você provavelmente ouviu que você precisa de cerca de oito copos de água por dia para hidratação adequada. Água potável e até mesmo comer alimentos “aguados” como melão, verduras e outras frutas e legumes tem enormes benefícios para a saúde, incluindo a proteção contra a fadiga. Mas talvez o benefício mais importante da hidratação adequada na barriga é como ela ajuda a manter o equilíbrio adequado de fluidos do seu corpo e proteger contra a retenção de água. Ele também ajuda a prevenir a prisão de ventre, o que pode causar inchaço.
oito copos de água é apenas um guia; as necessidades de fluido de todos variam de acordo com o nível de atividade e corpo. Mas oito é um bom ponto de partida. Todos os fluidos (e alimentos embalados com água) contam para a sua ingestão global de fluido.
chamamos a esta receita água atrevida, em honra de sua diretora de nutrição de prevenção criadora Cynthia Sass, e porque é muito mais Perk mais do que Água Velha. Os ingredientes não são apenas para sabor: o gengibre também ajuda a acalmar e acalmar seu trato gastrointestinal. Ainda mais importante: torná-lo a cada dia vai ajudá-lo a se concentrar em seu objetivo de obter uma barriga mais liso de uma vez por todas.Receita de água atrevida
- 2 água de litros (cerca de 8 xícaras)
- 1 colher de chá de gengibre recém-ralado
- 1 pepino médio, descascado e fatiado
- 1 limão médio, fatiado fino
- 12 folhas de hortelã.
- combinar todos os ingredientes num grande jarro e deixar os sabores misturarem-se durante a noite.
- beba o jarro inteiro até ao final de cada dia.