Benefícios para a Saúde de Tocotrienóis: a Partir de Pele Para a Saúde do Coração

13 de agosto de 2019 5:38 pm

Você está provavelmente ciente das propriedades antioxidantes da vitamina E. Mas você sabia que a vitamina E, na verdade, tem duas subcategorias diferentes?

tocoferóis e tocotrienóis são duas formas de vitamina E, enquanto ambos apresentam actividade antioxidante, os efeitos dos tocotrienóis são muito diferentes dos tocoferóis.

então, o que é este composto de vitamina E, e tem algum efeito colateral que você deve estar ciente?O Que São Tocotrienóis?

os tocotrienóis fazem parte da família da vitamina E.

vitamina e, uma vitamina lipossolúvel, tem dois tipos de análogos químicos: tocotrienóis e tocoferóis.O que são análogos, pergunta?

análogos são dois compostos químicos que são quase idênticos na estrutura, com um componente que é diferente.

diferença entre tocoferóis e tocotrienóis

sem obter demasiada ciência — a principal diferença entre tocoferóis e tocotrienóis é que, enquanto os tocoferóis são saturados (mais hidrogénio), os tocotrienóis não são saturados (menos hidrogenos).

esta diferença pode aparecer como ligações duplas ou correntes laterais, mas não vamos entrar nisso aqui.

ambos os análogos vêm em quatro formas diferentes: alfa, beta, gama e delta.Cada forma de vitamina E tem as suas próprias funções únicas no seu corpo. Pequenas e sutis diferenças de estrutura podem se traduzir em profundas mudanças na atividade em seu corpo.

os tocoferóis são muito mais abundantes nos nossos alimentos e suplementos, enquanto os tocotrienóis podem ter algumas funções essenciais que o seu corpo está a perder.

actividade antioxidante

embora a estrutura e a função destas diferentes formas de vitamina E possam diferir, O fio condutor comum entre todas elas é a sua actividade antioxidante.

os antioxidantes desempenham uma ampla gama de funções no seu corpo, mas mais importante — eles combatem o comportamento de espécies reativas de oxigênio (ROS). ROS (também chamado de radicais livres) pode causar uma quantidade significativa de danos quando não controlada.Como parte natural da vida, o seu corpo passa pelo processo de oxidação (causado pela ROS). Os antioxidantes andam por aí para garantir que este processo não fique fora de controlo, levando a stress oxidativo.

quando a taxa de oxidação ultrapassa a taxa de actividade antioxidante no seu corpo, questões podem resultar como doença cardiovascular, diabetes, doença neurodegenerativa, e muito mais.

cada composto antioxidante no seu corpo desempenha o seu próprio papel especial. Para a vitamina E, sua reivindicação à fama é proteger a integridade de suas membranas celulares (a barreira externa da célula).

este papel essencial ajuda a manter as suas células fortes e saudáveis, e combate a sua destruição potencial por ROS.

PESQUISA SOBRE os TOCOTRIENÓIS

Há uma boa quantidade de pesquisas que já foi feito em tocotrienóis, descobrindo o potencial de benefícios para a saúde forma de vitamina E.

Abaixo vamos mergulhar a fundo em algumas das especificidades do que já foi revelado sobre este vitamina E composto. Depois discutiremos como pode obter mais tocotrienóis de fontes naturais.

os benefícios dos tocotrienóis

# 1 NEUROPROTECTIVOS

as doenças neurodegenerativas são marcadas pela perda de estrutura e função das suas células cerebrais. Vários fatores podem contribuir para a doença neurodegenerativa, mas inflamação, toxicidade e oxidação são os principais entre eles.

tocotrienóis não só actuam como antioxidantes, salvando as suas células cerebrais de danos oxidativos, como também podem ter um efeito sobre a acumulação tóxica no seu cérebro.

uma potencial neurotoxina em particular, o glutamato, foi indicada como um culpado por danificar as células cerebrais tanto nos doentes de Alzheimer como na doença de Parkinson.Num estudo in vitro, foi testada a capacidade antioxidante de tocotrienóis. Os investigadores avaliaram o efeito dos tocotrienóis contra os neurónios (células cerebrais) que tinham sido danificados pelo glutamato de aminoácidos.

o estudo concluiu que o composto de vitamina E tinha uma actividade antioxidante potente, aliviando as células cerebrais de potenciais danos oxidativos.

outros estudos também revelaram capacidade anti-toxicidade tocotrienóis, com a capacidade de proteger as células cerebrais não só do glutamato, mas também de outras toxinas.

esta protecção contra as toxinas ainda não é totalmente compreendida, mas foi identificada como independente do antioxidante. Por outras palavras, não foi apenas a capacidade antioxidante do tocotrienol que teve um efeito, mas também algum outro mecanismo desconhecido.

de todas as diferentes variedades de tocotrienóis, o Alfa-tocotrienol parece ter o efeito mais benéfico na saúde cerebral.A doença cardíaca está associada a vários factores de risco e condições pré-existentes no seu organismo. Inflamação, estresse oxidativo, pressão arterial e perfis lipídicos no sangue, são apenas alguns dos fatores que entram em jogo na progressão das condições cardiovasculares.

tocotrienóis têm amplos benefícios quando se trata da saúde do seu coração.

a investigação mostra que a administração de tocotrienóis pode diminuir os marcadores de inflamação como a proteína C reactiva e as idades (produtos finais da glicação avançada). Podem também afectar positivamente os níveis de colesterol — reduzindo o colesterol total e diminuindo as LDL (lipoproteína de baixa densidade).

e se isso não foi suficiente — eles podem retardar e até mesmo reprimir a progressão de placas ateroscleróticas. Estes efeitos devem-se provavelmente à capacidade antioxidante dos tocotrienóis.No entanto, não é só a capacidade antioxidante que beneficia a sua saúde cardíaca. Num mecanismo menos bem compreendido, os tocotrienóis também parecem ter um efeito de pré-condicionamento no coração.

através deste efeito de pré-condicionamento, eles são capazes de reduzir os danos que ocorreriam quando o seu tecido cardíaco é privado de oxigénio. Isquemia (restrição do fornecimento de sangue aos tecidos), pode causar danos graves ao seu tecido cardiovascular.

#3 cancro

tocotrienóis têm uma actividade anticancerosa única e potente.

o cancro é uma doença em que as células anormais do seu corpo se dividem e crescem incontrolavelmente. Esta divisão rápida e desorganizada resulta em células se espalhando para os tecidos circundantes, muitas vezes resultando em tumores.

a chave para controlar e prevenir o cancro, portanto, é inibir o crescimento e a propagação destas células.

quando os investigadores tentaram tratar as células cancerígenas com a forma de tocoferol da vitamina E, ficaram aquém. Havia razões para acreditar que a vitamina E seria benéfica para a luta contra o câncer, mas os estudos não apoiaram esta hipótese.Quando trocaram as engrenagens e decidiram testar o efeito tocotrienóis no cancro, surgiram provas fascinantes.

estudos in vitro e em animais mostram que os tocotrienóis têm uma gama de efeitos anti-cancerígenos a partir das fases iniciais do ciclo celular.

no processo de divisão celular, uma molécula de DNA precisa ser replicada. Tocotrienóis não só inibem a replicação do DNA, mas também inibem o estágio antes mesmo do DNA ser criado.

além disso, tocotrienóis também têm a capacidade de induzir algo chamado apoptose — morte celular programada. Por outras palavras, mesmo que a célula cancerosa atinja a maturação completa, o tocotrienol ainda pode eliminá-la.

para além do efeito directo dos tocotrienóis no crescimento e na divisão das células cancerígenas, também tem um efeito inibitório no crescimento de novos vasos sanguíneos. Sem vasos sanguíneos para fornecer nutrientes às células, eles não podem crescer e se reproduzir, impedindo a progressão dos tumores.

note-se que o delta-tocotrienol teve um efeito mais significativo no tratamento de células cancerígenas do que o alfa ou o gama-tocotrienol.

esta evidência pode pavimentar o caminho para mais estudos humanos no futuro.

#4 saúde óssea

os seus ossos estão constantemente a decompor-se e a reconstruir-se a si próprios. Tal como acontece com a maioria das estruturas do vosso corpo, este é um processo natural que ocorre durante toda a vossa vida. Surgem problemas, no entanto, quando a quebra dos ossos ultrapassa a reconstrução.

várias condições podem levar à perda de saúde óssea, por exemplo; tabagismo, menopausa, stress elevado e tratamento prolongado com corticosteróides.A osteoporose é uma doença na qual a densidade dos seus ossos é reduzida, criando ossos mais frágeis e porosos. Esta perda de densidade resulta frequentemente em ossos fracturados.

a nutrição é um componente essencial para a saúde óssea; sem os nutrientes adequados os seus ossos simplesmente não podem crescer e manter a força.

tocotrienóis podem ser um componente fundamental da saúde óssea, com a capacidade de não só prevenir a degradação, mas também ajudar na reconstrução.

um factor que pode levar à perda óssea é a inflamação causada pela oxidação no seu corpo.Os tocotrienóis, como um potente antioxidante, foram encontrados em estudos em animais para inibir os produtos químicos inflamatórios causados pela oxidação no seu organismo. Ao inibir a degradação causada pela oxidação, os tocotrienóis permitem que os seus ossos cresçam e mantenham a sua força.

tocotrienóis não só inibem a degradação, como também melhoram as vias de crescimento ósseo. Eles fazem isso inibindo a enzima HMG-CoA redutase, cujo trabalho é ajudar na quebra de seus ossos.

os fármacos de estatina actuam de forma semelhante aos tocotrienóis, inibindo o mesmo composto, uma vez que também tem a capacidade de reduzir a produção de colesterol.Quando a HMG-CoA é inibida, permite que a via de crescimento se mantenha ligada, resultando em ossos mais fortes e saudáveis.

#5 cabelo e pele

não é incomum pegar um creme de pele ou condicionador de cabelo e ver que foi fortificado com vitamina E. Isso é porque a vitamina E é um antioxidante fantástico, e seus benefícios funcionam tanto oralmente quanto topicamente.

um dos mecanismos propostos para a perda de cabelo é o aumento do stress oxidativo no couro cabeludo, acompanhado por níveis mais baixos de antioxidantes.

num estudo, os investigadores dividiram um grupo de participantes com perda de cabelo em duas coortes, uma a receber um suplemento tocotrienol e a outra um placebo.

os pesquisadores monitoraram os voluntários para o crescimento do cabelo aos quatro meses, e então novamente aos oito meses. Enquanto o peso do cabelo não aumentou para nenhum dos grupos, o grupo tocotrienol teve um aumento significativo no número de cabelos até o final do ensaio.

os investigadores concluíram que os tocotrienóis eram capazes de combater o stress oxidativo no couro cabeludo, resultando num aumento do crescimento do cabelo.

tocotrienóis também podem proteger a sua pele contra o stress oxidativo induzido pela luz UV. A luz UV está presente na luz solar e pode resultar em uma reação oxidativa em sua pele que pode possivelmente levar a câncer de pele.

num modelo de ratinho, quando os ratinhos receberam topicamente tocotrienóis ou placebo, o grupo do tocotrienol demonstrou uma maior protecção UV.

#6 DIABETES

the CDC (center for disease control) reported in 2017 that over 100 million people in the United States currently have either diabetes or prediabetes. Este número impressionante ganha diabetes o título da sétima principal causa de morte nos Estados Unidos..A Diabetes é caracterizada pela incapacidade do seu organismo para lidar com a glucose (açúcar) devido a disfunção com a hormona insulina. Quando come alimentos, o seu pâncreas liberta insulina para ajudar a transportar glucose para fora da sua corrente sanguínea e para as suas células. Uma vez em suas células, a glicose pode ser usada para o combustível, ou armazenada como uma fonte de energia para mais tarde.Os problemas com a insulina podem dever-se quer ao facto do seu pâncreas não segregar insulina suficiente, quer à incapacidade das suas células para reagir às mensagens da insulina.A disfunção de insulina leva a que a glucose sanguínea permaneça demasiado elevada. Com o tempo, os níveis elevados de glucose no sangue podem causar uma vasta gama de problemas no seu corpo. Algumas condições associadas à diabetes incluem: doença cardíaca, acidente vascular cerebral, problemas oculares, lesão dos nervos, doença renal e doença dentária.Embora a maior parte da investigação tenha sido feita apenas em animais neste momento, existem evidências convincentes de que o tocotrienol pode ter benefícios significativos para os doentes diabéticos.

uma das consequências da glucose elevada no sangue é uma doença chamada nefropatia diabética (DN), também conhecida como doença renal diabética. Num estudo, os investigadores administraram tocotrienóis a um grupo de ratos diabéticos com ND para avaliar o efeito na glucose sanguínea e na doença renal.Em comparação com o grupo placebo, os ratos aos quais foram administrados tocotrienóis apresentaram diminuição da glucose sanguínea, bem como melhorias na função renal. Os investigadores concluíram que foi tanto a actividade de regulação do açúcar no sangue como a actividade antioxidante do tocotrienol que resultou nestes efeitos.Mas como é que o tocotrienol ajuda a baixar o açúcar no sangue?

a investigação mostra que pode funcionar de forma semelhante aos medicamentos diabéticos. Ao aumentar a sensibilidade das suas células à insulina, os tocotrienóis podem permitir que entrem mais glucose sanguínea nas suas células para utilização como combustível ou como forma de armazenamento de energia.

um modelo de ratinho revelou que a capacidade dos tocotrienóis para aumentar a sensibilidade à insulina nas células permitiu aos ratinhos utilizar a glucose de forma mais eficiente em todo o seu corpo.

# 7 doença hepática (NAFLD)

doença hepática gorda não alcoólica (NAFLD) é uma situação em que o fígado armazena excesso de gordura.

existem dois tipos de NAFLD: fígado gordo simples e NASH (esteatohepatite não-alcoólica). Enquanto o fígado gordo simples é relativamente inofensivo, NASH é caracterizado pelo aumento da inflamação (hepatite) e pode progredir para condições mais graves, como cirrose ou câncer de fígado.

obesidade, resistência à insulina e stress oxidativo são algumas das principais causas identificadas com o NAFLD. Juntamente com estas condições, há uma correlação positiva da deficiência de vitamina E entre os doentes do NAFLD.

num estudo, os investigadores procuraram identificar se a forma tocotrienol de vitamina E beneficiaria aqueles com NAFLD. Eles dividiram um grupo de 89 voluntários com o NAFLD em duas coortes, dando um grupo a Suplemento tocotrienol, e o outro um placebo.

o estudo prosseguiu durante um ano, com o grupo do tocotrienol a completar duas vezes por dia com 200 mg.

no final do ano, o grupo dos tocotrienóis experimentou uma cicatrização significativamente maior do tecido hepático do que o grupo placebo. Além disso, a taxa de remissão do NAFLD também era maior para aqueles que tomavam tocotrienóis.

embora o mecanismo exacto seja incerto, a actividade antioxidante do tocotrienol provavelmente tem algo a ver com os seus efeitos de cicatrização hepática.

quais os alimentos com elevado teor de tocotrienóis?A vitamina E Natural pode ser encontrada em vários alimentos.Embora a maioria da vitamina E seja encontrada na forma de tocoferóis, os tocotrienóis são um pouco mais difíceis de encontrar. Algumas fontes de alimento de tocotrienóis são :

• óleo de Palma
• óleo de farelo de Arroz
• Aveia
• germe de Trigo
• Cevada
• óleo de semente de Toranja
• Avelãs
• Azeite de oliva
• Espinheiro berry
• óleo de Linhaça
• Poppyseed óleo
• óleo de Girassol

A maior concentração de fontes, no entanto, são os óleos de farelo de arroz e o óleo de palma.

Are Tocotrienols Keto?

dependendo da fonte de alimento de onde obtém os tocotrienóis, estes podem ou não ser ceto.Por exemplo, se está a comer aveia na esperança de lhe dar tocotrienóis, pode ver-se expulso da cetose. O mesmo se aplica a fontes como a cevada e o gérmen de trigo.

no entanto, a maioria das fontes alimentares de tocotrienóis são mais elevadas em gordura (como os vários óleos acima listados).Além disso, devido à baixa concentração de tocotrienóis na maioria dos alimentos, seria mais eficaz obter este tipo de vitamina E em forma de suplemento. Mas certifique-se sempre de ler os seus rótulos de suplemento, como a maioria dos suplementos de vitamina E atualmente na prateleira favorecem a versão alfa-tocoferol.

além disso, a FDA (food and drug administration) não monitoriza suplementos, por isso certifique-se de que está a comprar a uma marca em que confia.

Takeaway

embora a maior parte da pesquisa atual venha de modelos animais, há boas razões para esperar mais ensaios clínicos no futuro para validar o que já é entendido sobre tocotrienóis.A suplementação de tocotrienol pode ter um impacto significativo em uma variedade de doenças crônicas. Desde a interrupção do crescimento das células do cancro da mama até à inibição da produção de colesterol, este composto de vitamina E tem benefícios muito variados.

a maioria dos estudos relatam pouco a nenhum efeito adverso, mas verifique sempre com o seu médico antes de iniciar um novo regime de suplemento.

Fact-checked by Dr. Anthony Gustin, DC, MS.

Written by Emily Ziedman on August 6, 2019

Article source : Perfeito Ceto

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