16 dicas sobre como ser bonita

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as pessoas sempre nos dizem que a chave para olhar bonito ou ser atraente é ter perfeita maquiagem, cabelo e roupas. Mas isso não é óbvio?Quero dizer, nós já sabemos que o penteado certo, maquiagem e roupa vai nos fazer parecer melhor, mas existem outras maneiras menos conhecidas de ser bonita? Acho que ser atraente vai muito além dessas três coisas. Há tantos outros fatores para olhar quando se pensa em como ser bonita.Descobri que existem hábitos que você pode cultivar que vão ajudá—lo a ser visto como mais atraente para outras pessoas-o que é o objetivo, de qualquer maneira, certo?Estas dicas de beleza irão mostrar-lhe como ser bonita e revelar porque é que eles o tornam bonito quando você as segue.

Postura

Uma das coisas interessantes que eu tenho notado com o fato de ter uma boa postura é que assim que você acertar a sua volta quando sentado, a maioria das outras pessoas em torno de você será automaticamente fazê-lo também.Não tenho a certeza porquê: talvez queiram imitar um bom hábito ou sentem-se estranhos a serem derrubados enquanto estão sentados de forma mais elegante?Mas ter uma boa postura é uma das coisas-chave que se pode fazer quando se aprende a ser bonita, e um estudo de 2009 da Universidade do Estado de Ohio até descobriu que pode dar-nos mais confiança nos nossos próprios pensamentos.Além disso, outra forma de ser mais bonita, relacionada com a postura, é desdobrar os braços.Vanessa Van Edwards, da Science of People, postula que uma maneira de aumentar a atratividade é olhar aberto e disponível. Entre as outras maneiras que ela destaca, ela lista descrossar seus braços (e suas pernas também quando sentado) como uma maneira de olhar mais aberto, e, portanto, mais atraente.

boa postura faz você parecer mais gracioso e se sentir mais confiante. É definitivamente vale a pena treinar-se para entrar no hábito de ter uma boa postura! Vais destacar-te na multidão, mas só no bom sentido.

Genuinamente Sorriso

Quer saber como ser belas naturalmente sem mesmo usando maquiagem? É assim.

um estudo de 2013 de psicólogos descobriu que”a avaliação da atratividade é fortemente influenciada pela intensidade de um sorriso expresso em uma face”. E chegou mesmo a concluir que ” uma expressão facial feliz poderia até compensar a relativa falta de atractividade.”

de minha própria experiência, eu também descobri que um sorriso pode ser realmente convidativo e remover qualquer intimidação. Conhecer pessoas novas muitas vezes pode ser drenante e às vezes até mesmo assustador, para que um sorriso genuíno pode realmente colocar outras pessoas à vontade!A minha gorjeta? Pratique fazer um sorriso genuíno no espelho que parece feliz, sincero e não estranho ou assustador. Você vai se surpreender com o quanto mais as pessoas vão vê—lo como bonito-mesmo que sub-conscientemente.

menos conversa

sempre parece haver aquelas pessoas em um grupo ou em uma festa que falam…muito. E pode ir de duas maneiras. Primeiro, são engraçados e extrovertidos, a vida da festa. Ou, dois; dizem um monte de nada e é cansativo ouvi-los continuar.Uma das dicas menos conhecidas para ficar bonita é dizer menos, mas dizer muito.O que quero dizer é que, quando falas, tens algo a dizer. Dar às pessoas Comida para pensar e mostrar-se sábio. E sabes que mais, é o que a Bíblia diz também!”Mesmo um tolo que mantém o silêncio é considerado sábio; quando fecha os lábios, é considerado inteligente.”(Provérbios 17:28)

se você acredita que a Bíblia contém as palavras de Deus ou Não, Não há como negar que este antigo pedaço de sabedoria é interessante e vale a pena considerar! Porque parecer sábio, conhecedor e inteligente—ou mesmo apenas gentil e engraçado com suas palavras—faz você realmente atraente.Gil Greengross, antropólogo que escreve para psicologia hoje, diz: “O efeito de um grande senso de humor sobre as atrações das mulheres pode ser parcialmente explicado pelo fato de que pessoas engraçadas são consideradas mais sociais e mais inteligentes, coisas que as mulheres procuram em um companheiro.”

e eu acho que isso funciona vice-versa também! Usar bem as tuas palavras faz-te parecer competente, e isso grita beleza.

menos queixas

agora enquanto ainda estamos no assunto de falar, vamos falar sobre reclamar porque este é um dos ” não ” quando aprender a ser bonito.Sentir-se frustrado com algo ou alguém e querer falar sobre isso está bem (desde que você não espalhe fofocas ou diga algo com a intenção de arruinar a reputação de alguém). Pode ser muito saudável falar sobre isso com as pessoas de uma forma que possa ajudar a levar a soluções práticas.

mas não seja essa pessoa que sempre encontra algo para reclamar. Você será visto como uma pessoa negativa e / ou ingrata. E isso acaba se traduzindo em pessoas irritantes ou parecendo amarga. E parecer amargo não é atraente.

em vez disso, aprenda a deixar ir (você não pode ganhar todas as batalhas), encontre maneiras de levantar os outros, levantar a sua situação, ou encontrar as coisas positivas na vida para falar, mesmo quando você está estressado.

não só o fará sentir-se melhor, como as pessoas naturalmente vão querer estar ao seu redor. Vão dirigir-se para ti porque podem contar contigo para seres edificante. E ser edificante é uma das melhores coisas que se pode fazer quando se aprende a ser bonito.Ser tranquilamente confiante

cultive um senso de auto-estima como se fosse um jardim. Podar e cuidar com cuidado todos os dias.Alguma vez teve a oportunidade de mostrar a um ente querido algo de que se orgulhasse? Talvez fosse uma bela arte, desenho, canção ou realização que você sabia que eles iriam apreciar.Você não tinha que convencê-los do seu valor ou se preocupar em justificá-lo para eles. Sabias que era valioso e que eles iam gostar.Bem, sem ser muito cliché, és tu em poucas palavras.

você não precisa provar a si mesmo ou exibir-se (Exibicionismo é realmente pouco atraente de qualquer maneira).Você pode apenas ser tranquilamente confiante de que você vale alguma coisa—porque você é. E ter esse senso de auto-estima e respeito é realmente tão atraente. Por quê? Porque subconscientemente se comunica aos outros que você é valioso.

Um estudo de 2009 do International Journal of Cosmetic Science descobriu que um grupo de mulheres julgado homens em clipes de vídeo como mais atraentes do aumento de confiança que adquiriram através do uso de spray de aerossol, em comparação com um grupo de homens com a mesma média de atratividade que não usam qualquer aerossol no vídeo clipes.Portanto, sejam confiantes! E, mesmo que não te sintas confiante, finge até conseguires! A professora de Harvard, Amy Cuddy, encontrou num estudo que até fazer uma pose confiante pode fazer-te sentir mais bem sucedida.

em suma, há sempre coisas sobre si que são únicas belas (mesmo que você não possa vê-lo você mesmo ainda). Às vezes pode ajudar perguntar a um ente querido o que eles gostam sobre sua aparência para que você possa começar a cultivar o seu senso de auto-valor e reconhecer o que é bonito em você.Ficar num grupo de amigos

sabia que um estudo de 2013 realizado pela Universidade da Califórnia descobriu que as pessoas tendem a parecer mais atraentes em grupos?

James Hamblin, o editor do health channel sobre o Atlântico, explica este efeito—que tem sido por vezes chamado de “efeito Cheerleader”—como tendo a ver com o nosso cérebro a tirar uma foto de todas as faces de forma diferente em um grupo e “averaging them out”, fazendo com que cada face pareça mais bonita e proporcional.

o estudo também revelou que apenas um pequeno grupo de pessoas cria este efeito, o que significa que você nem precisa ser tão popular!Então, queres saber como ser mais bonita? Sair com pessoas que amas.

Preste Atenção e Imitar

Uma das mais surpreendentes formas de ser belo, um estudo mostrou (e tem sido encontrado em outros estudos), que, discretamente, imitando uma pessoa da linguagem corporal pode fazer você parecer mais bonito.

não só isso, mas eu acho que também dá a impressão de que você é um bom ouvinte e está atento a eles.Da próxima vez que estiver numa conversa, tente imitar a linguagem corporal da pessoa com quem está a falar. Mas não sejas demasiado óbvio, porque isso seria um bocado irritante!

Vestir-se Modestamente, de uma Forma Que Complemente o Seu Estilo

tudo Bem, então, nós conversamos sobre o que você pode fazer psicologicamente para ser atraente. Mas e a tua aparência?

não há dúvida sobre isso, aprender a lisonjear-se com o melhor penteado, maquiagem e roupa é uma dica essencial para aqueles que se perguntam como ser mais bonita. É uma habilidade que você tem que aprender e dominar (Procure todos os nossos hacks de beleza aqui).

mas há muito mais para ele do que apenas maquiagem, cabelo e roupas—há atitudes e filosofias que vêm com ele também.Uma vez que você terá cultivado um senso de auto-estima e ser tranquilamente confiante (ver Dica #5), você vai gradualmente começar a se sentir inclinado a se vestir de uma maneira sutil que é um transbordamento positivo de seu próprio senso de auto-valor e que naturalmente o comunica aos outros.E a boa notícia é que a subtileza é confiante, elegante, bonita e intemporal…e é por isso que nunca pode correr mal com ela!

Investigação foi ainda encontrada uma correlação entre o foco em seu próprio corpo um monte e a imagem negativa do corpo (e.g. Fredrickson e Roberts, 1997), e, quando a modéstia é visto como uma forma de respeitar o corpo, um estudo descobriu que “a modéstia surgiu como uma guarda para proteger as mulheres de alguns pensamentos negativos.”

so why does subtlety work so well? Em resumo, ele funciona porque, em primeiro lugar, ele é atemporal e parece ótimo, e segundo, porque ele pode realmente ajudar você a parar de se concentrar em seu corpo excessivamente, e, em terceiro lugar, porque se você usá-lo como uma expressão de auto-respeito, na verdade, pode ajudar a proteger você contra os pensamentos negativos sobre o seu corpo.O que é que isso me parece? Bem, provavelmente conhece-se melhor do que a maioria, e o que quer que tenha vindo a apreciar sobre a sua aparência em particular, subtilmente destaca isso na forma como se veste. E. g. se você gosta de seu cabelo, usá-lo de uma forma que faz com que seja mais de uma característica em seu olhar, mas não ir borda fora com ele.

e se você é o tipo de pessoa que lê isso que sente que não tem nada de especial que eles gostam em si mesmos, então você seriamente precisa ler Dica #5 novamente!Você é suficiente. Então usa o que tens—e lembra-te, a subtileza é o rei. (Ou devo dizer, “Rainha”!)

enfatize sua simetria Facial

todos nós temos faces irregulares-desculpe, é apenas verdade!

E por isso, quero dizer o lado esquerdo de nosso rosto, parece um pouco diferente da direita: talvez o nosso nariz um pouco torto, ou nossos lábios não se enrolar totalmente fora de forma simétrica, ou um de nossos olhos é um pouco maior do que o outro ou é um pouco mais a nossa cara do que o outro, etc.

a 2002 study from Stanford University found that facial symmetry is “inherently attractive to the human eye”.

felizmente para nós, existem dicas de maquiagem e também massagens que podem ajudar com isso! Aqui estão algumas dicas de massagem tirada de um vídeo em destaque logo abaixo:

• Massagem de sua boca, os músculos de mastigação, esfregando os dedos, ou dedos sobre eles em um movimento circular por 1-2 minutos por dia.Massaje o mergulho localizado sob a orelha e a borda da mandíbula durante 1-2 minutos por dia.Abra a boca o mais larga possível e coloque a palma das mãos em cada bochecha sem pressionar, repita algumas vezes por dia.Coloque um lápis ou pauzinho na boca e mantenha-o no lugar usando os dentes das costas. Se o seu rosto é assimétrico, o lápis ou o pauzinho estará ligeiramente fora da horizontal. Ajustar o maxilar até ficar mais horizontal e depois rodar a cabeça para a esquerda para a direita cerca de 30 vezes por dia.

PS. Da próxima vez que vires o Tom Cruise, repara como o dente do meio da frente está no centro da cara dele. Nunca vais esquecer isto!

Trabalho em Seu Cabelo

Nem todo cabelo é o mesmo. Simplesmente ler as instruções no frasco de champô que dizem “espuma, enxaguar, repetir” não vai cortá-lo para todos! Aqui estão algumas dicas de beleza para aqueles que se perguntam Como obter cabelo bonito.Se secar o cabelo com uma toalha, não esfregue, mas sim aperte suavemente (a fricção provoca extremidades partidas e remove o brilho).

Use uma variedade de escovas-e.g. Escovas de remo para desengatar tipos de cabelo mais longos, escovas de javali para fazer o cabelo mais suave, e escovas molhadas para escovar suavemente o cabelo quando é mais fraco quando molhado.

Champô inferior, por exemplo em dias alternados. Se tiver de usar mais champô, use champô seco em dias livres e secá-lo para remover o excesso de sujidade.Se tiver cabelo encaracolado deixe um pouco de amaciador depois de tomar banho para ajudar a escovar.

Use óleo de argan para cabelo mais suculento e saudável (também é bom para a sua pele e couro cabeludo!)

comer alimentos ricos em ómega-3 (ex. salmão, sardinhas e gemas de ovos) para obter o cabelo mais brilhante e potencialmente reduzir a perda de cabelo (1).

utilize o ar frio do seu secador para soprar o ar frio algumas vezes depois de ter terminado de secar o cabelo com ar quente. Isto pode aumentar o brilho.

considere adicionar tons claros e tons claros/lowlights ao seu cabelo, uma vez que aumenta a aparência de brilho — para uso doméstico, tente Clairol perfeito 10 para Castanho Escuro, Castanho Cinza, Castanho avermelhado, loiro claro, ou Loiro Escuro, dependendo da sua cor de cabelo.

pele

cuidar da sua pele é tão importante quando aprender a ser bonita. Pode prevenir o envelhecimento precoce, pode ajudar a mantê—lo claro, e pode aumentar o seu próprio senso de beleza-já que óleos, despertados, e rugas desnecessárias, muitas vezes diminuem a sua auto-estima.

se quiser saber como obter uma pele bonita, faça simplesmente coisas como lavar e esfoliar para gerar rotatividade celular (reduzindo o aparecimento de rugas), hidratação, tirar o excesso de óleos com uma mancha de tecido, e colocar uma máscara ou óleo essencial na sua pele para ajudar a sua beleza a brilhar.Além disso, comer os alimentos certos e beber muita água também lhe dará uma pele bonita. Aqui está uma tabela que divide as melhores alimentos para uma pele saudável:

Comida	Por
peixes Gordos e.g. a cavala, o salmão, a sardinha	Contém ácido graxo ômega-3 que ajuda a manter a pele saudável (2)
a batata-Doce	Contém uma grande quantidade de beta-Caroteno, que protege a sua pele do sol e também pode dar a sua pele saudável quente-laranja tinta colorida (3)
Abacates	Contém gorduras saudáveis que são ligadas com suppler pele (4)
Chocolate (70% de cacau ou superior)	Contém antioxidantes que protegem a sua pele do sol (5), e pode torná-lo mais suave (6)
Tomates	Contém todos os carotenoides, que ajudam a proteger sua pele (7) e também pode reduzir o aparecimento de rugas (8)
Cenouras	Contém vitamina A que ajuda a tratar e reparar o tecido da pele (9) e contém carotenóides, o que pode reduzir o aparecimento de rugas (8)
castanhas-do-Brasil	Contém selênio, que pode retardar o envelhecimento da pele (10)

o Desgaste do Balm do Bordo Pernoite

Para tornar os lábios com aspecto mais hidratado e saudável, aplique um pouco de hidratante labial para eles, quando você vai para cama. Faz isto todas as noites e em breve terás lábios lindos e exuberantes!Aplicar loção aos pés e usar meias na cama uma mulher na cama usando meias compridas outra ponta para dormir, aplicar loção aos pés e cobri-los com meias confortáveis antes de se deitar. Passado algum tempo, as tuas rachaduras vão começar a sarar e os teus pés vão ficar mais suaves.

Perda de Peso Saudável para o Seu Tipo de Corpo

É tão importante aprender a amar a si mesmo e como você olha, antes de você começar a perder peso.

porque se optar por perder peso e acabar por ter um corpo em forma, ainda pode ver-se pouco atraente se não mudar de ideias. E isso às vezes pode até levar a desordem dismórfica corporal.

mas presumindo que você tem uma imagem corporal saudável, quando você optar por perder peso, há duas coisas que você precisa se concentrar em: mudança de estilo de vida e perda de peso para o seu tipo de corpo específico.Quando muda o seu estilo de vida para saudável, não faz uma dieta. As dietas são um estilo de vida temporário, não devem ser feitas para o resto da vida.

mas se você comer alimentos reais e aprender a criar hábitos saudáveis, você vai mudar seu estilo de vida para um mais saudável. E isso é tudo para além de aprender a ser bonita.

e ser realista! Nem todo o tipo de corpo é o mesmo, então seja gentil consigo mesmo e trabalhe com o que você tem. É por isso que eu recomendo aprender sobre o seu próprio tipo de corpo primeiro para que você possa adaptar seus planos de perda de peso para que você possa trabalhar com a natureza, e não contra ele. É sempre uma forma 100% segura de ficar muito bonita!

Stress

agora o stress é um enorme factor na sua atractividade. As linhas de preocupação vão começar a aparecer e o stress geralmente tem um preço na sua saúde física que acaba sendo mostrado em sua aparência exterior ao longo do tempo.

um estudo demonstrou que os homens consideram as mulheres com níveis mais elevados de hormona do stress menos atraentes. E, da mesma forma, as mulheres também preferem tipos “chill”.Então saber como você pode cuidar de seus níveis de estresse e aprender como vencê-los, não só vai ajudá-lo a parar o envelhecimento prematuro e outros efeitos negativos do estresse, mas também vai ajudá-lo a ser bonito.Mais ninguém gosta de stress, certo? 😉

Ser o mais Saudável Versão de Si mesmo

Finalmente, e na sequência do que o último ponto sobre o stress, a aprender a ser mais saudáveis versão de si mesmo só vai nível de sua aparência um pouco mais mais.E quero dizer “mais saudável” para todas as áreas da sua vida—física, emocional, mental e espiritual.Por isso, vamos dividir as minhas três dicas pessoais para cada área sobre como chegar aos mais saudáveis para que possa aumentar ainda mais a sua atractividade!

Saúde Física:

• dormir o suficiente-a falta de sono pode levar ao aumento de peso e círculos escuros sob os olhos. Ele também pode levar a maus humores que podem fazer você reclamar mais (ver Dica #4). É importante aprender a dormir. Por exemplo, dormir demasiado de lado ou estômago pode causar rugas.
• comer bem, beber muito-com um aumento de anorexia hoje em dia (11), é super importante perceber que a beleza não é sobre se tornar pau fino. Não caias na armadilha de te sentires culpado por comer. Desfrute de sua comida, coma de forma saudável e beba muita água, ouça o seu corpo, cuidar e apreciar a forma única do seu corpo e construir, não ouça as mentiras que dizem que você precisa ser mais como “X” ou “Y” para ser bonito…mas tente evitar comer muito à noite, uma vez que é aqui que a maioria do ganho de peso realmente começa devido a comer demais fora do horário de dia (12).Exercício físico-tente fazer cerca de 150-300 minutos de actividade física moderada por semana (13).

saúde emocional:

• Aprenda a ser auto — consciente-praticar entendendo por que você está sentindo o que você está sentindo e quando você está propenso a sentir isso. Faça a si mesmo estas perguntas: “o que estou sentindo agora e por quê?”e” o que precisa acontecer especificamente e a que horas para me fazer sentir assim? Há algum padrão?”
• Aprenda a comunicar — não espere simplesmente que as pessoas compreendam as suas necessidades emocionais, uma vez que parte da maturação é perceber que nem todos pensam e funcionam como você. Por isso, aprendam a comunicar as vossas necessidades emocionais com os entes queridos de uma forma directa que não se pareça com condescendência ou culpa. Seja paciente com eles enquanto aprendem a entendê-lo mais.Seja humilde — ninguém lhe deve nada. Não és o centro do universo. Se alguém é injustamente mau para você, perceba que provavelmente não é mesmo sobre você, mas é mais sobre seus próprios problemas. Não podes mudar o que te acontece, mas podes mudar a forma como respondes a isso.

Saúde Mental:

• seja realista sobre si mesmo — Você não é perfeito, então dê a si mesmo um tempo mais quando você vê os sinais de sua imperfeição. Sê gentil contigo mesmo quando precisares.
• confessar os seus fracassos-não passe pela vida Carregando culpas ou auto-aversão. Sê honesto. Procura perdão. Então segue em frente.Seja honesto-seja corajoso o suficiente para ser honesto consigo mesmo e com os outros. Pode causar um pouco mais de conflito a curto prazo, mas a longo prazo levará a uma vida mais harmoniosa e livre de stress.

saúde espiritual:

Nota: Algumas pessoas podem achar estes um pouco “pesados”, mas eu pessoalmente acho que eles me desafiam e me mantêm desconfortável o suficiente para crescer e seguir em frente!

• faça um retiro silencioso-Escape da agitação e agitação da vida e tente fazer um retiro silencioso onde você não está autorizado a usar o seu telefone, falar ou verificar e-mails. Confronta-te de uma forma a que nunca foste obrigado.Medita sobre a curta vida — só exististe um curto período de tempo e antes de seres, o mundo continuava sem ti. Num piscar de olhos, você vai passar e o mundo vai continuar sem você novamente. Além disso, você só será lembrado por apenas um punhado de pessoas, que, por sua vez, vai morrer também, e assim, dentro de 100 anos ou assim, você provavelmente nunca mais será lembrado novamente na Terra. Seja grato pela vida e aprecie a sua pequenez.Pergunta, então pergunta um pouco mais, e cresce — com esse último ponto em mente, pergunta se há mais na tua vida do que apenas o imediato aqui e agora. Ser corajoso o suficiente para caçar o Significado, a verdade e as respostas para as grandes questões da vida. Como somos tão pequenos e a vida é tão curta, aceitem a verdade aberta e sinceramente se a encontrarem. Pretende tornar-se mais humilde a cada ano.

todas estas dicas irão torná-lo uma pessoa mais equilibrada e bem arredondada, que é mais saudável e segura de si mesma—o que é uma coisa bonita em si!Apesar de saber vestir-se e fazer a sua maquiagem é uma parte valiosa de aprender a ser bonita, há muito mais que entra nela.

e se isso é aumentar a sua confiança com postura ou aprender a ter o estilo de vida mais saudável, você pode dar pequenos passos agora, seguindo estas dicas e aprendendo como se tornar bonito e atraente.