Jiu-Jitsu Leg Locks: you Want to Win, Right?

se você continuar com o jogo de Jiu-Jitsu, você sabe que as fechaduras de pernas de Jiu-Jitsu estão “dentro” e aqui para ficar. Particularmente em No gi BJJ, leg locks são uma técnica proeminente em ambos os pontos regras, submissão apenas, e MMA. Originalmente, os leglocks foram desaprovados na competição mainstream de Jiu-Jitsu. No entanto, hoje em dia, se você quer ter alguma chance de realmente ganhar em mid – to-high-level No gi BJJ, você tem que estudar pernas bloqueadas.

What is a BJJ Leg lock?

as fechaduras das pernas no jiu-jitsu abrangem uma série de submissões que atacam qualquer uma das articulações abaixo da cintura. Estes incluem o tornozelo, joelho e articulações da anca. Devido às posições do corpo necessárias para aplicar fechaduras das pernas, as travagens das pernas se afastam das posições clássicas no Jiu-Jitsu, como controle lateral, montagem e costas.

como tal, o sistema de pontuação tradicional nos conjuntos de regras do IBJJF não é uma boa maneira de avaliar as competências de um leg locker. Na verdade, muitos Cacifos de pernas boas podem nem mesmo se preocupar em passar pela guarda e passar pela série de controle tradicional. Isto porque a maioria das fechaduras das pernas não podem ser aplicadas a partir de posições tradicionais de controle de Jiu-Jitsu.A história dos Leglocks no BJJ, longe de ser uma nova técnica, a história dos bloqueios das pernas remonta a antigas formas de combate corpo-a-corpo, como o pankration Grego. Nesta gravura Romana, um centauro é representado aplicando o que parece ser um gancho de Calcanhar a um grappler nu. Lá se vai o 50-50 ser uma posição moderna de BJJ!

tão recentemente quanto a década de 1990, Leg locks foram desaprovados na competição mainstream de Jiu-Jitsu. Por exemplo, em sua entrevista no podcast Jocko Willink, Dean Lister, amplamente conhecido por ser o popularizador de fechaduras de pernas no jiu-jitsu moderno, lembra-se de ter sido vaiado no Brasil quando ele apresentou seus adversários com fechaduras de tornozelo retos. Lister é bem conhecido por sua citação sobre atacar as pernas: “por que você ignoraria 50% do corpo humano?”

porque ignorarias 50% do corpo humano?

-Dean Lister

neste momento, lendas do Jiu-Jitsu como John Danaher e Eddie Bravo cimentaram leglocks no jiu – jitsu-e tipicamente creditam Lister por destruir o estigma (junto com os pés de seu oponente).

dos torneios locais aos títulos do Campeonato do mundo, você está quase garantido para ver as trocas de Jiu-Jitsu leg lock na moderna competição No Gi.Se você quiser ter uma chance de ganhar em jiu-jitsu-especialmente em nenhum gi – você precisa ser bem versado nas seguintes técnicas de bloqueio de Jiu-Jitsu.

Fechaduras de tornozelo retos

Fechaduras de tornozelo retos são tipicamente a primeira leglock que você vai aprender. São legais na maioria dos níveis de concorrência, tanto na Gi como na Gi. Pode aplicar a fechadura normal do tornozelo da posição Ashi garame. A tranca do tornozelo direito é considerada um bloqueio de pernas ‘seguro’, uma vez que você vai sentir dor antes de qualquer dano real é feito.

os danos causados pelas Fechaduras rectas do Tornozelo

as fechaduras rectas do tornozelo atacam a articulação do tornozelo e tentam hiperextender o pé, que pode esticar os tendões e ligamentos e o tornozelo e, potencialmente, fracturar as extremidades do osso do tornozelo. Se o seu tornozelo “pairar” durante uma tranca no tornozelo, você pode estar fora por várias semanas a um mês, e provavelmente vai precisar de alguma forma de reabilitação.As barras do joelho são um gancho de Jiu-Jitsu que ataca o joelho por hiperextensão. Seu joelho é projetado para dobrar de um lado – uma barra de joelho dobra no outro lado. Dependendo da sua flexibilidade e da configuração da barra, você pode sentir um esticamento grave no seu tendão ou a pressão diretamente em seu joelho.

você pode atacar com uma barra de joelho de uma variedade de posições; no entanto, você normalmente estará virado para longe do seu adversário com uma perna presa entre as suas duas pernas. A partir daí, você vai segurar a perna do seu adversário com os seus braços superiores e estender através de suas ancas para aplicar pressão séria para o joelho do adversário. A mecânica da Barra do joelho é muito semelhante à barra do braço.Ganchos de calcanhar são realmente o topo do jogo quando se trata de pernas de Jiu-Jitsu. Apesar do nome, o gancho de Calcanhar ataca principalmente a articulação do joelho. Como mencionamos, o joelho só dobra em uma direção. No entanto, ao contrário da Barra do joelho, um gancho de Calcanhar ataca o joelho através de uma força rotacional. Uma vez que o joelho não pode rodar mecanicamente de qualquer maneira, a força de rotação em qualquer direção causa uma quantidade insana de danos aos ligamentos que ligam a perna inferior à sua perna superior.Os ganchos do calcanhar são aplicados a partir de várias pernas diferentes, incluindo as posições “honey-hole”, “50-50” e “ashi garame”. Os tiroteios de Leglock envolvem normalmente competidores lutando por um posicionamento dominante em um desses envolvimentos. Como vamos discutir mais adiante, estas posições colocam tanto o atacante como o defensor em risco de ficar com a perna trancada.

em batalhas de leg lock, é comum para o jogador empurrando o entrelaçamento para ser contrabalançado pela própria submissão que eles estavam esperando para configurar.A lesão dos ganchos do calcanhar

os ganchos do calcanhar podem esticar, torcer ou cortar completamente os ligamentos ACL, MCL e LCL no joelho. Uma das razões pelas quais eles são considerados “perigosos” é que você não sente uma tonelada de dor até que o dano tenha sido feito.Dito isto, uma vez que você está familiarizado com a sensação de estar viciado em calcanhar, você saberá imediatamente quando seu tempo de bater. Ao contrário da dor de uma barra de braço, a sensação de um gancho de Calcanhar Com faz-nos encolher e apertar o que sabemos quando percebemos a devastação potencial de nos recusarmos a bater.

uma nota adicional sobre ganchos do calcanhar – a recuperação de uma LCA totalmente rasgada ou mesmo torcida pode envolver uma cirurgia grave seguida de meses de reabilitação. Além disso, há uma boa chance de seu joelho nunca mais ser o mesmo. Ganchos nos calcanhares não são brincadeira.

é claro que os ganchos dos calcanhares podem ser absolutamente treinados e aplicados com segurança, tanto na prática como na competição, e o risco de lesão é baixo – desde que você toque quando o seu tempo.

Toeholds

uma toe hold é uma variedade de foot lock que envolve obter uma figura-quatro aderência no pé do seu oponente enquanto controla a perna. As peças de apoio são muitas vezes chamadas de “fechaduras de pé girando” porque ao contrário de um tornozelo direito, o mecânico quebrando é uma rotação e inversão, em oposição a uma hiperextensão.

as crianças são bastante fáceis de tentar, mas difíceis de terminar. No entanto, ameaçar um toehold é uma ótima maneira de fazer com que o seu oponente reaja no meio de uma batalha de Jiu-Jitsu. Sua reação pode permitir que você obtenha uma posição melhor ou configurar outra submissão.Apesar de não ser tão brutal como os ganchos do calcanhar, uma peça totalmente aplicada resulta num tornozelo potencialmente grave torcido ou partido. A recuperação será geralmente de alguns meses. Mais uma vez, os toeholds são seguros desde que você toque no tempo.

Calf and Hip Locks

Calf crushers and hip locks are offshoots of leg locks common to No Gi systems such Planet Jiu Jitsu. Trituradores de bezerros, como a função “vaporizador”, através da hiperextensão do pé e da aplicação de pressão no músculo flexado do bezerro. Isto pode resultar em hiperextensão do tornozelo e danos musculares para o bezerro. O vaporizador causa muita dor antes de qualquer dano real é feito, e é bastante fácil de contra-atacar.

as fechaduras da anca são fechaduras das pernas que atacam a virilha. Estas incluem submissões como a “banana-split” e “cadeira elétrica”, ambas originadas no sistema Planet 10, mas agora são submissões populares entre a maioria dos jogadores não Gi. Estas Fechaduras de pernas dependem de espalhar as pernas em uma posição de “splits”, de um lado para o outro ou da frente para trás. Sentir-se-á esticado e corre o risco de rasgar a virilha se não bater. Eles podem ser difíceis de terminar em jogadores de Jiu-Jitsu flexíveis.Os riscos de atacar as pernas no BJJ com a maioria das submissões de Jiu-Jitsu, você geralmente terá alguma forma de posição dominante antes de atacar. Com o tradicional top-game ou back control, no momento em que você está atacando uma submissão, o adversário geralmente terá alguns passos para trabalhar o seu caminho de volta para uma posição decente.

por exemplo, com um estrangulamento traseiro-nu, o seu adversário tem que defender o estrangulamento e escapar da posição traseira antes que eles possam começar a impor o seu próprio jogo. A não ser que te apanhem com algo estúpido como uma fechadura de pulso ou os teus pés cruzados enquanto estás nas costas deles, há poucas hipóteses de eles mudarem de posição e te submeterem.

o oposto é verdadeiro com fechaduras de pernas. Quando você ataca um gancho de Calcanhar de um enredamento de perna, você é, às vezes, um simples aperto de distância de ficar calcanhar preso você mesmo. Com uma rápida re-tecelagem da perna, um adversário astuto pode submetê-lo segundos depois de você ir para o entrelaçamento.

como um dos meus treinadores frequentemente diz, ” quando se trata de fechaduras de pernas, você tem que colocar um quarto para jogar o jogo.”Como tal, você tem uma margem de erro muito pequena se você está atacando as pernas de alguém com bom conhecimento de fechaduras de pernas de Jiu-Jitsu.

Como Aprender Fechaduras de pernas no BJJ

A maior chave para ficar bom em fechaduras de pernas no Jiu-Jitsu é aprender os detalhes das posições de entrelaçamento de pernas. Você precisa ter uma boa compreensão das variações Ashi garame, o mel-hole, e as 50-50 envolvimentos, para citar alguns. Mergulhar aleatoriamente para uma fechadura da perna sem saber das envolvências não lhe permitirá terminar consistentemente fechaduras da perna. Além disso, contra jogadores com conhecimento da perna, você está realmente apenas cavando sua própria sepultura.

comece por aprender os fundamentos de ashi garame e Single-leg X. A partir daí, pratique a transição entre ashi, honey-hole, e 50-50 variações até que você esteja confortável fluindo entre as posições. Recomendamos a busca de um instrutor com conhecimento de bloqueio de pernas. Também vale a pena ver algumas lições de leg lock para aprender os fundamentos do BJJ leg locks.Antes de mergulhar em ganchos de Calcanhar. Além disso, sempre cuidar de seu parceiro e nunca se abaixar em um gancho de calcanhar durante o treinamento – você pode ferir seu parceiro e não vai desenvolver os detalhes mais profundos para terminar ataques de perna em grapplers de alto nível.

se você está procurando uma grande série de instruções sobre Fechaduras de pernas – recomendamos a antologia Lachlan Giles Leg Lock do BJJ fanáticos.

in Conclusion: Start Learning BJJ Leg Locks Today!Se você está sério sobre ter um jogo de Jiu-Jitsu bem arredondado, você deve desenvolver suas habilidades de bloqueio de pernas de Jiu-Jitsu. Se o seu objetivo é ganhar campeonatos, torneios locais, ou apenas ter um conhecimento respeitável de grappling, pernas bloqueadas são uma obrigação.

tome cuidado com os seus parceiros, não tenha medo de bater, e chegar ao bloqueio da perna!