tacos de peixe com molho de Manga um ponche de sabor com peixe picante e molho de manga doce. Esta receita é deliciosa e saudável, e vem junto em menos de 30 minutos!
Tacos são um grande veículo para sabor e nutrientes! É muito divertido experimentar com receitas de tacos e adicionar qualquer cobertura soa bem no momento (e o que eu realmente tenho na mão!). Adoro estes tacos de peixe com molho de manga porque têm um sabor tão tropical e delicioso e iluminam os peixes folhados. Espero que gostem desta receita!
- salsa de Manga Para Peixes
- como fazer Tacos de peixe em casa
- São tacos de peixe saudável?
- What goes with fish tacos?Os tacos de peixe com salsa de manga são deliciosos por si só, mas são ainda mais divertidos, emparelhados com: a side of guacamole chips and fresh salsa rice and beans Variations and Subtitions
- Mais Fácil de Taco Receitas
- Tacos de Peixe com Salsa de Manga
- Ingredientes
- Chili, Limão Peixe
- Mango Salsa
- Para Montar
- Instruções
salsa de Manga Para Peixes
salsa de manga é uma cobertura absolutamente deliciosa para peixes, especialmente para tacos de peixe. Adiciona uma doçura e um brilho aos peixes. E quem não quer um pouco de doçura nas suas vidas?
para fazer a salsa de Manga, primeiro dado a manga. Se você não sabe como cortar uma manga, este é um guia super útil sobre cortar manga! Em uma tigela grande, combinar manga, cebola vermelha diced, suco de Lima, coentros picados, e sal. Misture bem para combinar.
como fazer Tacos de peixe em casa
fazer tacos de peixe em casa é realmente muito simples! Em primeiro lugar, se estiver a utilizar peixe branco congelado, certifique-se de que o seu peixe está completamente descongelado. Acho que pollock ou bacalhau funcionam melhor para esta receita. Seca-a com uma toalha de papel. Isto permite que o tempero se agarre melhor ao peixe.
cria a mistura de especiarias numa pequena tigela misturando sumo de Lima, tempero de Lima do chile e paprika fumada. Espalhar esta mistura uniformemente entre todos os filetes de peixe, e certifique-se ir obter ambos os lados do peixe.
Adicione o óleo numa frigideira grande e aqueça em fogo médio. Adicione os filetes de peixe e cozinhe por 4-5 minutos de cada lado. O peixe deve ser flácido e opaco quando concluído. Remover do calor. Quebre o peixe em pedaços menores com um garfo.
enquanto o peixe está cozinhando, char as tortilhas, segurando-os sobre uma chama aberta usando pinças por alguns segundos de cada lado.
agora é hora de montar os tacos de peixe com salsa de Manga!
no topo das tortilhas com peixe, molho de Manga, repolho vermelho rasgado, abacate fatiado e coentros. Espreme qualquer sumo de Lima restante sobre cada taco por um pouco de citrinos adicionados!
São tacos de peixe saudável?
os peixes brancos, como o escamudo e o bacalhau, contêm muitos nutrientes e são muito ricos em proteínas. Uma porção de 3 onças de bacalhau tem mais de 15 gramas de proteína. O bacalhau é também uma grande fonte de vitamina B12 e fósforo. A vitamina B12 é essencial para manter o nervo e as células sanguíneas saudáveis. Enquanto tacos de peixe servidos num restaurante ou barracão de tacos frequentemente os fazem com peixes fritos, estes tacos de peixe com salsa de manga são uma versão leve e saudável que ainda é deliciosa!
What goes with fish tacos?Os tacos de peixe com salsa de manga são deliciosos por si só, mas são ainda mais divertidos, emparelhados com:
- a side of guacamole
- chips and fresh salsa
- rice and beans
Variations and Subtitions
This recipe is pescatarian and dairy-free. Se quiser torná-lo isento de glúten, basta substituir as tortilhas por tortilhas de milho isentas de glúten ou outras variedades isentas de glúten.
se fizeste esta receita, adorava ver a tua criação! Não se esqueça de tirar uma foto e marcar-me no Instagram para que eu possa ver as suas deliciosas criações. Sinta-se à vontade para acompanhar no Pinterest e Facebook para outras receitas saborosas!
Mais Fácil de Taco Receitas
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Tacos de Peixe com Salsa de Manga
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Ingredientes
Chili, Limão Peixe
- 4 4-onça peças de peixe branco cod ou pollock, descongelados, se necessário, e bateu seco
- ½ médio de cal, juiced
- 2 colheres de chá de chili, limão, tempero
- 2 colheres de chá de páprica defumada
- spray de cozinha ou azeite
Mango Salsa
- 1 média de manga, descascada e cortada em cubos
- ¼ médio de cebola vermelha, cortada finamente
- 1 médio de limão, espremido
- 2 colheres de sopa de coentro, picado
- ¼ colheres de chá de sal
Para Montar
- 4 8-polegadas de trigo integral ou farinha de tortillas
- 1 xícara de repolho roxo ralado
- 1 abacate médio, cortado em fatias
- coentro, picado, para guarnecer
Instruções
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Em uma tigela pequena, combine e misture o suco de limão, pimenta limão, tempero, fumado e o pimentão.
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espalhar uniformemente a mistura de especiarias em filetes de peixe. Virar e espalhar a mistura restante do outro lado também.
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aquecer uma frigideira grande. Adicionar spray de cozinha ou azeite de Oliveira. Adicione peixe, cozinhando por 4-5 minutos de cada lado. Retirar do calor e separar os peixes em pedaços mais pequenos.
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fazer a salsa de manga: em uma tigela grande, combinar manga, cebola vermelha, suco de Lima, coentros e sal. Misture bem para combinar.
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tortilhas Char no fogão por alguns segundos por lado.
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montar os tacos: tortilhas de topo com peixe, salsa de Manga, repolho vermelho retalhado, abacate cortado e coentros. Espreme qualquer sumo de Lima restante sobre cada taco por um pouco de citrinos adicionados!
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servir e desfrutar!
pendura isto para mais tarde!
