fumar depois de fazer exercício: efeitos, crescimento muscular e erva daninha

fumar depois de fazer exercício é mau para si. Isto provavelmente não será uma surpresa para ti. Afinal de contas:

fumar é mau para si, não importa a que horas o esteja a fazer.Mas há alguma maneira possível de fumar marijuana ajudar-te a conseguir esses ganhos?

Well, the jury is still largely out:

Many people will swear to you that marijuana is the secret to an even better workout.

Mas, a ciência parece nos dizer que, mesmo se estiver a tomar cannabis vape de óleo através de um vaporizador em vez de prejudicialmente de fumar, você pode ser imperilling seu treino ao invés de melhorá-lo…

Fumando maconha e trabalhar fora de efeitos

Se você estiver fumando maconha e trabalhar fora, os efeitos são, provavelmente, não vai ser positivo:

Seus pulmões

Seus pulmões não estão indo para agradecer a você para de fumar a qualquer hora. Se você estivesse fumando cigarros reais, eles conteriam alcatrão que cobriria seus pulmões e impediria os sacos de ar dentro deles de fazer o seu trabalho. Mas fumar qualquer tipo de substância irá danificar a sua capacidade pulmonar e prejudicar a capacidade do seu corpo de usar oxigênio, impedindo-o de atingir todo o seu potencial atlético.

o seu coração

fumar marijuana aumenta o seu ritmo cardíaco enquanto o faz e durante cerca de uma hora depois – mais, o aumento aumenta quanto maior for a dose que toma. Se o seu ritmo cardíaco estiver a ser aumentado pela actividade física ao mesmo tempo, as coisas podem tornar-se perigosas.:

• se você é um indivíduo muito saudável, é improvável que isso tenha qualquer efeito no seu exercício.
• se já tem um risco aumentado de doença cardíaca, é um plano potencialmente arriscado, para dizer o mínimo.

a sua pressão arterial

fumar cigarros estreita as suas artérias ao mesmo tempo que aumenta a congestão do seu sangue. Essas artérias mais finas não ajudam no exercício. Isso é porque o seu coração vai precisar de trabalhar muito mais para empurrar esse sangue para os seus músculos, órgãos e em qualquer outro lugar que você precisa para ser para lhe dar a melhor chance de atuar no seu pico.

fumar erva antes de fazer exercício leva a um melhor desempenho?

por todas as razões expostas acima, a parte “fumar” de fumar erva não lhe vai fazer nenhum favor quando se trata de obter um treino decente.

além disso, a maconha tem efeitos psicoativos. Se estes são benéficos ou um obstáculo para a obtenção de um bom treino não foi cientificamente comprovada:

Cannabis antes de levantamento de peso, é uma idéia perigosa

Qualquer profissional ou até mesmo um amador experiente levantador irá dizer-lhe que o levantamento de pesos, enquanto sob a influência de qualquer substância psicoativa é uma estúpida e perigosa idéia. A Marijuana reduz a coordenação da maioria das pessoas que a tomam.Alguns atletas de alto perfil e muito capazes dizem que o uso da maconha melhora o seu desempenho.:Kareem Abdul-Jabbar da NBA e Michael Phelps, o famoso atleta olímpico, disseram que eles usam maconha.

um ciclista britânico de longa distância chamado Roger Boyd ciclou cerca de 19 000 milhas ao longo de dois anos enquanto vaping e diz que tem uma percepção pública injustamente negativa em comparação com o álcool, o que é muito pior para você.

alguns atletas relatam que usam cannabis em vez de outros medicamentos

a Marijuana pode oferecer a algumas pessoas uma boa alternativa ao alívio da dor ou medicamentos para dormir. Alguns atletas afirmam que também o usam em vez de álcool (algo que nunca será uma boa ideia participar antes de se exercitar).Se você está tomando maconha por estas razões, você pode querer considerar um vaporizador e alguns cartuchos de THC vape em vez de fumá-lo.

a Marijuana dificulta a sua capacidade de sobrecarregar

alguns atletas juram que a marijuana aumenta a sua capacidade de dar um bom desempenho. Isto pode ser porque torna as actividades monótonas como correr na passadeira menos aborrecidas. Ou porque os ajuda a atravessar a barreira da dor.

no entanto, a ciência diz que a cannabis, tecnicamente, prejudica a sua capacidade de se forçar a atingir o seu limite quando faz exercício. Conhecido como sobrecarga, este é um dos fatores-chave para melhorar a sua força muscular

fumar erva depois de fazer exercício afeta o crescimento muscular?

o facto de a marijuana ser uma substância controlada em muitas partes do mundo dificulta a investigação sobre as propriedades medicinais benéficas da planta de cannabis. Isto significa que há sempre perguntas sobre fumar erva e crescimento muscular, mas relativamente poucas respostas …

uma coisa que parece ser clara é que o uso a longo prazo de maconha reduz os níveis de testosterona e hormônio do crescimento. Isto significa que pode levar a uma massa muscular reduzida – bem como dificuldade na construção de mais músculo. Além disso, níveis mais baixos de testosterona vai deixá-lo mais cansado, o que pode reduzir ainda mais a sua capacidade de ter um treino decente.

fumar e trabalhar – as alternativas

muitas pessoas usam o exercício como parte do seu plano para deixar de fumar. Na verdade, vários estudos têm mostrado que as pessoas que estão tentando deixar de fumar são mais propensos a fazê-lo com sucesso se eles fazem exercício regular também. Infelizmente, este efeito não dura para sempre. E esses desejos podem não desaparecer completamente, necessitando de adesivos de nicotina, pastilha elástica ou outras tácticas de redução de desejos.

se é fumar erva depois de trabalhar para fora que você está preocupado, já existem alternativas que você pode querer considerar:

fumar é uma maneira muito pouco saudável de obter quaisquer benefícios da planta de cannabis. Talvez seja altura de começar a considerar outras formas de aceder aos canabinóides clinicamente benéficos sem os danos que o tabaco pode causar.