o exercício é parte integrante de qualquer programa de tratamento da artrite, pois ajuda a fortalecer e estabilizar as articulações, evitando danos adicionais. Para pacientes que sofrem de osteoartrite, uma condição degenerativa das articulações, a dor provocada pelo exercício regular pode se sentir insuportável. A terapia com água é uma excelente opção para pacientes com osteoartrite dos joelhos, osteoartrite do quadril e osteoartrite espinal devido à diminuição da pressão colocada nas articulações.
a Osteoartrite é uma doença degenerativa que resulta da quebra da cartilagem que cobre as extremidades das articulações e facilita o movimento suave, além de fornecer um choque de absorção de superfície. Quando a cartilagem já não está lá, as extremidades desiguais dos ossos adjacentes vão esfregar juntos produzindo dor, rigidez e inchaço na articulação. Devido à perda de capacidades de absorção de choques, actividades de impacto relativamente elevadas, tais como andar, correr ou outras formas de exercício aeróbico, só parecem piorar estes sintomas.
também chamada terapia de piscina, ou às vezes terapia aqua ou hidroterapia, a terapia de água fornece um ambiente ideal para os pacientes exercitarem porque a força flutuante da água contrabalança a força descendente da gravidade, reduzindo assim o peso colocado nas articulações. Estudos têm mostrado que até 50% do peso corporal é suportado em águas profundas da cintura, enquanto 90% do peso é suportado em águas profundas do pescoço.
ver exercícios de água aliviar a dor Fibromialgia
os doentes que sofrem de osteoartrite são muitas vezes incapazes de realizar exercícios tradicionais em terra devido ao aumento da dor criada pelo impacto. Em um meio de suporte como a água, os pacientes podem realizar exercícios de fortalecimento ou resistência semelhantes com o benefício de resistência suave, e também uma redução na dor.Os exercícios assemelham-se frequentemente aos realizados em programas tradicionais de fisioterapia em terra e exercício físico. Exemplos de exercícios típicos incluem:
- alongamento dos tendão, costas baixas, costas superiores e pescoço.Exercícios de reforço ,tais como a utilização de cascas de espuma que funcionam contra a resistência da água.Aeróbica ,como caminhar na água, esqui cross-country, ou jogging lento para soltar as costas e quadris inferiores.
- Ai Chi, uma forma híbrida de Tai Chi que usa movimentos lentos e suaves e um foco no relaxamento e respiração controlada para desenvolver equilíbrio, força e flexibilidade das articulações.
para além da redução dos sintomas, a terapêutica com água também tem efeitos importantes no sistema cardiovascular. Os doentes demonstraram melhoria da função cardíaca e melhoria da circulação para os músculos e articulações, o que ajuda a aumentar a força e a facilitar quaisquer processos de cura.