a partir de alimentos que mudam o sabor do seu leite materno para alimentos que fazem com que o seu bebé tenha cólicas, existem certos produtos que devem ser evitados enquanto está a amamentar. Enquanto a lista completa pode variar de mulher para mulher, alguns alimentos estão apenas na lista de todos. Com o tempo, você vai naturalmente aprender o que funciona para o seu bebê e o que não funciona. Enquanto isso, vamos examinar cinco alimentos e ingredientes alimentares mais comuns que provavelmente terão um efeito direto seu bebê enquanto você está amamentando.
cafeína
cafeína, encontrada em café, chás, refrigerantes e até mesmo chocolate pode tornar o seu bebé agitado e sem sono. Para evitar os efeitos negativos da cafeína, tente café descafeinado ou chá sem cafeína. Os amantes do Chocolate podem querer mudar para chocolate branco ou chocolate de leite que tem menos cafeína.
Gassy foods
alguns alimentos são capazes de fazer com que o seu bebé tenha cólicas e gases. Alguns vegetais são comuns (como brócolos, couve-flor, repolho, espargos e brotos de brussel), alimentos ricos em amido (como milho, batatas, massas e arroz), e alguns frutos (como frutas secas, figos, tâmaras e maçãs). Se você ainda quiser comer estes, tente consumi-los de manhã ou à tarde, enquanto o bebê está ativo. Comer alimentos com gases antes de dormir garante quase certamente um bebé agitado à noite.Enquanto certos alimentos picantes, como o chili e o jalapeño, podem provocar inchaço e excesso de gás no seu bebé, outros podem alterar o sabor do seu leite que um bebé pode não gostar. Afasta-te das cebolas, alho, canela e caril.
citrinos
citrinos podem provocar distúrbios gástricos em bebés e podem também causar erupção cutânea. Frutas comuns para cuidar incluem laranjas, toranjas, limões, limas e tangerinas. Um efeito semelhante é atribuído aos kiwis, morangos, cerejas e ameixas. Os dois últimos também podem ter um efeito laxante no bebê.Se tiver antecedentes familiares de alérgenos alimentares, deve evitar comer frutos de casca rija e produtos contendo nozes durante a amamentação. No entanto, se não for o caso, você pode comer nozes ao verificar para qualquer reação do bebê. Outro alergénio comum é o leite de vaca, e muitas mães a amamentar relatam uma mudança positiva nos seus bebés quando o leite é removido das suas dietas.