cada ano novo nos inspira a fazer resoluções para uma vida mais saudável. Pode perder os poucos quilos que ganhou durante as férias. Quando se trata de perder peso, todos precisamos de uma ajudinha.Sabia que os mirtilos podem ajudá-lo a perder peso? Isso mesmo. Os cientistas começaram a estudar os mirtilos e o seu potencial para ajudar a reduzir a gordura corporal.Embora os mirtilos tenham sido bem documentados pelos seus benefícios cognitivos e de protecção do ambiente, novas pesquisas sugerem que os mirtilos podem alterar a forma como metabolizamos a gordura e o açúcar.Os resultados recentes de estudos sugerem que os mirtilos podem influenciar os géneros que regulam a queima e armazenagem de gordura, ajudando a reduzir a gordura abdominal e o colesterol baixo. Quando combinado com uma dieta com baixo teor de gordura, os mirtilos também podem baixar os triglicéridos e melhorar os níveis de açúcar no sangue, cada um dos benefícios de um plano de perda de peso Abrangente.Se isso não fosse o suficiente para inspirá-lo a desfrutar mais de mirtilos,a pequena fruta é uma fonte de fibra que tem o poder de enchê-lo e mantê-lo cheio sem consumir calorias excessivas.
virtualmente todos os especialistas em saúde concordam que as atuais questões de controle de peso que assolam nossa nação são o resultado do consumo excessivo de alimentos não nutritivos, altamente refinados, tornando o mirtilo uma escolha inteligente para a perda de peso e manutenção.Doce, sem gordura e delicioso, uma porção de mirtilos fornece como muitos antioxidantes de promoção da saúde como cinco porções de brócolos, apenas 80 calorias e uma série de vitaminas e nutrientes. Por isso, desfrutem de um serviço livre de culpa todos os dias!E se você precisa de idéias para receitas que incorporam amoras, basta visitar o nosso arquivo de receita saudável, e começar a shedding poundsnow! A tua cintura vai agradecer-te.