a fascite Plantar, em homenagem a fáscia plantar (pés), é uma das causas mais comuns de dor no calcanhar. 1 em cada 10 pessoas é afetada pela fascite plantar pelo menos uma vez em suas vidas. É comum entre as pessoas entre os 40-60 anos de idade. É causada por uma inflamação em uma espessa faixa de tecidos que atravessa o fundo do pé. Esta faixa de tecidos liga os teus calcanhares, ossos e dedos dos pés. É uma ocorrência comum entre corredores e em pessoas com excesso de peso. É também mais comum entre as mulheres do que entre os homens. Além disso, o uso de sapatos com suporte inadequado representa um risco aumentado de ser afetado pela fascite plantar.
Fascite Plantar-uma visão geral
fascite Plantar é a inflamação da sua fáscia plantar. A fáscia Plantar é uma forte e espessa faixa de tecidos que se estende do calcanhar até os ossos do pé médio. Ele fornece suporte para o arco do seu pé e também desempenhar o papel de um amortecedor de choque para o seu pé. Inflamação da fáscia plantar pode ser uma condição dolorosa e se não for tratada, pode causar problemas graves para o pé. Os sintomas da fascite plantar são piores quando você acorda de manhã. A principal causa da fascite plantar é uma série de pequenas lesões repetidas na fáscia plantar. Pode ser acompanhado de inflamação dos ligamentos. A lesão geralmente ocorre perto do ponto onde a sua fáscia plantar se liga ao osso do calcanhar. A fascite Plantar é basicamente uma lesão excessiva que é causada por stress repetitivo para a mesma área do pé que causa uma sobrestretagem da fáscia plantar. A fáscia plantar torna-se dolorosa e inflamada devido ao uso excessivo na ligação ao calcâneo. A condição tradicionalmente foi pensado para ser apenas inflamação, mas pesquisa tem sugerido que há uma ausência de células inflamatórias e a causa mais provável da fascite plantar é a degeneração das células de fáscia. Aqui estão as situações que podem causar uma lesão na sua fáscia plantar.:
- estar de pé durante muito tempo. Ele também é causado se você faz lotes de correr, andar, de pé, etc. especialmente quando você não está acostumado a ele e vivem um estilo de vida sedentário anteriormente
- Se você alterou recentemente a superfície que você usou para o exercício, por exemplo em execução no, em vez de acompanhar a estrada
- o uso de sapatos que oferecem pouco suporte de arco e amortecimento
- excesso de peso coloca uma tensão extra no seu calcanhar, o que pode levar a fascite plantar
- Súbita alongamento contínuo ou de uso excessivo da sola. Por exemplo, aumento na intensidade de corrida por corredores, técnica pobre etc.Ter um tendão de Aquiles apertado que afecta a capacidade de flexionar os músculos do tornozelo, levando a um maior risco de danificar a fáscia plantar
a fascite Plantar é frequentemente confundida com o problema do calcanhar do polícia; no entanto, são diferentes. Muitas vezes não há causa aparente de fascite plantar entre as pessoas mais velhas.
O sintoma mais comum da fascite plantar é a dor na parte inferior do calcanhar. Há um ponto principal que é a principal fonte de dor e está localizado cerca de 4 cm na frente do calcanhar. Este lugar é doloroso e sensível ao toque.
a dor associada à fascite plantar é pior quando dá os primeiros passos de manhã após acordar. Da mesma forma, a dor é grave quando há longos períodos de inactividade e o seu pé não suporta qualquer peso há muito tempo. Enquanto a dor pode aliviar um pouco com exercício suave durante todo o dia, estar de pé por um longo tempo Pode piorar a dor. A dor alivia-se descansando o pé.
a dor torna-se pior se houver um aumento súbito do pé. Coxear por causa da dor é comum. Você também pode ter fascite plantar em ambos os saltos ao mesmo tempo.
diagnóstico de fascite Plantar
o seu médico será capaz de diagnosticar fascite plantar apenas examinando os seus pés. Testes são raramente necessários para diagnosticar fasciite plantar e só são feitos se houver uma incerteza sobre outras causas de dor no calcanhar. Os testes realizados para diagnosticar fasciite plantar incluem raios-X e ecografia do pé. A ecografia mostra claramente se há inchaço e espessamento na fáscia plantar ou não.
opções de tratamento
recuperação de fascite plantar pode levar muito tempo. Existem opções de tratamento cirúrgico e não cirúrgico disponíveis para fascite plantar com base na gravidade da condição e na extensão dos danos à fáscia plantar.
opções de tratamento não cirúrgico
descansar o pé: em primeiro lugar, dar ao pé um descanso adequado é importante para torná-lo funcional novamente. Você deve evitar correr, ficar de pé, andar em excesso ou qualquer outra atividade que possa causar o agravamento da situação. Você pode, no entanto, fazer caminhadas gentis e exercícios. É importante fazer uso de dispositivos de mobilidade como scooters joelho por ajoelhar para se certificar de que não há peso extra posto em seu pé já ferido. É uma alternativa tradicional ideal de muletas e proporcionar facilidade de movimento sem causar qualquer dor em seus braços, pulsos, mãos e axilas, que é um problema comum associado com muletas tradicionais.
Calçado: É importante usar sapatos com saltos almofadados e aqueles que fornecem um bom suporte de arco. Não use sapatos velhos e desgastados e tente usar shows que fornecem suporte com faixa em contraste com sandálias abertas.
suportes em arco e calcanhares: manter estes nos sapatos em todos os momentos fornece o suporte necessário para o calcanhar e todo o seu pé. Isto eleva o calcanhar em 1 cm, o que é ideal para se recuperar da fascite plantar. É importante colocar estes suportes em ambos os seus sapatos, mesmo que você tenha fascite plantar em apenas um pé.
Medicamentos Para Alívio Da Dor: Para controlar o inchaço e a dor, o médico irá dar-lhe alívio da dor e medicamentos anti-inflamatórios. Também lhe pode ser administrado um gel ou creme para esfregar na área afectada, o que ajuda a reduzir o inchaço do calcanhar. Os medicamentos incluem
- Ibuprofeno (Advil e Motrin)
- Tylenol (Paracetamol)
- Naproxeno (Aleve)
- Cremes
- Genérico Aspirina
Exercícios: Exercícios também são sugeridas para alívio da dor e solta do apertado músculos das panturrilhas e pés como isso pode agravar a fascite plantar. O seu fisioterapeuta irá sugerir-lhe o tipo de exercício para ajudar a melhorar a sua condição. Aqui estão os exercícios que podem ajudar na recuperação da fascite plantar:
- Dedo do pé se estende
- trechos da Panturrilha
- Banda ou toalha de trechos
- Arco estende-se
Injeções: injeções de Cortisona também são uma ótima opção para reduzir a inflamação causada na fascite plantar. É um esteróide anti-inflamatório forte e é injetado na fáscia plantar diretamente para controlar a dor e inflamação. A administração de demasiadas injecções de cortisona pode provocar a ruptura da fáscia plantar, dor crónica e pés achatados, pelo que deve ter-se cuidado ao utilizá-las. É importante manter a fáscia plantar esticada enquanto está a dormir. A melhor maneira de fazê-lo é usando talas noturnas, como a meia Strassburg. Pode levar algum tempo para se acostumar, mas pode ajudar a aliviar a dor.
opções de tratamento cirúrgico
quando as opções de tratamento não cirúrgico não funcionam, o último recurso disponível para os médicos é realizar uma cirurgia. Estes são considerados apenas após um ano de tratamento não cirúrgico, sem resultados positivos aparentes.
recessão Gastrocnemius: durante este procedimento, os médicos prolongam um dos dois músculos do bezerro que aumentam o movimento do tornozelo. Embora não haja muitas complicações associadas a este procedimento cirúrgico, ainda em alguns casos foram relatadas infecção por incisão e danos nervosos. Libertação de fáscia Plantar: para aliviar a tensão dos tecidos e ligamentos dos pés, o médico corta parcialmente o ligamento plantar fáscia no pé. A cirurgia envolve uma pequena incisão quando realizada endoscopicamente.
complicações
lesões nervosas e alívio incompleto da dor são as complicações comuns associadas a estes procedimentos cirúrgicos. No entanto, a maioria dos pacientes tem resultados positivos. O médico dar-lhe-á instruções para descansar a perna após a cirurgia. É importante manter a perna não-peso rolando usando scooter joelho ou joelho walker De Joelhos.
Prevenção de fascite Plantar
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar na prevenção da fascite plantar:Pousar uniformemente no pé médio quando caminha e, mais importante ainda, quando corre
fascite Plantar pode ser bastante dolorosa, mas é uma condição comum e controlável. Pode levar vários meses a sarar adequadamente. É importante ouvir os seus pés e corpo sempre que eles lhe dão um sinal. Se sentir uma dor aguda constante no seu calcanhar, certifique-se que visita um médico.
isto é para fins informativos, por favor lembre-se de visitar e consultar o seu médico para qualquer aconselhamento médico e tratamento. À procura de uma scooter no joelho ou de uma joelheira? Se você está procurando uma scooter joelho aluguer ou uma scooter joelho para venda, temos a melhor opção para você. Comprar uma scooter joelho pode ser mais rentável do que alugar uma scooter joelho. Não consegues encontrar uma mota de joelho perto de mim? Oferecemos frete grátis no dia seguinte!