Melhorar suas técnicas de luta em casa pode ser difícil sem um parceiro de treinamento, equipamentos como esteiras de exercício e espaço suficiente para grandes movimentos como o varre. Mas movimentos de curto alcance, tais como greves e chutes enquanto estão no lugar são técnicas de luta que você pode praticar em casa com o espaço mínimo. A repetição de qualquer movimento ajuda o seu corpo a aprender a fazê-lo mais fácil e rapidamente, tornando-o um lutador melhor. Em vez de tentar aprender todas as técnicas ao mesmo tempo, trabalhar em aperfeiçoar alguns.
socos
qualquer lutador sabe forte, socos rápidos são uma das chaves para derrotar adversários. A técnica incorrecta de punção pode resultar numa mão ou pulso partidos numa situação de luta. Portanto, praticar até que você tenha a forma correta não só aumenta sua força e poder, mas também reduz suas chances de lesão. Para praticar socos em casa, ponha-se à frente de um espelho para que possa ver a sua forma. Levante as mãos em posição de combate à frente do peito ou da face e depois gire lentamente o antebraço direito à medida que o estende para a frente à altura da cabeça. No final do soco, o seu braço está Direito com a palma virada para o chão e o pulso direito. Repita com a mão esquerda.Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo Cotovelo não se estende tão longe do corpo como punhos, então cotovelos trabalham melhor quando o oponente está mais perto de você. Para aprender o seu alcance e aumentar a sua velocidade, pratique arremessar cotoveladas na frente de um espelho para que você possa usar a sua própria imagem para praticar tiro ao alvo. Para praticar a greve Popular do cotovelo horizontal, levante as mãos na posição de combate e, em seguida, levante o cotovelo direito até que seu braço é paralelo ao chão. Dobre o antebraço em direcção ao bíceps enquanto balança o cotovelo através do corpo, apontando para a têmpora no seu reflexo. Repita com o braço esquerdo.
chutando
um espelho também é útil para praticar chutes em casa para melhorar o seu alvo. As técnicas de combate são práticas, rápidas e poderosas. Mas enquanto muitos chutes são divertidos, impressionantes e eficazes para o condicionamento, eles não são os mais importantes para a luta. O pontapé lateral é uma das mais poderosas técnicas de pontapés nas artes marciais. Para praticar um pontapé lateral a partir de uma posição estática e não usar muito espaço, levante o joelho direito até ao nível da cintura, rode a perna para dentro de modo que o joelho aponta para a esquerda e estenda a perna diretamente para a direita. Puxa os dedos dos pés para trás enquanto chutas. O calcanhar é o ponto de contato quando você usa o chute em um oponente. Pratica com a perna esquerda, também.
Knee
Knee strikes are close in technique to elbows because they don’t extend as far as the foot. Os golpes de joelho levam menos tempo do que os pontapés por causa da distância mais Curta. Golpes no joelho são técnicas clássicas para atacar a virilha, abdômen, costelas e rins. Em casa, imagina agarrar os ombros de um adversário e levantar o joelho à tua frente. Todo o teu peso deve estar na tua perna de pé. Pratique com ambas as pernas, primeiro lentamente à medida que aprende a forma e depois mais rapidamente à medida que melhora.