a nutrição é um componente importante do músculo de construção. É por isso que o estudante de Fitness Aseel Soueid destaca as dietas de uns tipos bem musculados, como o Hugh Jackman. Em um novo vídeo, ele se desafia a seguir a dieta de Arnold Schwarzenegger a partir do auge do ex-fisiculturista.
o plano de Schwarzenegger consiste em seis refeições, que somam até 3.263 calorias, 310 gramas de carboidratos, 132 gramas de gordura e 216 gramas de proteína.
Soueid come o que é um pequeno—almoço bonito padrão—mas saudável consistindo de três ovos, uma xícara de aveia, uma xícara de suco de laranja, e uma xícara de dois por cento de leite.
“Eu não estou surpreso com isso de todo”, diz Soueid. “Se você tivesse que descrever fisiculturismo em apenas uma refeição seria literalmente isto.”
mais tarde, ele snacks em uma banana e 30 gramas de nozes, antes de mergulhar no almoço. Ao almoço, o Soueid faz uma sanduíche de frango com duas fatias de pão sem glúten e oito onças de peito de frango. Isto é acompanhado com uma banana e muita mostarda, uma vez que a sanduíche é muito seco.
“Arnold é como um selvagem absoluto e não mencionou que ele tinha qualquer tipo de condimentos ou vegetais em sua sanduíche”, diz Soueid.
vale a pena notar que Soueid escolheu pão sem glúten porque ele tem doença celíaca, e não porque essa foi a escolha preferida de Schwarzenegger.
Soueid então vai para o ginásio e bebe um batido de proteína pós-treino. Ele chama “O Exterminador do futuro” ao Arnold, porque é feito com 2.5 xícaras de leite e duas colheres de proteínas.
a quinta refeição de Soueid é exatamente a mesma que o seu lanche matinal – outra banana e nozes. Finalmente, o Soueid come a sua última e favorita refeição do dia: bife, salada e uma batata assada.
“novamente, este é o mais fisiculturismo possível, mas eu não estou reclamando. Adoro bife”, diz ele. Soueid está surpreso que o plano de Arnold não foi exagerado em proteínas e diz que seguir a dieta do fisiculturista foi muito fácil.
“não foi incrivelmente desafiador, mas foi uma tonelada de diversão”, diz Soueid.