pensamento excessivo e depressão estão fortemente conectados uns aos outros como ambos drenam sua energia e sua esperança de vida positiva, mas como dizemos coisas boas levam tempo, lidar com depressão e pensamento excessivo também não é uma tarefa fácil. Na maioria das vezes, as nossas circunstâncias definem o que somos hoje e o que nos tornaríamos no futuro, mas não deve ser isso. As nossas escolhas devem definir – nos, não as nossas circunstâncias.
as pessoas costumam dizer, “não seja dependente da companhia de outros para ficar feliz e cumprido na vida”, mas então por que um introvertido anti-social também sofre de depressão? É tudo porque há uma diferença entre estar sozinho e estar sozinho consigo mesmo!Assim como o excesso de pensamento leva você à depressão, da mesma forma, quando você está deprimido você começa a pensar em todas as coisas negativas, todos os erros que cometeu no passado e isso torna a situação pior. Aqui estão algumas das razões mais comuns para a depressão:-
1– a Morte de alguém muito próximo a você
a Morte de alguém a quem você ama é a sério um doloroso e é natural que você está se sentindo deprimido e seria muito anormal se você não sentir a tristeza se alguém perto de você morre. Tudo isso pode destruir sua vida por um curto período de tempo, mas você não pode deixar tudo isso assumir o controle de sua vida e você tem que aprender a superar a depressão? Você ainda pode se concentrar nas coisas positivas, você ainda pode estimar as memórias felizes dessa pessoa e você ainda pode sorrir!
2– Fim de um relacionamento (rompimento)
isto é algo que está acontecendo com mais de cinqüenta por cento dos jovens adultos no mundo. No início, eles oferecem tudo o que eles têm para seus parceiros (namorada ou namorado) e depois de alguns meses, este parceiro acaba por ser uma pessoa temporária. Ver é normal que quando você começa a se amar alguém com todo seu coração e que a pessoa valas você, então, obviamente, você vai se sentir mal, suas emoções, vai se machucar, mas você deve entender que o fim de um relacionamento não é o fim da sua vida, você deve entender que este é o momento adequado para amar a si mesmo, este é o momento de dar a si mesmo que amor e cuidado, que você estava oferecendo um temporário de pessoa, um sim, este é o momento que você deve tomar-se fora de uma data!
pode haver muitas outras razões para a sua depressão como – perder um emprego, seu próprio problema de saúde, dívidas pendentes, etc, mas há apenas algumas soluções para superar depressão e excesso de pensamento.O que precisamos fazer?Sempre que ouvimos uma velha piada, a nossa mente responde tão rapidamente e dizemos “essa é uma piada velha” ou “pobre piada” e uma coisa a notar aqui é que já não nos rimos mais da mesma piada, mas então porque é que choramos sempre com o mesmo problema, uma e outra vez?Os problemas virão, as dificuldades virão, quem quer que sejas não importa! Mas chorar é uma solução? No fundo, todos sabemos que não é uma solução, mas, mesmo assim, acabamos chorando. Por uma vez, é bom chorar, libertar a dor e deixar as lágrimas fluir, mas chorar e não fazer nada sobre o problema é uma coisa diferente.Aqui está o segredo para uma vida livre de stress, confie em mim se você vai seguir isso você vai dormir pacificamente à noite:-
em nossa mente, temos todas as respostas para todos os problemas. Tudo o que precisas de fazer é dar-te algum tempo. Antes de pensar muito sobre qualquer coisa, faça a si mesmo algumas perguntas.:-
1) achas mesmo que é um problema? Não? então, porque te preocupas?Você realmente acha que é um problema? Sim? Então, podes fazer alguma coisa? Sim? Então, por que se preocupar! Faz o que puderes!Você realmente acha que é um problema? Sim? Então, podes fazer alguma coisa? Não? Então, por que se preocupar! Se não podes fazer nada, significa que não tens nada sob controlo, então esquece, porquê preocupar-te?
o ponto é que tomar estresse em nunca uma opção, mas nós apenas torná-la uma opção que causa depressão.Como pode utilizar a sua depressão para obter resultados positivos para si próprio?Tal como qualquer super-herói, os humanos também têm superpoderes! Isto parece uma piada, certo? Mas não é uma piada. Temos os poderes mais fortes do mundo, temos emoções! E eu chamo isso de energia super-emocional.Há duas maneiras de fazer uso efetivo deste superpoder, uma é quando o coração sente amor extremo e outra é quando você está deprimido quando está de coração partido. A única diferença é que, quando estamos apaixonados, fazemos coisas impossíveis apenas para o nosso parceiro, mas, quando estamos deprimidos e com o coração partido, nós podemos fazer coisas impossíveis para nós mesmos e para os outros também. No amor, nossas energias emocionais fluem em modo relaxante, mas quando estamos sofrendo de depressão, nossas energias emocionais fluem no modo besta, queremos fazer o nosso melhor em tudo, queremos mostrar ao mundo que não estamos acabados e que essa é a vantagem. É como se estivéssemos à beira de um penhasco, podemos cair ou voar, mas mesmo assim, não temos medo, sentimo-nos destemidos!Estas são as coisas que você pode fazer para se manter ocupado no trabalho produtivo:–
1-Quando você está sozinho você tem muito tempo para fazer coisas que você gosta de fazer em vez de chorar e encontrar mais maneiras, como superar a depressão. Você pode ler o seu livro favorito que você queria ler por um longo tempo.
2-Você tem tempo para encontrar sua paixão! Este é o momento em que você pode escrever uma história, passar tempo em seu hobby de pintura, participar de aulas de dança e muito mais.
3-a melhor parte é que o que quer que você faça durante a depressão se é uma atividade produtiva, então ele certamente vai buscar os melhores resultados para você e trazê-lo de volta a uma vida normal. A razão é a libertação das vossas energias emocionais nessa actividade.As histórias de derretimento do coração, as pinturas mais bonitas, As canções mais emotivas são o resultado da energia emocional de alguém, pois sempre colocamos nossos sentimentos nessas atividades quando estamos deprimidos.
4-não admira que a comida cozinhada pelas nossas mães seja sempre a mais deliciosa, é tudo por causa da energia emocional que aprisionam na comida.
5– Bata no ginásio, faça uma reforma completa e trabalhe no seu corpo. Estudos dizem que leva apenas 21 dias para fazer de alguém ou algo seu hábito, essa é a razão pela qual você deve envolver-se mais em atividades produtivas quando você está se sentindo deprimido.Como ele vai ajudá-lo de duas maneiras, em primeiro lugar, você será consistente para uma vida significativa e disciplinada e, em segundo lugar, vai ajudá-lo a esquecer a razão de sua depressão e manter-se ocupado não vai deixá-lo pensar sobre qualquer coisa inútil.O que dirias agora? A depressão é mesmo deprimente?