se você está se perguntando se certos suplementos dietéticos podem ajudar a melhorar os sintomas de asma, há algumas coisas que você deve saber.
para começar ,” há muito pouca evidência científica de que eles funcionam”, diz Maureen George, PhD, RN, uma conselheira médica da asma and Allergy Foundation of America (AAFA) e um educador de asma certificado, cujas especialidades de pesquisa incluem medicina alternativa e complementar.
E, apesar de pequenos estudos têm mostrado alguns benefícios clínicos de vitaminas e minerais no manejo da asma, diz Clifford Bassett, MD, fundador e diretor médico de Alergia e Asma Cuidados de Nova York e um professor assistente clínico no departamento de medicina da NYU Langone Medical Center, a evidência é limitada e, em alguns casos, até mesmo contraditórias.Ao mesmo tempo, Jorge acrescenta que certas vitaminas, ervas e minerais parecem ser seguros — e até mesmo úteis para algumas pessoas com asma. “Permito que os pacientes usem o que quiserem, desde que o tomem juntamente com os medicamentos prescritos”, diz ela.
Aqui estão oito suplementos alimentares que podem ajudar a aliviar os sintomas de asma — e o que a investigação e especialistas dizem sobre tornando-as parte de seu plano de manejo da asma:
Antioxidantes: Um de junho de 2013 estudo publicado na Wiener klinische Wochenschrift – Central European Journal of Medicine descobriram que os antioxidantes, incluindo vitaminas A e e, pode ter um impacto benéfico em crianças com asma. A melhor maneira de obter uma ampla variedade é por comer colorido de frutas e vegetais frescos, diz Kyrena Robinson, PhD, um nutricionista em Washington, D.C.
Ômega-3 (óleo de peixe): o óleo de Peixe é provável que tenha efeitos protetores contra doenças inflamatórias como asma, de acordo com um de janeiro de 2015 revisão das pesquisas em Alergologia Internacional. Ácidos gordos ómega-3, tipicamente encontrados em peixes gordos, têm sido mostrados para reduzir a inflamação-uma das marcas de asma, diz Robinson.
Colina: Um pequeno estudo publicado na edição de agosto de 2014 da Free Radical Biology & Medicine descobriu que, quando combinado com vitamina C E selênio, um spray nasal de colina ajudou a tratar a doença alérgica das vias aéreas em ratos. Embora os estudos feitos sobre as pessoas ainda são necessários, tomar colina, uma vitamina B, pode reduzir a gravidade e frequência dos ataques de asma, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Doses elevadas (3 gramas por dia para adultos) podem ser mais eficazes, mas não as deve tomar sem falar primeiro com o seu médico.
magnésio: Uma vez que as pessoas com asma podem ter baixos níveis de magnésio, dando-lhes uma forma respirável de pulverização de magnésio pode abrir os tubos brônquicos e melhorar o fluxo de ar se estiverem tendo um ataque grave, de acordo com um estudo publicado em junho de 2016 em design de drogas, desenvolvimento e Terapia. No entanto, é necessária mais investigação para saber se os suplementos orais podem desempenhar um papel na gestão diária da asma. “Suplementos orais de magnésio não vão doer, desde que não tome doses excessivamente tóxicas”, diz George. Fale com o seu profissional de saúde para determinar uma quantidade segura para você.
Pycnogenol: Extraído da casca do Pinheiro francês, este remédio herbal tem algum potencial para reduzir a inflamação e pode ser um possível tratamento da asma, de acordo com um pequeno estudo de laboratório na edição de dezembro de 2013 da Food and Chemical Toxicology. Mais uma vez, porém: há pouca evidência científica de sua eficácia, diz George.
timol: este extracto de tomilho demonstrou reduzir a inflamação nas vias respiratórias dos ratinhos com asma alérgica induzida, de acordo com um estudo realizado em julho de 2014 em Fitoterápia. Por sua vez, George não “vê nada perigoso sobre o extracto”.”
sementes negras: As sementes da planta cominho preto têm sido usadas durante séculos na culinária, mas também podem ter propriedades anti-inflamatórias. Embora não haja fortes evidências para o seu uso e mais pesquisas são necessárias, George diz, um estudo publicado em janeiro de 2016 na Planta Medica descobriu que a semente negra pode ter efeitos anti-inflamatórios nos pulmões.Cafeína: parece que a cafeína pode ajudar a melhorar a função das vias aéreas, diz O Dr. Bassett. Mais pesquisa é necessária, mas pode conter compostos que ajudam a retardar o processo inflamatório que pode levar a ataques de asma, de acordo com um estudo de novembro de 2015 em Farmacologia & terapêutica. Mas uma vez que você pode precisar de beber até três xícaras de café por dia para experimentar os benefícios, você deve falar com o seu médico antes de experimentá-lo, diz asma Austrália. “Não é algo em que devamos confiar em segurança quando estamos a ter um ataque de asma para abrir as vias aéreas”, adverte George.
tenha em mente que os suplementos dietéticos e remédios à base de plantas não são regulados pelos EUA. Food and Drug Administration. Se decidir comprá-los, proceda com cautela, diz George. Fazer compras em uma loja de alimentos de saúde ou vitamina reputada pode ajudar, mas mesmo isso não o protege contra contaminantes, diferenças nas forças das dosagens, e outros fatores. Trabalhe com o seu profissional de saúde para determinar se os suplementos dietéticos podem ajudá-lo, e onde você deve fazer compras para eles.