Aqui estão 10 razões por que a cerveja não é realmente ruim para você, se tivesse moderação. Por favor, note que este não é um incentivo para imbibe, especialmente se você é um teetotaler ou tem uma condição médica
1. Bebedores de cerveja vivem mais tempo
beber moderado é bom para você, e cerveja é bom para beber moderado. Toda a gente sabe que se beberes demais, não é bom para ti. Não vamos dar socos.: Se você é um bêbado, você encontra coisas, você conduz em coisas, você tem câncer esofágico, você tem cirrose e outras condições desagradáveis. Mas mais e mais pesquisas médicas indicam que se você não beber de todo, isso também não é bom para você. De acordo com numerosos estudos independentes, os bebedores moderados vivem mais tempo e melhor do que os bêbados ou os teetotalers. A cerveja é perfeita para uma bebida moderada devido ao seu menor teor alcoólico e maior volume em comparação com o vinho ou as bebidas espirituosas. E como aquele velho radical Thomas Jefferson disse, ” Cerveja, se beber com moderação, suaviza o temperamento, anima o espírito, e promove a saúde.”E ele não precisava de um estudo científico para lhe dizer isso.
2. A cerveja é muito natural, sabe-tudo, vai dizer-lhe que a cerveja está carregada com aditivos e conservantes. A verdade é que a cerveja é tão natural como o suco de laranja ou o leite (talvez ainda mais-alguns desses rótulos de leite & OJ vai surpreendê – lo). A cerveja não precisa de conservantes porque tem álcool e lúpulo, ambos conservantes naturais. A cerveja é apenas “processada” no sentido de que o pão é: é cozido e fermentado, em seguida, filtrado e embalado. O mesmo se pode dizer da Heineken.
3. A cerveja é baixa em calorias, baixa em carboidratos e não tem gordura ou colesterol
para uma bebida completamente natural, a cerveja oferece sérias opções de baixas calorias. Doze onças de Guinness tem o mesmo número de calorias que 12 onças de leite desnatado: cerca de 125. Isso é menos do que sumo de laranja (150 calorias), que é aproximadamente o mesmo que o seu padrão, cerveja “full-calorie”. Se a cerveja fosse a sua única fonte de nutrição, você teria que beber uma a cada hora do dia só para alcançar a sua dose diária recomendada de calorias (2,000 a 2,500). E ninguém te recomenda que bebas tantos. As únicas bebidas naturais com menos calorias que a cerveja são chá simples, café preto e água. A cerveja está cheia de hidratos de carbono de engorda, certo? Errado outra vez. A cerveja média tem cerca de 12 gramas de carboidratos por 12 onças de serviço. A dose diária recomendada nos EUA é de 300 gramas de carboidratos em uma dieta padrão de 2.000 calorias. Em outras palavras, você precisaria beber um pacote inteiro de 24 cervejas – e depois chegar a um segundo caso-simplesmente para alcançar a colocação diária recomendada do governo de carboidratos. É melhor comeres uma maçã ou beberes refrigerante, se quiseres carregar carboidratos. Cada um tem cerca de 35 a 40 gramas de hidratos de carbono – três vezes o número encontrado numa cerveja. Além disso, a cerveja não tem gordura nem colesterol.
4. A cerveja melhora o colesterol
a cerveja não só não tem colesterol, como também pode melhorar o colesterol no seu organismo. De facto, beber cerveja regularmente e moderadamente irá inclinar as suas razões de colesterol HDL/LDL da forma correcta. Você tem dois tipos de colesterol em seu sistema: HDL, o colesterol “bom” que colhe suas veias e mantém as coisas fluindo, e LDL, o colesterol “ruim” que se acumula em suas veias como lodo em seu dreno banheira. A cerveja descarrega o sistema e mantém os níveis de HDL elevados. De acordo com alguns estudos, apenas uma cerveja por dia pode aumentar o seu HDL em até 4 por cento.
5. A cerveja ajuda a arrefecer
os aspectos sociais do consumo moderado são benéficos para a sua saúde. Por outras palavras, sair de vez em quando e relaxar com os teus amigos durante umas cervejas.
6. A cerveja tem muitas vitaminas B
a cerveja, especialmente a cerveja não filtrada ou ligeiramente filtrada, acaba por ser bastante nutritiva, apesar dos anos de supressão desses fatos por vários grupos anti-álcool. A cerveja tem altos níveis de vitaminas B, particularmente ácido fólico, que se acredita ajudar a prevenir ataques cardíacos. Cerveja também tem fibra solúvel, bom para mantê-lo regular, o que, por sua vez, reduz a probabilidade de que o seu sistema irá absorver lixo insalubre como gordura. A cerveja também tem níveis significativos de magnésio e potássio, no caso de planeares metalizar o teu intestino.
7. A cerveja é mais segura do que a água
se você está em algum lugar onde você é aconselhado a não beber a água, a cerveja local é sempre uma aposta mais segura. É ainda mais seguro do que a água engarrafada local. A cerveja é fervida no processo de Cerveja e é mantida limpa depois mesmo através da garrafa sendo tapada e selada, porque se não for, vai ruim de maneiras óbvias que tornam impossível de vender. Mesmo que corra mal, no entanto, não há bactérias bacterianas potencialmente fatais (patógenos) que possam viver em cerveja. Por isso bebe – até a cerveja má é mais segura do que a água.
8. Cerveja evita ataques cardíacos
se você quiser obter um pouco mais de vanguarda do que vitaminas, A cerveja tem outros bens para você. Já ouviram falar do paradoxo francês, de como os franceses comem a sua bela dieta rica em gordura e bebem a sua bela dieta rica em álcool e fumam os seus cigarros nojentos de cabelo de cabra, mas têm taxas de doenças cardíacas que são cerca de um terço das do resto do mundo? Foi creditado ao vinho tinto e aos antioxidantes que contém. Adivinha o que mais tem muitos antioxidantes, tantos como vinho tinto? Cerveja preta! De acordo com a American Heart Association, “não há evidência clara de que o vinho é mais benéfico do que outras formas de bebida alcoólica.”Um estudo realizado no British Medical Journal em 1999 disse que o consumo moderado de três bebidas por dia poderia reduzir o risco de doença coronária em 24,7 por cento.
9. A conexão mais incrível de Cerveja e saúde é algo chamado xantohumol, um flavonóide encontrado apenas em lúpulo. Xanthohumol é um potente antioxidante que inibe enzimas causadoras de câncer, “muito mais potente do que o principal componente da soja”, de acordo com o Dr. Cristobal Miranda do Departamento de Toxicologia ambiental e Molecular da Universidade do Estado do Oregon. Esta coisa do xanthohumol é tão boa para ti que os alemães prepararam uma cerveja com níveis extra.
10. A cerveja não lhe dá uma barriga de cerveja
um estudo feito por investigadores do University College of London e do Institut Klinické a Experimentální Mediciny, em Praga, em 2003, não mostrou qualquer ligação entre a quantidade de cerveja que as pessoas bebiam e o tamanho do seu overhang. “Há uma noção comum de que os bebedores de cerveja são, em média, mais ‘obesos’ do que não bebedores ou bebedores de vinho ou bebidas espirituosas”, disseram os pesquisadores. Mas eles descobriram que ” a associação entre Cerveja e obesidade, se ela existe, é provavelmente fraca.”A maioria dos estudos descobriu que as pessoas que bebem cerveja regularmente (e moderadamente) não só não desenvolvem barrigas de cerveja – eles pesam menos do que os não-bebedores. A cerveja pode aumentar o seu metabolismo, impedir o seu corpo de absorver gordura e, caso contrário, torná-lo mais saudável, menos nojento. Beba-o com moderação, como parte de uma dieta saudável.Então é isso. Bebe cerveja. Viverás mais tempo e serás mais feliz. Não vais engordar. Na verdade, pode pesar menos. Vai aumentar o seu metabolismo, melhorar a sua saúde e reduzir o risco de artérias entupidas, ataque cardíaco e cancro. Que mais podes querer?
teor de calorias da cerveja
a cerveja contém uma baixa quantidade de álcool em comparação com outras bebidas duras. Possui apenas 4 a 6% de álcool por volume (ABV). No entanto, a quantidade de álcool pode variar de acordo com a marca de cerveja que você está consumindo. Uma cerveja contém 208 calorias.
valor Nutricional
340 ml de padrão cerveja contém:
> Calorias:153
> Proteína: 1.6 gramas
> Gordura: 0 gramas
Carboidratos:13 gramas
Riboflavina: 7% do DV
Colina: 7% do DV
> Magnésio: 5% do DV
Fósforo: 4% do DV
Selenium: 4% da DV
que deve evitar a cerveja
a evidência certamente sugere que a cerveja tem alguns benefícios para a saúde, mas não se deve esquecer que ela contém alguma quantidade de álcool. Assim, as pessoas que lidam com certas condições de saúde devem evitar a cerveja. Não consuma cerveja se:
-se estiver grávida ou a amamentar
-se sofrer de gota
-se estiver a lidar com insónia
-se tiver complicações relacionadas com o fígado
-se tiver úlcera de estômago ou resistência azia