Astrophobia é um medo extremo de todas as coisas pertencentes ao espaço exterior. É geralmente descrito como o medo ou fobia de estrelas, medo de corpos celestes, ou, em geral, do espaço exterior. A Palavra Astrofobia é derivada de duas palavras gregas: astro significando estrelas, e Fobos significando aversão profunda ou medo. Astrofobia é frequentemente confundida com Astraphobia, que é o medo de tempestades, relâmpagos ou nuvens.Além de estrelas e planetas, um Astrofóbico também pode ter medo de outras coisas relacionadas ao “espaço exterior”, incluindo alienígenas, viagens espaciais, ou a lua e o sol. Simplesmente o pensamento desses ‘objetos do espaço’ pode levar a pensamentos temerosos sobre a morte ou a morte. O fóbico percebe que esses pensamentos não são racionais, mas não é capaz de controlá-lo.Vamos mergulhar nele e estudar a Astrofobia em detalhes.
causas de Astrofobia
é muito importante que você se concentre na causa de qualquer fobia, em vez de apenas seus sintomas. Desta forma, uma vez que você conhece a causa, você está em uma melhor posição para resolver esse conflito interno que causa o comportamento ou sintomas fobicos subseqüentes.
infelizmente, como é o caso da maioria das fobias, não há uma causa única por trás da Astrofobia. Os cientistas acreditam que muitos fatores diferentes desempenham um papel quando se trata de transtornos de ansiedade. O mesmo acontece com a Astrofobia. Aqui estão algumas das possíveis causas por trás do medo das estrelas e do espaço exterior:
- como a maioria das fobias, este medo pode ter se desenvolvido devido a um evento traumático na infância. Quando criança, pode-se ter visto ou ouvido notícias de astronautas presos ou morrendo no espaço, como a história da Apollo 13 que adultos e crianças ficaram chocados e tristes. O desastre do ônibus espacial Challenger também foi mostrado na TV e, escusado será dizer, chocou o mundo.
- a mídia desempenha um papel enorme nesta fobia também. Há muitos romances e filmes que retratam invasão alienígena que poderiam ter exacerbado o medo. Os personagens de alguns desses livros e filmes sofrem de Astrofobia. Por exemplo, no filme gravidade, a mulher astronauta solitária que é a protagonista do filme luta para chegar à terra após uma tempestade matar a restante tripulação do ônibus espacial e deixá-la encalhada no espaço. A personagem em si diz: “Eu odeio o espaço”!
- pais e cuidadores ansiosos também podem ‘encher’ a cabeça de uma criança com idéias e pensamentos temerosos. Um irmão mais velho pode ter narrado histórias sobre a vastidão e ‘fatores desconhecidos’ do espaço que poderiam levar ao medo.
- os cientistas podem não concordar com uma única causa da fobia, mas uma coisa que eles concordam é que “fobias são comportamentos aprendidos”. Um indivíduo aprende a ter medo de estrelas ou espaço e, ao longo do tempo, continua a associar esses objetos com sentimentos de insegurança, medo e até mesmo embaraço de perder o controle.Por vezes, as fobias são genéticas ou hereditárias. Se os seus pais eram do tipo nervoso / ansioso, então você é mais propenso a desenvolver transtornos de ansiedade também.
- algumas pessoas são simplesmente mais propensas ao desenvolvimento de fobia e um desequilíbrio químico pode resultar em tais inseguranças e ansiedades.
sintomas de Astrofobia
pessoas com Astrofobia evitarão ler sobre isso, ou assistir filmes relacionados com alienígenas ou espaço. O simples pensamento de naves espaciais, alienígenas, estrelas e planetas pode causar um ataque de pânico total. Alguns astrofóbicos evitam sair à noite para evitar estrelas. Simplesmente imaginar espaço, estrelas, astronautas ou corpos celestes pode desencadear os seguintes sintomas::
- Aumento da frequência cardíaca
- Falta de ar, aperto no peito
- Sudorese
- Quente/frio pisca
- Tremendo, tremendo, tremendo de frio
- Chorando, gritando
- Sentindo-se como execução de distância/escapar
- Medo de perder o controle ou embaraçoso-se
- Sentir-se desconectado com a realidade
- Tonturas
- Fadiga
- Náuseas, vômitos, falta de apetite
Nem todo mundo entende ou simpatiza com a fobia. A maioria das pessoas não entende que a Astrofobia é uma condição muito real e que o indivíduo realmente sofre dela. Como resultado, os fóbicos podem ser ridicularizados ou ridicularizados. Isto pode causar-lhe embaraço o que, por sua vez, o faz associar essa “perda de controlo” aos objectos que teme. Isto torna-se um ciclo vicioso. Um fóbico pode até mesmo perder amigos ou tornar-se socialmente isolado e solitário em casos graves.
Treatment for fear of stars and outer space
The good news for any phobia sufferers is that most phobias can be cured. Às vezes, uma única sessão de terapia também é suficiente, especialmente para casos leves a moderados.Quiz: Você tem um transtorno de ansiedade? Faça o teste agora
auto-ajuda
para começar com: você pode usar várias técnicas de auto-Ajuda para tratar a Astrofobia. Escrever os medos pode ajudar. Você pode escrever um pensamento positivo para cada pensamento medo/negativo que você encontrar. Meditação, respiração profunda e visualização positiva são técnicas poderosas de auto-Ajuda para superar fobias. Ler sobre a fobia também pode ajudar. Infelizmente, esta fobia não foi estudada extensivamente em revistas médicas ou psicológicas. Então, não houve nenhum “caso clínico” documentado.Se as técnicas de auto-ajuda não mostrarem resultados, fale com um médico geral ou um médico de família, especialmente se a fobia está a afectar o seu dia-a-dia. O seu médico pode encaminhá-lo para um especialista em problemas de ansiedade.
terapia
em geral, há três terapias que têm mostrado grandes resultados no tratamento deste tipo de fobia. São terapia cognitiva, dessensibilização e hipnoterapia.
Cognitive behavior therapy
CBT or cognitive therapy focks on helping the phobic change their thought patterns. Assim, cada vez que se começa a pensar pensamentos “ansiosos ou negativos”, eles aprendem a desafiar esses pensamentos/sentimentos/emoções em “pensamentos positivos”.
dessensibilização e terapia de exposição
uma grande parte da terapia para qualquer fobia é dessensibilização ou exposição gradual. Quando você aprende a confrontar o objeto que teme, lentamente, ao longo do tempo, seu medo diminui. Essa “exposição” é feita de forma controlada e sob observação. O fóbico pode ser pedido para ler sobre o espaço / estrelas, desenhar estrelas, e eventualmente sair à noite para observar as estrelas até que não haja resposta ao medo.
Hipnoterapia
Hipnoterapia funciona enviando o fóbico para um profundo estado de relaxamento até que sua mente subconsciente esteja aberta a pensamentos e sugestões.