6 coisas que todos devem saber sobre Comédia e depressão

aqui está uma troca comum.Então, é comediante? Sim. Está deprimido? Eu: Eu não tentei me matar hoje!É uma pergunta bastante rude, mas os comediantes ouvem-na muito. E acho que, pelo menos em termos de matemática, é legítimo. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde Mental, estima-se que 16,1 milhões de E. U. cidadãos com 18 anos ou mais tiveram pelo menos um episódio depressivo importante no ano de 2015. São quase 7% de todos os adultos. Ou, dito de outra forma, se eu tivesse 100 m&m’s, mas 6.7 deles eram Skittles secretamente. Mordia um dos Skittles e dizia: “mas que raio, mano, disseram-me que isto era chocolate e sabes que odeio surpresas porque me lembram que a vida é frágil e fugaz e que posso morrer a qualquer momento?”

meu ponto: muitas pessoas sofrem de depressão. E muitas pessoas são comediantes. Isso significa que muitos comediantes estão deprimidos? Na cultura pop, sim. E a vida real? Qual é a galinha e qual é o ovo? Os comediantes são trágicos, pessoas quebradas ou trágicas e quebradas, o que é engraçado?

Related: for my own part, i’ve noted that doing comedy makes me feel both empowered and insegura. Então, como comediante/leitor de psicologia hoje, que passa seu almoço diagnosticando erradamente aqueles ao seu redor, eu pensei que era hora de chegar ao fundo do triste estereótipo de palhaço-e também para pedir um amigo sobre algumas maneiras de preservar sua sanidade enquanto trabalha como comediante.Falei com Matt Aibel, LCSW, um psicoterapeuta psicanalítico (e um auto-descrito “artista recuperado”) com sede em Nova Iorque e Long Island, especializado em trabalhar com artistas. Aqui está o que ele tinha a dizer sobre Comédia e saúde mental:

você pode ter que ser um pouco louco para ser um comediante, mas tudo bem.

se você sentir que não recebeu atenção suficiente/apreciação/aplausos quando era mais jovem, bem, Junte-se ao Clube. É um clube muito grande, também. “Todos nós precisamos nos sentir reconhecidos e apreciados”, diz Aibel. “Há muitas maneiras de satisfazer essa necessidade. Actuar é uma força poderosa.”

But comedy? A comédia é muito difícil. Incomodar-se em fazê—lo em vez de algo fácil significa que, em algum nível, você precisa fazer isso-“finalmente se sentir vivo, sentir profundamente reconhecido de uma forma ansiada”, diz Aibel—é realmente forte. “Por que outra razão haveria alguém de sujeitar-se a ele próprio?”ele pergunta.O problema é que as gargalhadas podem não ser suficientes. “Atuar raramente é suficiente para desfazer um sentimento subjacente de inferioridade ou vazio. É por isso que o máximo é como uma droga. Quando o efeito passa, precisas de outra dose”, diz Aibel. Em outras palavras, o sucesso é grande, mas não necessariamente preenche o vazio da tristeza. (See: lots of successful comics and performers who self-destruct.)

BUT! Mesmo que o grande vazio seja parte do que te motiva, pode não ser tudo o que te motiva. E essa crueza e vulnerabilidade, manipuladas autenticamente, é ouro da comédia-em parte porque muitas outras pessoas podem se relacionar. Sempre a chave, diz Aibel.: “Certifique-se de que você tem outras coisas que o ajudam a se sentir bem sobre si mesmo e sobre a vida, e entes queridos cuja presença pode ajudá-lo a manter em mente que você tem valor fora do seu sucesso de desempenho.”

Punchlines pode ajudá-lo a processar. Sabes como se diz “comédia = tragédia + tempo”? Aqui está a opinião de Aibel sobre isso: “um comediante que pode abrandar e ficar presente com sentimentos desafiadores beneficia não só emocionalmente, mas também na performance, sendo capaz de manter o quarto em silêncio ou quietude, em oposição a apenas passear. Isso pode tornar um acto mais rico e mais ressonante. Laurie Kilmartin (45 piadas sobre meu pai morto) e Tig Notaro (um Mississippi) são dois (de alguns) mestres nisso—no uso de humor finamente desenhado não para desviar ou fazer luz da tragédia, mas para autenticamente processar e compartilhá-la. Isso é uma jogada avançada, nós sabemos. “Os comediantes podem ter dificuldades em abrandar e ficar com sentimentos desconfortáveis”, diz Aibel. “Seu impulso pode ser descarregar a energia de sentimentos importantes, convertendo-o em uma piada ou acelerando ao longo.”Pode ser engraçado, mas também pode deixar-te preso. Se você quiser experimentar, tente sua coisa mais escura e pessoal em multidões amigáveis (ou apenas amigos) primeiro. Deixe-os ajudá-lo a ficar confortável e dar-lhe tempo para gel.Seja A Sua Mais Engraçada Auto-Adesão Ao Clube!

aprender a ser um bom comediante pode ser como aprender a ser um bom humano.

” é extremamente gratificante mover os outros a pensar e sentir—se—e sentir-se menos sozinhos-através da narrativa e do desempenho. Não só para o ego, mas para o coração”, diz Aibel. E aprender a se conectar com as pessoas, mesmo a partir do palco, é possivelmente a habilidade de vida mais saudável e valiosa que existe, além de consertar telefones depois que eles caíram no banheiro (plz me ajuda.)

3 dicas para se manter engraçado e são

definir metas que você pode controlar.

Aibel chama esses “objetivos do processo”: definir metas em torno de coisas que você pode realmente fazer, como executar x número de noites por semana, não coisas que você não pode controlar—como receber um retorno. Arranja um passatempo!Quando se é comediante, o trabalho é crítico. Como manter-se positivo, especialmente sobre si mesmo? Certifique-se de fazer coisas fora da comédia que faz você se sentir no controle e positivo, diz Aibel.

encontre apoio-Sim, mesmo com um salário de comédia.”

reccos de Aibel:

Read books.

• On the creative process: the Artist’s Way (Julia Cameron), the Creative Habit (Twyla Tharp)
• Spirituality books and practices “offer strength, perspective, consolation, and tools for self-care.Livros de Terapia Para Leigos: The Drama of the Gifted Child (Alice Miller), The Art of Loving (Erich Fromm)
• Great lit: The Unbearable Lightness of Being (Milan Kundera) “offers perspective on staying intact when you feel prived of your identity.”

encontre um mentor: talvez um comediante mais velho cuja abordagem e espírito você admira (mas cuidado com “gurus”.”)

estar perto das pessoas: Treinadores de apoio, professores, colegas e amigos podem fazer uma grande diferença. Tente não deixar o seu corpo ir para sh*T. ou, como aibel diz: “A aptidão física, o exercício e os hábitos saudáveis em torno do sono, da comida, do álcool e das drogas são benéficos.”

terapêutica de baixo custo de qualidade. Nova Iorque e outras cidades oferecem clínicas sólidas de baixa taxa / escala móvel através de institutos psicanalíticos, e terapeutas privados e organizações como o fundo Actors oferecem workshops e grupos de apoio.Diga-nos o que pensa!BLAIR DAWSON (intern, workshops) é um comediante e improvisador que produz e co-hospeda um programa mensal de histórias e stand-up patrocinado por Babeland chamado ” U Up?”@UrGirlBlair