Batido Verde De Couve-maçã

encontrei couve em Espanha! Estava desejoso de experimentar, mas não o encontrei aqui e quando o fiz, fui a rapariga mais feliz do mundo. Eu tinha medo do sabor porque algumas pessoas dizem que é muito amargo, mas eu adoro! Acho que é uma das minhas folhas verdes preferidas agora. Só experimentei em batidos, mas há dúzias de receitas que quero fazer. Este batido verde de maçã foi a primeira receita que fiz quando o comprei e é realmente incrível.

já usei maçãs orgânicas, elas sabem muito melhor e também são mais saudáveis do que a loja comprada. Se você não pode dar ao luxo de comer 100% orgânico, há algumas frutas e legumes que você deve comprar. Leia este post para descobrir quais são os 12 frutos e legumes com mais pesticidas, é muito interessante! Se você não pode comprar frutas orgânicas e vegetais não se preocupe e não evitá-los, eles são realmente nutritivos e precisamos que eles sejam saudáveis. Além disso, os produtos de origem animal também contêm pesticidas e são muito prejudiciais para a nossa saúde.

Você não precisa usar maçãs vermelhas para fazer esta receita, você também pode usar qualquer tipo de maçãs que você gosta, embora talvez você precise adicionar mais datas, depende da doçura das maçãs.

se conseguires encontrar couve na tua área, devias tentar. Tem um sabor amargo, mas você pode fazer batidos deliciosos com este Verde folhoso super saudável e comer couve é tão benéfico para a sua saúde: é rico em ferro, cálcio, vitamina A, C E K; está cheio de antioxidantes poderosos, é um grande alimento anti-inflamatório e também é ótimo para o suporte cardiovascular.Se não o encontrar, não se preocupe! Você pode usar qualquer Verde folhoso em vez disso, o meu favorito é espinafre, porque ele não tem um sabor intenso e os batidos são doces e com um delicioso sabor de fruta.

eu usei leite caseiro de quinoa para fazer este batido, mas você pode usar qualquer tipo de leite vegetal que você gosta ou até mesmo você pode usar água para obter um smoothie mais leve. Eu geralmente tenho um enorme smoothie verde para o café da manhã e eu uso água em vez de leite, mas no início eu costumava adicionar leite porque o sabor smoothie mais doce. Você pode começar a adicionar leite e então você pode substituí-lo por água.

você pode adicionar gelo também, mas eu não fiz isso porque é outono, mas se você está na primavera (sorte você!) você pode adicionar um pouco de gelo e fazer o seu smoothie mais refrescante. Especiarias também funcionam muito bem, eu amo canela e noz-moscada, mas você pode usar o seu favorito.

o sumo de limão é opcional, eu adicionei-o para evitar que as maçãs oxidem, mas se você gosta de batidos doces, você pode remover este ingrediente ou adicionar mais datas. Adoro usar datas em meus batidos, eles são realmente doces e saudáveis, mas há um monte de adoçantes que você pode usar, ou mesmo você não precisa adicionar qualquer adoçante.

smoothies verdes são a minha maneira favorita de comer frutas crus e vegetais, eles são super fácil de fazer, estão prontos em menos de 5 minutos e gosto muito bom. Há centenas de receitas de smoothie e todos eles são deliciosos. Se você não sabe como usar couve, eu recomendo que você faça isso a apple couve verde batido e se você não pode encontrá-lo usar espinafre ou qualquer outro de folhas verdes.É muito importante comer alimentos crus frutas e vegetais, eles estão cheios de nutrientes e você vai se sentir melhor se você incluir na sua dieta, eu prometo!

Imprimir