quando as pessoas falam sobre sintomas comuns de esclerose múltipla (MS) geralmente mencionam questões como problemas de visão, formigueiro e dormência, e fadiga. Raramente a depressão entra nessa lista,mas deve.
os investigadores sabem agora que a depressão é um dos sintomas mais comuns da em.
“não É apenas uma reação aos desafios e perdas e preocupações que vêm com uma doença crônica”, diz Rosalind Kalb, PhD, vice-presidente do profissional centro de recursos na Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla. “Também é devido a alterações inflamatórias no sistema imunológico. Temos provas de uma associação entre inflamação e depressão.”
pelo menos 50 por cento das pessoas com esclerose múltipla irão experimentar uma grande depressão em algum momento de suas vidas, Dr. Kalb diz, E enquanto as pessoas com outras doenças crônicas também têm altas taxas de depressão, a taxa é maior entre as pessoas com distúrbios crônicos — tais como MS — que são inflamatórios na natureza.
“também sabemos que o risco de suicídio em pessoas com esclerose múltipla é o dobro das pessoas da população em geral”, diz ela, “por isso é fundamental reconhecer mudanças de humor e lidar com elas.”
ansiedade, que muitas vezes acompanha a depressão, mas pode ocorrer por si só, também é comum entre as pessoas com EM e pode ser causada em parte pela inflamação associada com em.
Mesmo quando a depressão e a ansiedade são causadas ou agravadas pela inflamação, no entanto, eles podem ser eficazmente tratados com uma combinação de psicoterapia (terapia da conversa), antidepressivos ou ansiolíticos medicação, apoio social, e de uma vida saudável, estratégias, tais como a obtenção regular de exercícios e a seguir uma dieta nutritiva.
: Como encontrar apoio emocional quando você tem MS
- a ansiedade e dor normais de uma doença crônica
- Quando Procurar Ajuda para a Depressão ou Ansiedade
- tem depressão ou distúrbio de ansiedade?
- encontrar Ajuda para a depressão e ansiedade
- como praticar um bom auto-cuidado emocional
- Estudo Internacional de Web Baseado no Tratamento da Depressão
- recursos para depressão e ansiedade
a ansiedade e dor normais de uma doença crônica
sendo diagnosticado com qualquer doença crônica grave qualifica-se como uma crise de vida, diz Kalb, e ter sentimentos ansiosos, preocupados é uma reação humana natural a tal crise.
também É completamente natural chorar quando você saiba que você tiver o MS — ou qualquer outra doença crônica, ou quando ocorrer uma perda relacionada à SRA.
a Dor é geralmente caracterizada por uma variedade de emoções, que podem incluir choque, raiva, culpa e tristeza. Algumas dessas mesmas emoções podem ocorrer em depressão, mas a dor e a depressão são diferentes na medida em que os sentimentos que acompanham a dor eventualmente se tornam menos intensos, embora possam ressurgir em momentos em que os problemas de saúde ocorrem. Kalb diz: “O luto normal e saudável acontece e acontece repetidamente.”
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Quando Procurar Ajuda para a Depressão ou Ansiedade
Como a tristeza, a depressão pode levantar por conta própria, mas muitas vezes não, e, em vez disso, torna-se crônica, pesando para baixo emocionalmente; causando sintomas físicos, tais como dores corporais e dor, baixa energia, e problemas digestivos; e trazendo efeitos negativos nas relações sociais e profissionais.
quando os sintomas de depressão não se levantam sozinhos, é hora de procurar ajuda profissional.Da mesma forma, quando a ansiedade se torna crónica ou exagerada e diminui a qualidade de vida de uma pessoa, deve ser tratada com a ajuda de um profissional de saúde mental.Cathy Chester, uma escritora freelancer de 58 anos de idade, diagnosticada com esclerose múltipla aos 28 anos, experimentou um ataque de depressão após uma crise de saúde e, felizmente, conseguiu Ajuda para seus sintomas.
alguns verões atrás, ela tinha pedras nos rins e cálculos biliares ao mesmo tempo. “Depois que isso foi resolvido”, diz Chester, ” minhas hormonas caíram. Percebi como era aquela nuvem negra, a sensação mais horrível. Eu sabia então o que era depressão.”
ela procurou ajuda para sua depressão de um terapeuta e um psiquiatra.
“com a ajuda de medicação e CBT, que cuidou disso”, diz ela. CBT, ou Terapia Cognitivo-Comportamental, é uma forma de psicoterapia baseada na premissa de que os pensamentos de uma pessoa — não Eventos externos — em grande parte determinar como ele se sente. Na terapia, o terapeuta ajuda o indivíduo a aprender a desafiar pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas.
de acordo com Kalb, a terapia cognitivo-comportamental provou ser muito eficaz em pessoas com em que também têm depressão.
: Como ajudar quando um ente querido com EM está deprimido
tem depressão ou distúrbio de ansiedade?
as duas perguntas seguintes demonstraram servir como ferramentas de rastreio eficazes para a depressão:
- durante o mês passado, você tem sido incomodado por se sentir em baixo, deprimido, ou sem esperança?Durante o mês passado, você foi incomodado por ter pouco interesse em — ou derivar pouco prazer de-fazer coisas?
se a sua resposta a qualquer destas perguntas for “sim”, deve procurar uma avaliação para a depressão.
“a depressão não se sente um pouco triste ou mal ou azul durante o dia. É uma condição diagnosticável que merece atenção e tratamento cuidadosos. É outro sintoma de esclerose múltipla que precisa ser tratado”, diz Kalb.
para detectar ansiedade, um teste auto-administrado chamado GAD-7 (GAD significa “transtorno de ansiedade generalizada”) pode ajudá-lo a avaliar se está a sentir ansiedade ligeira, moderada ou grave.
de acordo com Kalb, ” a ansiedade generalizada assume tudo. Não consegues parar de pensar nas tuas preocupações. Você não pode se concentrar em outras coisas e apreciá-las.”
se isso soa como o seu estado de Espírito, fale com o seu médico de cuidados primários sobre como obter ajuda para a ansiedade.
encontrar Ajuda para a depressão e ansiedade
“tanto a depressão como a ansiedade são muito tratáveis Se as pessoas procuram ajuda”, diz Kalb, por isso, se você observar mudanças de humor significativas em si mesmo, fale com alguém da sua equipa de cuidados. Muitos prestadores de cuidados primários abordar problemas de saúde mental eles mesmos, ou eles podem encaminhá-lo para um especialista de saúde comportamental.
tanto a terapia da fala quanto os medicamentos provaram ser úteis, e o senso geral entre os especialistas é que uma combinação dos dois é ideal.
esteja ciente de que, se estiver a receber cuidados de saúde mental do seu médico de cuidados primários, é provável que estes lhe prescrevam apenas um ou dois medicamentos. Se aqueles discordam de você ou são ineficazes, você pode fazer melhor procurar ajuda de um psiquiatra que está familiarizado com e pode prescrever muitas mais opções farmacêuticas.
como praticar um bom auto-cuidado emocional
além de medicação e terapia da fala, o exercício é extremamente útil para controlar o humor, diz Kalb. “Funciona bem junto com e não em vez de outros tratamentos”, diz ela.
também pode ajudar a desviar – se das suas preocupações com atividades relaxantes e agradáveis, tais como passatempos ou meditação, diz Kalb. Ela endossa trabalhar com um técnico de saúde para encontrar outras abordagens simples e eficazes de gestão do stress.
: 7 Estratégias para assumir o Controle do MS Ansiedade
Estudo Internacional de Web Baseado no Tratamento da Depressão
Cientistas ainda estão trabalhando para entender melhor o que liga o MS e a depressão, bem como a melhor maneira para tratar a depressão em pessoas com MS.
A Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla está patrocinando um estudo para testar a eficácia de um computador do programa de treinamento em tratamento de depressão em pessoas com MS. O estudo, que ainda está recrutando participantes, está a ter lugar em três locais nos Estados Unidos — Los Angeles; Kansas City, Missouri; e State College, Pensilvânia, e dois na Alemanha.
participar no estudo requer a realização de duas visitas a um local de estudo e acesso à internet no domicílio, entre outros requisitos. Indivíduos interessados que têm mais de 18 anos, são diagnosticados com EM, e têm sintomas de depressão são incentivados a entrar em contato com o local de estudo mais próximo para saber mais sobre a elegibilidade para este estudo.
recursos para depressão e ansiedade
não tem a certeza se está deprimido ou ansioso? Precisas de um ouvido amigo para ouvir? Estes recursos podem conectá-lo com a ajuda e informações que você precisa.
- você pode fazer um teste online gratuito e confidencial para depressão, ansiedade e outras doenças mentais no site da Mental Health America, uma organização sem fins lucrativos baseada na comunidade que fornece serviços para pessoas com doença mental.
- os navegadores MS da Sociedade Nacional de esclerose múltipla podem ajudá-lo a encontrar grupos de apoio e outros recursos para ajudar a lidar com problemas emocionais. Ligue para 800-344-4867 ou vá online para E-mail ou converse ao vivo com um navegador MS.
- para ajuda imediata com pensamentos suicidas ou desespero emocional a qualquer momento, chame a tábua de Salvação Nacional de prevenção do suicídio — 800-273-TALK (8255) — ou acesse o Chat online Lifeline Crisis. Trabalhadores em crise treinados estão disponíveis para falar 24 horas por dia, 7 dias por semana. A sua chamada confidencial e gratuita vai para o centro de crise mais próximo da Rede Nacional Lifeline. Estes centros fornecem aconselhamento de crise e referências de saúde mental.
- Encontre a linha directa de saúde mental 24 horas por dia para a sua área e guarde-a no seu telemóvel. Você pode querer compartilhá-lo com a família e amigos próximos, também. Reveses graves muitas vezes atacam em horas ímpares, por isso esteja pronto com um número para ligar quando você precisar.
- para encontrar serviços de saúde mental na sua área, ligue para o serviço de encaminhamento de tratamento SAMHSA — 800-662-HELP (4357). O serviço de encaminhamento é gratuito e tem pessoal 24 horas por dia, 365 dias por ano.