desenvolvimento da vida útil

definição de idade adulta tardia: idade ou qualidade de vida?Ernestine Shephard in a bikini flexing her muscles for a bodybuilding shoot.

Figura 1. Ernestine Shepard, de 82 anos, é citada dizendo: “Você não está ficando velho, você está se preparando.”

somos considerados no final da idade adulta desde o momento em que chegamos aos 60 e poucos anos até à morte. Porque estamos vivendo mais tempo, a idade adulta tardia está ficando mais longa. Quer comecemos a contar aos 65 anos, como os demógrafos podem sugerir, ou mais tarde, há uma maior proporção de pessoas vivas no final da idade adulta do que em qualquer altura da história mundial. Uma criança de 10 anos hoje tem 50% de chance de viver até os 104 anos. Alguns demógrafos até especularam que a primeira pessoa a viver até aos 150 anos está viva hoje.

cerca de 15,2 por cento da população dos EUA ou 49,2 milhões de americanos são 65 e mais velhos. Espera-se que este número aumente para 98.2 milhões até o ano 2060, altura em que as pessoas desta faixa etária serão compostas por quase um em cada quatro residentes norte-americanos. Deste número, 19,7 milhões terão 85 anos ou mais. As mudanças no desenvolvimento variam consideravelmente entre esta população, então ela é ainda dividida em categorias de 65 mais, 85 mais, e centenários para comparação pelo censo.

os demógrafos utilizam categorias de idade cronológica para classificar os indivíduos no final da idade adulta. Os desenvolvimentistas, no entanto, dividem esta população em categorias baseadas no bem-estar físico e psicossocial, a fim de descrever a sua idade funcional. Os “jovens velhos” são saudáveis e ativos. O “velho Velho” experimenta alguns problemas de saúde e dificuldade com as atividades de vida diária. Os “mais velhos” são frágeis e muitas vezes precisam de cuidados. Uma mulher de 98 anos que ainda vive independentemente, não tem doenças graves, e é capaz de fazer uma caminhada diária seria considerado como tendo uma idade funcional de “jovem velho”. Portanto, o envelhecimento ideal se refere àqueles que desfrutam de melhor saúde e bem-estar social do que a média.

envelhecimento Normal refere-se àqueles que parecem ter as mesmas preocupações sociais e de saúde que a maioria da população. No entanto, ainda há muito a ser feito para entender exatamente o que o envelhecimento normal significa. Envelhecimento deficiente refere-se a aqueles que sofrem de má saúde e dependência em uma maior extensão do que seria considerado normal. O envelhecimento envolve fazer ajustes necessários para continuar a viver de forma tão independente e ativa quanto possível. Isto é referido como otimização seletiva com compensação. Otimização seletiva com compensação é uma estratégia para melhorar a saúde e o bem-estar em adultos mais velhos e um modelo para o envelhecimento bem sucedido. Recomenda-se que os idosos selecionem e otimizem as suas melhores habilidades e funções mais intactas, compensando os declínios e perdas. Isto significa, por exemplo, que uma pessoa que não pode mais dirigir, é capaz de encontrar transporte alternativo, ou uma pessoa que está compensando por ter menos energia, aprende a reorganizar a rotina diária para evitar o excesso de esforço. Talvez enfermeiros e outros profissionais de saúde aliados que trabalham com esta população vão começar a se concentrar mais em ajudar os pacientes a permanecer independente, otimizando suas melhores funções e habilidades, em vez de simplesmente tratar doenças. Promover a saúde e a independência são essenciais para o sucesso do envelhecimento.

Categorias de Idade

Senescência, ou envelhecimento biológico, é a deterioração gradual das características funcionais.

Figura 2. A palavra senescência, pode ser rastreada até o latim senex, que significa “Velho”.”Muitas outras palavras em inglês vêm de senex-senile, senior, senate, etc. A palavra Senado para descrever uma Assembleia Legislativa remonta à Roma antiga, onde o Senato era originalmente um conselho de anciãos composto pelos chefes das famílias patrícias. Há também a muito mais rara senectitude, que, como senescence, se refere ao estado de ser velho (especificamente, à fase final da vida normal).

os jovens de idade compreendida entre 65 e 74

estes 18,3 milhões de americanos tendem a comunicar uma maior saúde e bem-estar social do que os adultos mais velhos. Ter boa ou excelente saúde é relatado por 41 por cento deste grupo etário (Centro de controle de doenças, 2004). As suas vidas são mais semelhantes às dos adultos da meia-idade do que dos que têm 85 anos ou mais. Este grupo é menos propenso a necessitar de cuidados prolongados, a ser dependente ou pobre, e mais propenso a ser casado, a trabalhar por prazer do que por rendimento, e a viver de forma independente. Cerca de 65 por cento dos homens e 50 por cento das mulheres entre as idades de 65-69 continuam a trabalhar em tempo integral (He et al., 2005).

a actividade física tende a diminuir com a idade, apesar dos dramáticos benefícios de saúde de que beneficiam aqueles que se exercitam. As pessoas com mais educação e renda são mais propensas a continuar sendo fisicamente ativas. E os machos são mais propensos a se envolver em atividade física do que as fêmeas. A maioria dos jovens continua a viver de forma independente. Apenas cerca de 3 por cento daqueles 65-74 precisam de ajuda com as habilidades de vida diária, em comparação com cerca de 22,9 por cento das pessoas com mais de 85. (Outra maneira de considerar isso é que 97 por cento das pessoas entre 65-74 e 77 por cento das pessoas acima de 85 não precisam de assistência! Esta faixa etária é menos propensa a sofrer de doença cardíaca, câncer ou acidente vascular cerebral do que a antiga, mas quase tão provável de sofrer depressão (Censo dos Estados Unidos, 2005).

o idoso-75 a 84

este grupo etário tem mais probabilidade de apresentar limitações da actividade física devido a doença crónica, tais como artrite, problemas cardíacos, hipertensão (especialmente para as mulheres), e deficiências auditivas ou visuais. As taxas de morte devido a doença cardíaca, câncer e doença vascular cerebral são o dobro das experimentadas pelas pessoas 65-74. As taxas de pobreza são 3 por cento mais altas (12 por cento) do que para aqueles entre 65 e 74. No entanto, a maioria desses 12,9 milhões de americanos vivem independentemente ou com parentes. A viuvez é mais comum neste grupo-especialmente entre as mulheres.

o mais velho—85 mais

o número de pessoas com 85 anos ou mais é 34 vezes maior do que em 1900 e agora inclui 5,7 milhões de americanos. É mais provável que este grupo necessite de cuidados prolongados e esteja em lares de idosos. No entanto, dos 38,9 milhões de americanos com mais de 65 anos, apenas 1,6 milhões necessitam de cuidados no lar. Sessenta e oito por cento vivem com parentes e 27 por cento vivem sozinhos (ele et al.= = Demografia = = = = Ligações Externas = =

Figura 3. Kirk Douglas, ator e cineasta, é um centenário.

os centenários

centenários, ou pessoas com idade igual ou superior a 100 anos, são raros e distintos do resto da população mais velha. Embora incomum, o número de pessoas que vivem acima dos 100 anos está em ascensão; entre 2000 e 2014, o número de centarianos aumentou mais de 43,6%, passando de 50,281 em 2000 para 72,197 em 2014. Em 2010, mais da metade (62,5%) dos 53.364 centenários tinham 100 ou 101 anos de idade.

este número deverá aumentar para 601.000 até 2050 (U. S. Census Bureau, 2011). A maioria tem entre 100 e 104 anos e oitenta por cento são mulheres. De quase 7 bilhões de pessoas no planeta, cerca de 25 têm mais de 110. A maioria vive no Japão, alguns vivem nos Estados Unidos e três vivem na França (National Institutes of Health, 2006). Estes “super centenários” têm vivido vidas variadas e provavelmente não nos dão nenhuma resposta sobre viver mais tempo. Jeanne Clement fumava até aos 117 anos. Ela viveu até aos 122 anos. Ela também comeu uma dieta rica em azeite e andou de bicicleta até aos 100 anos. A família dela tinha um historial de longevidade. Pitskhelauri (em Berger, 2005) sugere que dieta moderada, trabalho contínuo e atividade, inclusão na vida familiar e comunitária, exercício e relaxamento são ingredientes importantes para a vida longa.

Zonas Azuis

pesquisa Recente sobre a longevidade revela que as pessoas, em algumas regiões do mundo vivem significativamente mais do que as pessoas em outros lugares. Os esforços para estudar os fatores comuns entre essas áreas e as pessoas que vivem lá são conhecidos como pesquisa da Zona Azul. As zonas azuis são regiões do mundo onde Dan Buettner afirma que as pessoas vivem muito mais do que a média. O termo apareceu pela primeira vez em sua capa da revista National Geographic em novembro de 2005, “the Secrets of a Long Life”.”Buettner identificou cinco regiões como “Zonas Azuis”: Okinawa (Japão); Sardenha (Itália); Nicoya( Costa Rica); Icaria (Grécia); e os adventistas do Sétimo Dia em Loma Linda, Califórnia. Ele oferece uma explicação, baseada em dados e observações em primeira mão, para por que essas populações vivem mais saudáveis e vidas mais longas do que outras.

as pessoas que habitam zonas azuis partilham características de estilo de vida comuns que contribuem para a sua longevidade. O diagrama de Venn abaixo destaca as seguintes seis características compartilhadas entre as pessoas de Okinawa, Sardenha e Loma Linda zonas azuis. Embora não seja uma escolha de estilo de vida, eles também vivem como populações isoladas com um conjunto genético relacionado.

Figura 4. As zonas azuis partilham muitos hábitos saudáveis comuns que contribuem para uma vida mais longa.

• Família – colocar à frente de outras preocupações
• > Menos de fumar
• Semi-vegetarianismo – a maioria dos alimentos consumidos é derivada de plantas
• Constante de atividade física moderada – uma parte inseparável da vida
• engajamento Social – pessoas de todas as idades são socialmente ativos e integrados em suas comunidades
• Legumes – comumente consumidos

Em seu livro, Buettner fornece uma lista de nove lições, que abrangem o estilo de vida das zonas azuis pessoas:

• Moderado, regular de atividade física.
• Life purpose.
• redução de Stress.
• ingestão calórica moderada.
• dieta à base de plantas.
• consumo moderado de álcool, especialmente vinho.Engajamento na espiritualidade ou na religião.
• engajamento na vida familiar.
• engajamento na vida social.

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