agora, vamos falar sobre como fazer um layup corretamente.
aprender o trabalho de pé correto e a técnica de layup é crucial para os jogadores jovens.
não queremos que os jogadores desenvolvam hábitos pobres que serão difíceis de quebrar à medida que envelhecem e avançam para níveis mais elevados de basquetebol.
para os propósitos deste guia de principiantes, eu vou assumir que os jogadores estão executando um layup regular destro.Aqui vamos nós.:
olhos para cima
a primeira coisa que um jogador deve fazer quando decidir atacar a defesa e terminar com um layup é levantar os olhos.
isto é importante por duas razões principais:
a. Para fixar o alvo
o alvo que eles pretendem será tanto o arco ou a parte de trás, dependendo do ângulo e velocidade do jogador.
saber qual o alvo a escolher como a bola é lançada a partir da mão da Arma de fogo é algo a que os jogadores se acostumarão à medida que ganham mais experiência.
B. Para ler a defesa
cada vez que um jogador ataca o aro, vários defensores avançarão para fornecer ajuda e desafiar a colocação.
os jogadores precisam de levantar os olhos e usar a sua visão periférica para ler estes defensores.
isto ajudará o jogador a decidir qual a variação de layup vai dar-lhes a melhor chance de marcar (ou qual companheiro de equipe está agora aberto para receber um passe).
Pé Fora Etapa (Longa)
Lembrando que estamos usando um tradicional subterrâneo, estrurura como exemplo para este post do blog…
O primeiro passo que um jogador faz como que pegar a bola de basquete deve ser com o seu “fora” do pé (mais próximo da linha lateral).
para os layups destros, este é o pé direito.
para os layups canhotos, este é o pé esquerdo.Há dois pontos de treino importantes que você deve enfatizar aos jogadores quando estiver a ensinar-lhes este passo.:
(1) Passo longo
queremos que os jogadores ganhem distância com o primeiro passo, e um passo longo também ajuda com o segundo ponto…
(2) Os jogadores controlados com
devem estar no controlo do seu corpo enquanto executam a sua fase de distribuição.
muitas vezes vemos jovens jogadores correr em direção ao arco fora de controle e, em seguida, lançar a bola com força para fora do backboard.
encorajá-los a abrandar para aumentar as suas hipóteses de pontuação.
passo interior (Alto)
o segundo passo de um layup tradicional deve ser com o pé interior (mais próximo do meio da corte).
para os layups destros, este é o pé esquerdo.
para os layups canhotos, este é o pé direito.
A chave coaching ponto para o segundo passo é o seguinte:
“Salto Alto”
Juntamente com a garantia de jogadores lentos e estão no controle de sua disposição, a ênfase para o salto alto vai proporcionar aos jovens jogadores o crescimento de que necessitam para completa disposição.
isto é feito empurrando o joelho do lado do tiro para o ar à medida que saltam do pé oposto.
(joelho direito sobre os layups destros. Joelho esquerdo em layups canhotos)
proteger a bola
é crucial que um jogador proteja a bola ao tentar a sua colocação.
duas coisas a ter em conta:
A. ser despojado
os defensores inteligentes vão procurar tirar (roubar) a bola do jogador ofensivo durante os seus dois passos.
para evitar que isso aconteça, o jogador ofensivo precisa (1) ter mãos fortes e (2) manter a bola perto de seu corpo.Os defensores de altura tentarão bloquear o tiro durante o movimento de tiro para cima ou quando a bola deixar as mãos do jogador ofensivo.
para evitar isso, os jogadores ofensivos devem usar suas mãos não-atirando para proteger a bola e aumentar a probabilidade de ficar contaminado.
siga até
o quinto passo ao aprender a fazer uma escala…
ensine os seus jogadores a colocar a bola acima da cabeça, esticar o braço e, em seguida, fitar o pulso para guiar a bola para o cesto.
o layup overhand tradicional é muito semelhante a um salto regular quando se trata desta parte da técnica de layup.Nota Importante:Se você está treinando jogadores muito jovens, você pode achar que eles empurram a bola de basquete para cima de seu peito, em vez de trazer a bola acima de sua cabeça antes de atirar… isso é devido à falta de força.Esta não é uma grande questão enquanto são jovens, mas certifique-se de que estão crescendo a partir deste hábito à medida que envelhecem e ficam mais fortes.
prática!
agora que seus jogadores entendem a técnica de layup correta,é hora de eles começarem a fazer alguma prática séria de layup!
algumas coisas importantes para os treinadores pensarem:
A. Diferentes ângulos e velocidades
rodam exercícios que envolvem jogadores atacando o arco de diferentes ângulos e em diferentes velocidades.
- lado esquerdo / direito
- frente da borda
- ao longo da linha de base
é importante que eles estejam confortáveis e confiantes dirigindo para o cesto de qualquer lugar no campo.
B. Mão direita e Mão Esquerda
Permitir que os jogadores a usar, sobretudo, com a sua mão dominante, quando eles estão aprendendo sobre como efectuar uma estrurura…
Mas certifique-se de que eles começar a praticar com ambas as mãos, uma vez que eles entendem a técnica correta e desenvolver a força para fazê-lo.
isto é importante para ajudá-los a proteger a bola e terminar em torno de bons defensores à medida que envelhecem e jogam contra a competição mais dura.
C. concorrência!
quase imediatamente você deve começar a executar exercícios onde os jogadores são obrigados a atacar a defesa e terminar com um layup contra a defesa ao vivo.
adicione técnicas de layup e exercícios de competição de layup a cada prática.
por exemplo:
gastar 10 minutos usando um exercício de técnica de layup e, em seguida, passar 10 minutos jogando meio campo 2-em-1.
seus jogadores podem lutar contra a competição no início – eles podem cometer uma violação de viagem, saltar do pé errado, ou apressar os seus dois passos — mas eles vão se beneficiar da luta a longo prazo.