61 profundo Thich Nhat Hanh cita sobre a vida, O amor e a felicidade

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no momento presente

“respirando, eu calmo corpo e mente. A expirar, eu sorrio. Vivendo no momento presente, sei que este é o único momento.”

” beba seu chá lentamente e reverentemente, como se fosse o eixo no qual a Terra gira – lentamente, uniformemente, sem correr para o futuro.”

“prometo a mim mesmo que vou desfrutar de cada minuto do dia que me é dado para viver.”

” a mente pode ir em mil direções, mas neste belo caminho, eu ando em paz. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, floresce uma flor.Quando estamos conscientes, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a ser cheios de aceitação, alegria, paz e amor.”

” a paz só pode existir no momento presente. É ridículo dizer ” Espere até eu terminar isto, então eu serei livre para viver em paz. O que é isto? Um diploma, um emprego, uma casa, o pagamento de uma dívida? Se pensas assim, a paz nunca virá. Há sempre outro “isto” que seguirá o presente. Se você não está vivendo em paz neste momento, você nunca será capaz. Se queres mesmo estar em paz, tens de estar em paz agora. Caso contrário, há apenas “a esperança da paz algum dia.”

” cada vez que você olha para uma tangerina, você pode ver profundamente nele. Você pode ver tudo no universo em uma tangerina. Quando se descascam e cheiram, é maravilhoso. Podes levar o teu tempo a comer uma tangerina e ser muito feliz.”

“vou praticar a voltar para o momento presente…não deixar a tristeza e o pesar me arrastar de volta para o passado ou deixar ansiedades, medos ou desejos de me puxar para fora…”

“O momento presente é a substância com que o futuro está feito. Portanto, a melhor maneira de cuidar do futuro é cuidar do momento presente. Que mais podes fazer?”Quando outra pessoa te faz sofrer, é porque ele sofre profundamente dentro de si mesmo, e o seu sofrimento está a transbordar. Ele não precisa de punição, ele precisa de Ajuda. É a mensagem que ele está a enviar.”

” as pessoas têm dificuldade em deixar de sofrer. Por medo do desconhecido, preferem um sofrimento familiar.”

” a semente do sofrimento em você pode ser forte, mas não espere até que você não tenha mais sofrimento antes de se permitir ser feliz.”

” sofrimento não é suficiente. A vida é terrível e maravilhosa…Como posso sorrir quando estou cheio de tanta tristeza? É natural-você precisa sorrir para a sua tristeza porque você é mais do que a sua tristeza.”

” a maioria das pessoas tem medo do sofrimento. Mas o sofrimento é uma espécie de lama para ajudar a flor de lótus da felicidade a crescer. Não pode haver flor de lótus sem a lama.”

On Acceptance and Letting Go

” to be beautiful means to be yourself. Não precisas de ser aceite pelos outros. Tens de te aceitar.”

” deixar ir nos dá liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade. Se, em nosso coração, ainda nos agarramos a qualquer coisa-raiva, ansiedade, ou posses – não podemos ser livres.”

” para que as coisas se revelem para nós, precisamos estar prontos para abandonar nossas opiniões sobre elas.”

” agarra a minha mão. Vamos a pé. Só vamos a pé. Vamos desfrutar de nossa caminhada sem pensar em chegar a qualquer lugar.A jangada é usada para atravessar o rio. Não é para ser carregado nos teus ombros. O dedo que aponta para a lua não é a própria lua.”

On How Lucky we are to be Alive

” People usually consider walking on water or in thin air a miracle. Mas eu acho que o verdadeiro milagre não é andar na água ou no ar, mas andar na terra. Todos os dias estamos envolvidos num milagre que nem sequer reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança — os nossos próprios olhos. Tudo é um milagre.Porque você está vivo, tudo é possível.”Acordo esta manhã, eu sorrio. Vinte e quatro horas novas estão à minha frente. Prometo viver plenamente em cada momento e olhar para todos os seres com olhos de compaixão.”

” a vida é um milagre, e estar consciente disso simplesmente já pode nos fazer muito felizes.”

” o nascimento está bem e a morte está bem, se sabemos que eles são apenas conceitos em nossa mente. A realidade transcende o nascimento e a morte.”

” todos os dias estamos envolvidos num milagre que nem sequer reconhecemos: um céu azul, nuvens brancas, folhas verdes, os olhos negros e curiosos de uma criança – os nossos próprios dois olhos. Tudo é um milagre.”

On Understanding

” When you plant alface, if it does not grow well, you don’t blame the alface. Procura por razões que não estão a correr bem. Pode precisar de fertilizante, ou mais água, ou menos sol. Nunca se culpa a alface. No entanto, se temos problemas com os nossos amigos ou família, culpamos a outra pessoa
. Mas se soubermos como cuidar deles, eles crescerão bem, como a alface. Culpar não tem nenhum efeito positivo, nem tentar persuadir usando a razão e o argumento. Essa é a minha experiência. Sem culpa, sem raciocínio, sem argumento, apenas compreensão. Se você entender, e mostrar que entende, você pode amar, e a situação mudará “

sobre a felicidade

” muitas pessoas pensam que excitação é felicidade…. Mas quando você está animado você não é pacífico. A verdadeira felicidade é baseada na paz.”Sem sofrimento, não há felicidade. Por isso, não devemos discriminar a lama. Temos de aprender a abraçar e embalar o nosso próprio sofrimento e o sofrimento do mundo, com muita ternura.”Sem sofrimento, não há felicidade. Por isso, não devemos discriminar a lama. Temos de aprender a abraçar e embalar o nosso próprio sofrimento e o sofrimento do mundo, com muita ternura.”

“Mindfulness ajuda você a ir para casa para o presente. E cada vez que você vai lá e reconhece uma condição de felicidade que você tem, a felicidade vem”

no amor

“através do meu amor por você, eu quero expressar meu amor por todo o cosmos, toda a humanidade, e todos os seres. Ao viver contigo, quero aprender a amar toda a gente e todas as espécies. Se conseguir amar-te, Serei capaz de amar toda a gente e todas as espécies na terra… esta é a verdadeira mensagem de amor.”Se você ama alguém, mas raramente se torna disponível para ele ou ela, isso não é amor verdadeiro.”

” você deve amar de tal forma que a pessoa que ama se sinta livre.”

” a fonte do amor está profunda em nós e podemos ajudar os outros a realizar muita felicidade. Uma palavra, uma ação, um pensamento pode reduzir o sofrimento de outra pessoa e trazer alegria a essa pessoa.”

” o amor precisa ser nutrido e alimentado para sobreviver; e o nosso sofrimento também sobrevive porque nós o capacitamos e alimentamos. Nós meditamos sobre sofrimento, arrependimento e tristeza. Mastigamo-los, engolimo-los, ressuscitamo-los, e comemo-los uma e outra vez. Se estamos alimentando nosso sofrimento enquanto caminhamos, trabalhando, comendo ou conversando, estamos nos fazendo vítimas dos fantasmas do passado, do futuro, ou nossas preocupações no presente. Não estamos a viver as nossas vidas.”

” um verdadeiro parceiro ou amigo é aquele que o encoraja a olhar profundamente dentro de si mesmo para a beleza e o amor que tem procurado.”

” In true love, there is no pride.”

On Hope

” Hope is important because it can make the present moment less difficult to bear. Se acreditarmos que amanhã será melhor, Podemos suportar um sofrimento hoje.”Manter o corpo saudável é uma expressão de gratidão a todo o cosmos — as árvores, as nuvens, tudo.”

On Learning

” The secret of Buddhism is to remove all ideas, all concepts, in order for the truth to have a chance to penetrate, to reveal itself.”

” Usually when we hear or read something new, we just compare it to our own ideas. Se for o mesmo, aceitamo-lo e dizemos que está correcto. Se não for, dizemos que é incorrecto. Em ambos os casos, não aprendemos nada.”

On Your Breathe

” You have to learn how to help a wounded child while still practicing Hearing. Você não deve permitir que se perca em ação. A ação deve ser meditação ao mesmo tempo.”A respirar, estou ciente do sentimento doloroso em mim. Expirar, estou ciente da sensação dolorosa em mim.”Isto é uma arte. Temos de aprender, porque a maioria de nós não gosta de estar com a nossa dor. Temos medo de ser esmagados pela dor, por isso procuramos sempre fugir dela. Há solidão, medo, raiva e desespero em nós. A maioria das vezes tentamos encobri-lo consumindo. Há aqueles de nós que vão procurar algo para comer. Outros ligam a televisão. Na verdade, muitas pessoas fazem ambos ao mesmo tempo. E mesmo que o programa de TV não seja nada interessante, não temos a coragem de desligá-lo, porque se o desligarmos, temos que voltar para nós mesmos e encontrar a dor interior. O mercado nos fornece muitos itens para nos ajudar em nosso esforço para evitar o sofrimento interior.Apenas respirando profundamente sobre a sua raiva, você vai acalmá-la. Você está sendo consciente da sua raiva, não suprimindo-a…tocando-a com a energia da mindfulness. Não estás a negar nada. Quando falo disto a psicoterapeutas, tenho algumas dificuldades. Quando digo que a raiva nos faz sofrer, eles entendem que a raiva é algo negativo a ser removido. Mas digo sempre que a raiva é uma coisa orgânica, como o amor. A raiva pode tornar-se amor. O nosso composto pode tornar-se numa rosa. Se soubermos como cuidar do composto…a raiva é a mesma. Pode ser negativo quando não sabemos como lidar com isso, mas se sabemos lidar com a nossa raiva, pode ser muito positivo. Nós não precisamos jogar nada fora, “

sobre não-violência

” qualquer um pode praticar alguma não-violência, até mesmo soldados. Alguns generais do exército, por exemplo, conduzem suas operações de forma a evitar matar pessoas inocentes; esta é uma espécie de não-violência. Para ajudar os soldados a avançar na direcção não violenta, temos de estar em contacto com eles. Se dividirmos a realidade em dois campos – os violentos e os não violentos – e ficarmos num campo enquanto atacamos o outro, o mundo nunca terá paz. Sempre culparemos e condenaremos aqueles que consideramos responsáveis por guerras e injustiças sociais, sem reconhecer o grau de violência em nós mesmos. Temos de trabalhar em nós próprios e também com aqueles que condenamos se queremos ter um impacto real.Nunca ajuda traçar uma linha e descartar algumas pessoas como inimigos, mesmo aqueles que agem violentamente. Temos que abordá-los com amor em nossos corações e fazer o nosso melhor para ajudá-los a mover-se em uma direção de não-violência. Se trabalharmos pela paz por raiva, nunca seremos bem sucedidos. A paz não é um fim. Nunca pode acontecer por meios não pacíficos.”

” a ação não-violenta, nascida da consciência do sofrimento e alimentada pelo amor, é a maneira mais eficaz de enfrentar a adversidade.”

On the Real You

” What you are looking for is already in you … You already are everything you are seeking.”

” Seja Você Mesmo. A vida é preciosa como é. Todos os elementos para sua felicidade já estão aqui. Não há necessidade de correr, lutar, procurar ou lutar. ser.”

” seu propósito é ser você mesmo. Não tens de correr para lado nenhum para te tornares noutra pessoa. És maravilhosa tal como és.”

On Walking

” Life is available only in the present. É por isso que devemos caminhar de tal forma que cada passo nos possa levar até aqui e agora.”

“a terra é tão bonita. Nós também somos bonitos. Podemos permitir-nos andar de mente, tocando a terra, a nossa maravilhosa mãe, a cada passo. Não precisamos de desejar aos nossos amigos, ‘a paz esteja convosco. A paz já está com eles. Só precisamos ajudá-los a cultivar o hábito de tocar a paz em cada momento.”Se uma criança sorri, se um adulto sorri, isso é muito importante. Se na nossa vida diária podemos sorrir, se podemos ser pacíficos e felizes, não só nós, mas todos irão lucrar com isso. Se realmente sabemos como viver, que melhor maneira de começar o dia do que com um sorriso? O nosso sorriso afirma a nossa consciência e determinação em viver em paz e alegria. A fonte de um verdadeiro sorriso é uma mente desperta.”

On Work

” Don’t do any task in order to get it over with. Resolva fazer cada trabalho de uma forma relaxada, com toda a sua atenção. Desfrute e seja um com o seu trabalho.”

” você não precisa perder seu tempo fazendo aquelas coisas que são desnecessárias e insignificantes. Não tens de ser rico. Você não precisa procurar fama ou poder. O que você precisa é de liberdade, solidez, paz e alegria. Você precisa de tempo e energia para ser capaz de compartilhar essas coisas com os outros.”

sobre cuidar de nós mesmos

” para cuidar bem de nós mesmos, devemos voltar e cuidar da criança ferida dentro de nós. Tens de praticar voltar para o teu filho ferido todos os dias. Tens de O abraçar com ternura, como um irmão mais velho ou uma irmã mais velha. Tens de falar com ele, falar com ela. E você pode escrever uma carta para a criança em você, de duas ou três páginas, para que você reconheça sua presença, e fará tudo o que puder para curar suas feridas.”

” se você não sabe como cuidar de si mesmo, e a violência em você, então você não será capaz de cuidar dos outros. Você deve ter amor e paciência antes de realmente ouvir o seu parceiro ou filho. Se você está irritado você não pode ouvir. Tens de saber respirar com mente, abraçar a tua irritação e transformá-la. Oferecer apenas compreensão e compaixão ao seu parceiro ou filho – esta é a verdadeira prática do amor.”

” The bad things, don’t do them.As coisas boas, tentem fazê-las.Tente purificar, subjugar a sua própria mente.Este é o ensinamento de todos os Budas.”

na raiva

” quando você olha profundamente em sua raiva, você verá que a pessoa que você chama de seu inimigo também está sofrendo. Assim que você vê isso, a capacidade de aceitar e ter compaixão por eles está lá.”

” quando o discurso de uma pessoa está cheio de raiva, é porque ele ou ela sofre profundamente.”

On Change

” Impermanence and Selfness are not negative aspect of life, but the very foundation on which life is built. A impermanência é a transformação constante das coisas. Sem impermanência, não pode haver vida. A abnegação é a natureza interdependente de todas as coisas. Sem interdependência, nada poderia existir.”

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