receita de espalhamento de abacate saboroso com torção. Esta massa saudável é sem alho e sem cebola. É embalado com gorduras saudáveis e nutrientes e pode ser apreciado de qualquer maneira que você gosta.
este post inclui sugestões e dicas mais detalhadas sobre como fazer a melhor propagação de abacate.
também é naturalmente livre de glúten e vegan.
How to make avocado spread from scratch
obtenha um volume suficientemente grande para conter a carne do abacate. Usei uma tigela de sopa, mas estava cheia, por isso, da próxima vez, faria algo maior. Torna a mistura mais fácil.
à polpa, Salt, pimenta, azeite, sementes de Chi e sumo de limão. Dar a tudo um bom sabor de mistura. Em cima com (ou agitar) pimentos picados finamente e servir!
Servingsuggestions:
- Em um pão ou Bolos de Arroz, bolachas ou pão acabado de fazer pão de sourdough
- Você pode transformá-lo em um abacate mergulho e divirta-se com batatas fritas ou Bolachas.
- adicionar ovos cozidos, escalfados ou ensolarados, tomates torrados, rabanete fresco, pepinos, rúcula e fazer sanduíches abertas de abacate.
- Jogue – o em um processador de alimentos e transforme-o em uma manteiga de abacate saudável ou usá-lo em bagels com salmão fumado (em vez de queijo Filadélfia).
Tips for making the best avocado spread
- Use ripe abacates. Verás como são fáceis de esmagar. Se você pode esmagar a carne com quase nenhum esforço, eles são perfeitos!
- Sinta-se à vontade para utilizar menos/mais tempero, se preferir. O gosto de todos é diferente, então certifique-se de dar-lhe uma tentativa primeiro e, em seguida, adicionar um pouco de sal, pimenta ou suco de limão, se você sente que é necessário.
- estou a usar malaguetas chili, mas pode usar qualquer Malagueta chili que esteja disponível na sua loja local, de preferência aqueles que já tenha usado antes, para que saiba quanto usar. Você pode omiti-los se você não é fã de alimentos picantes, mas eles dão um bom pontapé para esta fácil propagação de abacate, então eu recomendo muito experimentá-lo. No início, comece por usar um pedacinho e veja se você gosta.
- as sementes de CHI são completamente opcionais e podem ser substituídas por sementes de Flax ou outras, se preferir. Você também pode apenas polvilhá-los em cima da propagação.
- certifique-se de utilizar um azeite de boa qualidade. Uso sempre óleo virgem extra porque é prensado a frio e tem os maiores benefícios para a saúde.
como armazenar o recheio de abacate?
este pequeno-almoço rápido é melhor apreciado imediatamente, mas pode ser mantido no frigorífico por até 2 dias, se armazenado corretamente. Sugiro que guardem as sobras num frasco, num recipiente hermético ou numa tigela coberta de plástico.Porque é que o meu abacate ficou castanho?
Browning é causado pela oxidação e é um processo normal que ocorre a muitos frutos quando eles são cortados e expostos ao oxigênio.
Lemonjuice ajuda a manter os frutos (ou esta propagação feita com abacate) desacelerando o processo de crescimento, mas pode não pará-lo completamente. Por isso,por favor, não entres em pânico, se achares o teu abacate um pouco descolorado. Dê-lhe uma boa mistura antes de você colocá-lo sobre o seu brinde e desfrutar!
receitas de abacate Morehealthy para você tentar:
- Abacate Hummus
- Mamão Batido com Abacate
- Café da manhã Saboroso Tigela
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o Abacate se Espalhou
Ingredientes
- 2 Maduro Médio Abacates
- ¼ colher de chá de Sal
- Pimenta-do-reino , uma generosa pitada
- ½ Limão , o suco de apenas, ver a nota 1
- 2 colheres de sopa de Azeite de oliva Extra Virgem , consulte a nota 2
- 1 colher de sopa de Sementes de Chia , ver nota 3
- Chili Peppers , a gosto, ver nota 4
Instruções
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Metade do abacate e remover poços. Tira a carne e transfere-a para uma tigela. Amontoai-o até que seja suave (ou agradável). Adicionar sal, pimenta, suco de limão, azeite, sementes de chia e agitar bem.
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prova e tempera, se necessário. Cortem bem o chili e misturem-no na massa ou espremam um pouco.
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divirtam-se!
notas
- usei ½ de um pequeno limão, que era cerca de 1.5-2 colheres de sumo. Você pode precisar de mais/menos, dependendo do seu gosto.
- utilizar azeite virgem extra ou azeite clássico. Não recomendo substituí-lo por óleo vegetal ou de girassol.
- as sementes de Chi podem ser substituídas por sementes de flaxseeds ou omitidas, se preferir.
- chili fresco é opcional mas eu recomendo muito usá-lo. Dá a este molho de abacate um belo pontapé picante!Conservar no frigorífico uma tigela coberta de plástico ou num recipiente estanque ao ar até 2 dias.
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