as pessoas têm todos os tipos de razões diferentes para querer terminar um relacionamento. Às vezes, estão demasiado ocupados para fazer malabarismos com tudo o que têm na vida. Às vezes só precisam de tempo para se entenderem sozinhos. E, às vezes, as pessoas simplesmente caem do amor. Mas de todas as razões pelas quais alguém escolhe sair, um estudo recente publicado no boletim de personalidade e Psicologia Social descobriu, há um tipo de rejeição que causa a maior dor acima de tudo: ser deixado em favor de outra pessoa.Pesquisadores da Universidade Cornell realizaram uma série de experimentos usando mais de 600 participantes para ver como as rejeições comparativas realmente afetam as pessoas. Cada experiência foi projectada para deixar certos participantes sentirem que foram rejeitados em favor de outra pessoa. Por exemplo, um experimento envolveu um participante masculino e duas mulheres trabalhando secretamente com a equipe de pesquisa. Todas as três pessoas foram colocadas numa sala onde uma mulher foi aconselhada a resolver um puzzle. Como indicado, ela pode escolher resolver o quebra-cabeça sozinha ou com outra pessoa. De cada vez, ela escolhia trabalhar com a outra mulher. Por causa disso, os participantes masculinos se sentiriam “comparativamente rejeitados” cada vez.
é uma experiência bastante simples, mas tenho certeza que muitos de nós podem se relacionar com os participantes masculinos nesta situação. Se alguma vez foste trocado por outra pessoa, sabes como esse tipo de rejeição pode sentir-se mal.
Por Ser Rejeitado Por Alguém Dói Mais
Como o estudo encontrou, rejeição picadas em geral. Mas as pessoas sentiam-se mais magoadas quando eram rejeitadas por outra pessoa. Ao contrário de qualquer outro tipo de rejeição, as rejeições comparativas podem deixá-lo com um maior sentimento de exclusão e um menor sentimento de pertença. “Ser deixado para outra pessoa pode agitar um lote de emoções mais profundas e complexas do que aquelas que ocorrem após uma separação simples”, diz a Dra. Jacqueline Duke, psicóloga de EXaholics. “Não só se espera que alguém enfrente a perda da relação, mas os medos subjacentes e sentimentos de abandono são despoletados pelo sentimento de traição e de ser substituído. Esta substituição deixa muitas pessoas se sentindo como elas são descartáveis, levando a fortes sentimentos de inadequação, fracasso e, em última análise, vergonha.”
the study also found that not receiving any sort of explanation for a rejection causes a ton of sadness as well. Se não conseguissem identificar uma razão exacta, presumiriam naturalmente que eram deixados por terceiros. “Após o choque de descobrir que eles foram substituídos, os indivíduos formam falsas crenças sobre si mesmos em resposta à rejeição como uma forma de tentar explicar o que eles não entendem”, diz Duke. De acordo com ela, os psicólogos referem-se a essas crenças enganosas ou falsas sobre si como distorções cognitivas. “Estas distorções cognitivas são então reforçadas quando a mente continua a ‘buscar evidências’, ou exemplos de como o falso pensamento pode ser verdadeiro.”
o Que Dizer A Si mesmo Se Você Foi Deixado Para Alguém
Se você já foi copiada por alguém, não é incomum sentir-se completamente para baixo sobre si mesmo. Uma vez que há outra pessoa envolvida, a distorção na tua cabeça pode rapidamente ficar feia. Mas há maneiras de combater esses pensamentos. “Em vez de olhar para as atribuições internas em relação a si mesmo, as pessoas devem olhar para as atribuições externas que contribuíram para o rompimento”, diz Duke. Então, em vez de dizeres a ti mesmo, “a culpa é toda minha. Consegui. Não presto. Não sou bom o suficiente,” diz a ti mesmo”, a relação não funcionou por estas razões…”
se isso não funcionar, pense em quem você era antes disso acontecer. É importante “voltar às crenças cognitivas positivas que você tinha sobre si mesmo”, diz Duke. Lembra-te de como és engraçado, inteligente e de boa índole. Pensa em todas as coisas incríveis em ti. “Entender que a separação não pode apagar a vida que você tinha antes de acontecer, vai ser um longo caminho”, diz ela. Manter-se afastado das redes sociais e não perseguir o seu ex também é importante, claro. Também é crucial permitir-se o tempo para chorar tudo ou conversar sobre isso com o seu sistema de suporte. Acima de tudo, fica a saber que alguém te trocou por outra pessoa nunca é culpa tua.