mau hálito não tem que ser um problema. Algumas condições médicas causarão mau hálito, por isso nem sempre é relacionado com comida ou Higiene, mas muitas vezes é melhor estar ciente da comida que você come que pode afetar seu hálito. Há muitas maneiras de combatê-lo e ainda desfrutar dos alimentos que você ama. Aqui estão alguns alimentos que podem causar mau hálito e nossas dicas para refrescar-se depois de consumi-los.Por Que Alguns Alimentos Causam Mau Hálito?Todos os alimentos podem afectar a sua respiração. Quando comemos, os restos de comida podem ficar nos dentes e na língua, proporcionando uma boa refeição para as bactérias na nossa boca. Quando as bactérias se alimentam de alimentos, especialmente hidratos de carbono, produzem ácidos que libertam um odor. Além das bactérias da boca, os alimentos com cheiro forte também podem causar mau hálito quando entram na corrente sanguínea. Mas não tens de evitar alimentos saborosos porque afectam a tua respiração. Há produtos que você pode usar e hábitos que você pode adotar para refrescar a respiração após uma refeição.
alho, cebolas e alimentos picantes
lotes de alimentos picantes, incluindo chiles, pimentos e especiarias, podem dar-lhe Mau hálito. Alho e cebola também podem ficar por aqui muito tempo depois de terminar a refeição. Quando se digere alho e cebola, os químicos entram na corrente sanguínea, viajam até aos pulmões e expiram-se!Dica: mastigar imediatamente goma sem açúcar ou escovar os dentes após comer refeições picantes ou aromáticas para ajudar a tratar o mau hálito enquanto come os alimentos de que gosta.
café e bebidas alcoólicas
de acordo com o Instituto Nacional de investigação dentária e Craniofacial, as bebidas cafeinadas e alcoólicas podem causar boca seca. A boca seca acontece enquanto dormimos, levando ao “hálito matinal”.”Mas quando se consome bebidas que secam a boca, pode-se respirar de manhã a qualquer hora do dia.
dica: habitue-se a beber água antes e depois de Beber bebidas cafeinadas ou alcoólicas para ajudar a reduzir a boca seca e o hálito fresco.
atum e outros peixes
atum e outros peixes estão enchendo, alto em proteínas, e delicioso! No entanto, o atum e outros peixes enlatados têm um odor “fishy” específico. De acordo com a Sociedade Americana de nutrição, trimetilamina (TMA) causa este odor que pode ficar por perto muito tempo após a sua refeição.Dica: Splash lemon ou vinagre nos peixes antes de comer. Os ingredientes ácidos podem ajudar a TMA a se ligar à água, reduzindo sua potência. Ou mastigar pastilha elástica sem açúcar e escovar os dentes depois de comer pode também ajudar com o odor.
como combater o mau hálito
lembre-se, uma rotina adequada de cuidados orais pode ajudar o seu hálito a cheirar fresco, mesmo que você se entregue a estes alimentos aromáticos e bebidas. Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia ou após as refeições ajudará a remover os detritos alimentares e as bactérias. A limpeza entre os dentes com fio dental, fio dental ou escovas interdentais e a lavagem com um elixir bucal ou antitrombina anti-séptica também ajudam a garantir que você tem hálito fresco. Além disso, você pode comer alimentos que lutam contra o mau hálito. De acordo com a Universidade de Michigan, comer uma dieta pobre em gordura com muitas frutas e legumes pode ajudá-lo a respirar facilmente.