiro.
atualmente não uso uma ferramenta de orçamentação, mas eu costumava adorar o aplicativo de previsão de equilíbrio. Eu não preciso mais porque minhas finanças são muito simples agora, mas foi definitivamente uma das ferramentas que me ajudou a me tornar livre de dívidas.
alternativamente, Eu sei que muitas pessoas recomendam o aplicativo Mint ou se você preferir usar caneta e papel confira este planejador orçamento consciente.
automatizar-com a banca online, tanto pode ser feito automaticamente! Tenho sistemas criados para pagar contas e poupar dinheiro sem ter de pensar nisso. Use o seu dinheiro—finalmente, não tenha medo de usar o seu dinheiro para tornar a sua vida mais fácil: contrata um empregado de limpeza, faz uma aula, investe num terapeuta ou em qualquer outra coisa que precises. Se sentir resistência a esta ideia, não se esqueça de ler este post sobre alinhar os seus gastos com os seus valores e prioridades.
15 fazer a paz com o progresso lento
finalmente, uma maneira simples de tornar a vida mais fácil é fazer a paz com o progresso lento. Pare de ser tão duro consigo mesmo, deixe ir de expectativas irrealistas, e aprenda a desfrutar da viagem.
nunca se esqueça de que só pode fazer tanto num determinado dia. Todos nós temos limites, não importa o quanto nós “apressamos”—a única questão é você vai dar a si mesmo o dom de se mover lentamente ou você vai se culpar por não fazer mais?
na minha experiência, a produção líquida é mais ou menos a mesma. A única diferença real é o que sentes por ti. Exorto-o a celebrar as pequenas vitórias e a permitir que a sua vida seja fácil. Às vezes, dar-se permissão é o passo mais desafiador.