Dicas de perda de peso de um especialista em Medicina Tradicional Chinesa

o início do Ano Novo é o momento mais comum quando as pessoas tentam perder peso. Se você quer perder mais Libras sobre as férias ou seu plano de perda de peso é parte de uma resolução de longo prazo de Ano Novo, A Medicina Tradicional Chinesa (TCM) pode aumentar suas chances de sucesso.O que é a Medicina Tradicional Chinesa? De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e integrativa dos Institutos Nacionais de saúde (NIH), o TCM é uma prática de usar “medicamentos herbais e várias práticas da mente e do corpo, como a acupuntura e tai chi, para tratar ou prevenir problemas de saúde.”

na Medicina Tradicional Chinesa, uma forma de medicina tradicional oriental, o aumento excessivo de peso é principalmente devido à acumulação de “humidade”.”A humidade na medicina chinesa ocorre quando o processo de ingestão de alimentos, digestão, absorção e transporte não é equilibrado. Por exemplo, quando alguém come demais — especialmente alimentos gordurosos demais durante as férias — a função de transformação do transporte do estômago e baço será pobre, e o excesso de alimento será acumulado como Humidade. Para perder peso, a principal estratégia na Medicina Tradicional Chinesa é eliminar esta Humidade. As pessoas que querem apoiar-se nos princípios da medicina tradicional oriental podem fazê-lo seguindo uma dieta de MCT para a humidade.

Aqui estão alguns métodos que um praticante de MCT muitas vezes recomenda para eliminar a humidade e perder peso.

Medicine Chinese Weight Loss Tips from a TCM Practitioner

Medicine Traditional Chinese Medicine #Tip 1: Eat Foods with Special Flavors

According to traditional Chinese medicine diet guidelines, bitter, sour and pungent food are benefit for weight loss while sweet, salty and fatty foods can lead to weight gain. Os frutos shan zha (Fructus Crataegi), melão-amargo (Karela) e chá Jiaogulano (Gynostemma Pentaphyllum) são frequentemente usados para suporte à digestão e controle de peso.Chá Jiaogulan, em particular, com seu sabor calmante e benefícios para a saúde, funciona muito bem para a gestão do peso. Combinado com dieta e Exercício, Jiaogulan pode ser uma grande adição aos seus planos de perda de peso. Como com qualquer suplemento de ervas, no entanto, veja como o seu corpo responde a pequenas quantidades antes de aumentar a sua ingestão gradualmente. Nota: O Jiaogulan não é recomendado para crianças ou mulheres grávidas/lactantes. Doses elevadas podem causar náuseas ligeiras e aumento dos movimentos intestinais. Consulte o seu médico se estiver a tomar algum medicamento para baixar a pressão arterial, diluir o sangue ou imunossupressores.

Medicina Tradicional Chinesa #2: Tente Tratamento de Acupuntura para Gerenciar Sono e Estresse

além de alimentos, a falta de sono (sim, a falta de sono) e o excesso de estresse pode ter profundos efeitos sobre o ganho de peso, de acordo com vários estudos. Para ajudar a gerenciar seus níveis de estresse e melhorar o sono, pesquisas mostram que a acupuntura pode ser altamente eficaz. O tratamento com acupuntura funciona estimulando a libertação de endorfinas, as hormonas naturais de “sentir-se bem” do organismo (como a enkaphalin, e norepinefrina). Este processo cria um efeito relaxante e calmante, que pode contrariar a necessidade de comer excessivamente.

Medicina Tradicional Chinesa # 3: Receber Acu-pressão auricular para ajudar a reduzir o desejo de alimentos

agrafamento auricular ou acupuntura auricular é outro tipo de acupuntura de Medicina Tradicional Chinesa que pode ajudá-lo a perder peso. O agrafamento do ouvido funciona manipulando certos pontos no ouvido que controlam os desejos de comida. A acupunctura Auricular também demonstrou ajudar a tratar os problemas de toxicodependência, incluindo o consumo de tabaco e de heroína. A acupressão Auricular é administrada através da colocação de fita adesiva com sementes de vaccariae em vários pontos de acupuntura no ouvido, incluindo fome, homens de shen, baço e estômago. De acordo com a perspectiva tradicional da medicina chinesa, estes acupontos podem restaurar e harmonizar o fluxo de energia nos intestinos, o que pode melhorar a digestão.

Medicina Tradicional Chinesa # 4: Utilizar ervas da Medicina Tradicional Chinesa Para Queimar Gordura

várias ervas podem ajudá-lo a perder peso, suprimindo o apetite, aumentando o metabolismo e queimando gordura. Algumas das melhores ervas de Medicina Tradicional Chinesa para a perda de peso incluem he Ye (folha de lótus), Fu Ling e Huang Qi. Bao He Wan, uma fórmula Chinesa de perda de peso, contém uma variedade de ervas. Para os melhores resultados, consulte um médico chinês que pode criar um plano de tratamento com base em suas necessidades individuais.

Medicina Tradicional Chinesa # 5: Incorporar a luz Solar & Movimento em Sua Rotina

Para idosos e aqueles com condições especiais que não são capazes de fazer forte exercício, o tai chi é um exercício que pode ajudar a reduzir o estresse e o peso corporal. Fundada em artes marciais, tai chi é uma forma de exercício muitas vezes realizada fora que envolve movimentos lentos e respiração profunda.Tai chi oferece benefícios físicos e emocionais. Junto com a redução da depressão e sintomas de ansiedade, tai chi pode ajudar o tone e construir força muscular sem o uso de pesos. Para aqueles que estão feridos ou novos para exercitar, tai chi também pode aumentar a sua resistência para ajudar a prepará-lo para tipos mais vigorosos de exercício.

estas dicas não são apenas sobre perder esses quilos extras — é principalmente sobre melhorar a sua saúde geral e bem-estar. Através da Medicina Tradicional Chinesa, você pode perder peso, enquanto também trazer equilíbrio para o seu corpo e a forma como ele funciona.

para dicas de perda de peso personalizadas para as suas necessidades individuais, visite um praticante de Medicina Tradicional Chinesa na sua área local. Você pode agendar uma consulta com um TCM praticante na Universidade Nacional de Ciências da Saúde (NUHS) Todo o Centro de Saúde em Lombard, Illinois, pelo telefone (630) 629-9664 ou em Todo o Centro de Saúde em Pinellas Park, Flórida, ligando para (727) 873-7870.