ovo de Avestruz de informação nutricional, benefícios e ovos de avestruz receitas
Avestruz é uma ave conhecida para colocar o maior ovo entre as aves, e o tamanho do ovo é cerca de 6 ou 7 centímetros de comprimento. A melhor parte é que estes ovos consistem em menos colesterol, gordura saturada e sódio do que os ovos de uma galinha e são saudáveis para comer. Um ovo de uma ave de avestruz é equivalente a 24 ovos de galinha, e um ovo inteiro não pode ser comido por um indivíduo em um assento.A quantidade de calorias presentes em um ovo de avestruz é de cerca de 2000 calorias, e elas contêm aproximadamente 45% de gordura e 47% de proteína. Ovos de avestruz são ricos em vitaminas, e contém cerca de 16.29 UI/g de Vitamina A e é uma rica fonte de tiamina também. Ovos de avestruz também são conhecidos por conter minerais como zinco, cálcio, ferro, magnésio e manganês, e que são uma escolha mais saudável para o crescimento do corpo. As pessoas aconselhadas para uma dieta com menos sódio devem optar por comer ovos de avestruz, uma vez que os ovos não têm qualquer sódio nele.
benefícios para a saúde dos ovos de avestruz
- os ovos de avestruz são uma melhor opção para outros ovos de aves de capoeira, e que contêm um monte de fibras do que os ovos de galinha. Os ovos são ligeiramente doces em seu sabor na cozinha.Estes ovos comestíveis são ricos em ómega 3 e servem como bons protectores cardíacos.
- Including ostrich eggs in the diet is very good for the health as it is packed with proteins, and they taste very delicious too.
- é mais rico e amanteigado em seu gosto também.
receita simples
estes ovos podem ser preparados da mesma forma que os ovos de aves como mexidos, cozidos e escalfados, mas o tempo de cozedura necessário é um pouco mais. Leva cerca de 45 minutos para um ovo de avestruz para obter como ovo cozido macio e cerca de uma hora ou mais para o ovo a ser duro cozido. Maionese pode ser adicionada ao ovo cozido para preparar salada de ovo. O mesmo ovo mexido pode ser preparado em uma grande panela do ovo de avestruz e que pode ser apreciado por 10 pessoas. Agricultura orgânica Nepal praticar a avestruz e cultivar ovos de avestruz criados livres se você quiser comprar entre em contato conosco.