como fazer um Backflip em um trampolim?

como fazer um mortal para trás num trampolim? Backflips são não só interessantes, mas também empolgantes para exibir.

para fazer um backflip, você não precisa ser um ginasta ou um acrobata. Uma vez que o trampolim tem uma superfície insuflável, você pode fazer um backflip com o tempo.

você tem que praticar regularmente, e no início, pode parecer impossível. Mas à medida que o tempo avança, você será capaz de fazer o backflip perfeito.Só precisa de paciência. Você também pode praticar movimentos como gotas de fundo sobre superar seu medo e então você pode rolar de volta em um salto mortal.Assim que começar a dominar estes movimentos básicos, pode começar a fazer backflips.Como fazer um mortal para trás num trampolim? Siga os 7 passos abaixo de

Passo 1: um parceiro de confiança

deve trabalhar com um parceiro de confiança quando estiver a fazer um backflip. Pela primeira vez, pode haver hipóteses de caíres e te magoares.

trabalhe com alguém que lhe dê as costas e que o deixe confortável quando está a tentar fazer um backflip.

Passo 2: aquecer-se

uma vez que tenha um parceiro, tem de começar a aquecer-se saltando no trampolim. Tenta saltar e molhar as pernas.

fortaleça os músculos do estômago, pescoço e costas, realizando um conjunto de flexões, flexões e abdominais.Estes músculos vão desempenhar um papel importante quando executar o seu flip. Tenha em mente que todos os trampolins não são semelhantes um ao outro.

portanto, deve estar familiarizado com o trampolim antes de ir para um backflip, ou pode levar a um acidente.

Passo 3: realizar um pano de fundo

assim que terminar o aquecimento, Execute um pano de fundo. Isso significa que você tem que se soltar, cair no trampolim e voltar para cima.

no caso de não estar confortável, tente fazer uma queda de assento primeiro.Quando se sentir confortável, pode tentar este pano de fundo e atirar as pernas para cima, como um pequeno salto mortal.Se você tem medo do trampolim, o backdrops vai ajudá-lo a se livrar deste medo.

os movimentos de um fundo são semelhantes aos de um backflip. Fazer repetidos coldrops vai ajudá-lo a dominar-se antes de você entender como fazer um backflip.

só deve fazer um backflip quando começar a habituar-se a um pano de fundo.

Passo 4: ir para o centro de seu trampolim

Agora, você tem que vir para o centro de seu trampolim, para que você não se machucar quando você executar um backflip.Se o tentares nas bordas do trampolim, há hipóteses de aterrares lá fora e te magoares.

Passo 5: aumente a sua altura

comece a saltar novamente, e desta vez se tiver de aumentar a sua altura à medida que progride.

tente inclinar-se para trás com cada salto.

quando fizer isto, irá compreender o ângulo correcto que é necessário para iniciar e terminar o seu salto.

Passo 6: olhe para o céu

quando tem a certeza de ter atingido o seu pico mais alto, tem de olhar para o céu. Depois, atira os braços para trás.Lentamente, pegue nos ombros, torso e cabeça atrás de si.

tem de dobrar as pernas contra o peito, ou pode balançá-las para completar a rotação.

Passo 7: endireitar as pernas

uma vez feito isto, tente endireitar as pernas antes de poder aterrar de volta no trampolim.Feito e polido! Siga estes passos sob a supervisão de um especialista ou, pelo menos, os mais velhos. Dominando esta rotina, você pode executar um backflip.Como fazer um mortal para trás num trampolim? Dicas para ter em mente

se você acabou de começar a fazer um backflip, é óbvio que você não será capaz de fazê-lo perfeitamente.

no entanto, você deve manter algumas noções em mente antes de realizar um backflip. São;

• não há necessidade de fazer um enorme backflip. Além disso, tente manter um espaço enorme em seu trampolim quando você está fazendo o backflip para que você não aterre no chão.Tente com pequenos flips traseiros e depois de estar habituado, tente dar saltos maiores.

• certifique-se de que o parceiro que você selecionou está ciente de como fazer um backflip.Se não estiver, considere fazer de alguém que conhece um flip, o seu parceiro.

• peça ao seu parceiro para ajudar a localizá-lo quando estiver a aprender a fazer o backflip.Certifique-se que todas as outras pessoas estão fora do seu trampolim.

• se não conseguir completar a rotação, não deve retirar os seus braços da posição deles, a fim de evitar a sua queda.Isto pode ser perigoso, uma vez que o seu braço pode partir-se ou ser fracturado. Mantenha a mesma posição, não importa quantas vezes falhe.

com as sessões de prática adequadas, você será capaz de dominar o backflip perfeitamente.Se perder o equilíbrio e estiver prestes a cair, tente cair para a frente numa posição de rã, ou cair de costas.

é verdade que backflips não são fáceis, mas se você é flexível o suficiente e você pode aquecer o seu corpo, você vai fazê-lo bem.Mais uma vez, tenha cuidado no processo de aprendizagem.

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Última atualização em 2021-02-06 / links de Afiliados / Imagens da Amazon API de Publicidade de Produtos