todos Nós sabemos que a reconfortante sensação de quando estamos sendo fisicamente abraçou – o sentimento de ouvido, emocionalmente compreendidos e apoiados por um outro ser humano. Esse sentimento quente de conexão humana é tão importante para manter a nossa saúde física e emocional. Na verdade, dezenas de estudos têm mostrado que as pessoas que têm relações satisfatórias são mais felizes, têm menos problemas de saúde, e vivem mais tempo. Por outro lado, uma relativa falta de laços sociais está associada à depressão e ao declínio cognitivo posterior da vida, bem como ao aumento da mortalidade e por que a compreensão da ligação humana é tão importante.
o que é a ligação humana?
a conexão humana é uma troca de energia entre pessoas que estão prestando atenção uma à outra. Tem o poder de aprofundar o momento, inspirar mudança e construir confiança. O que é a conexão Social?Quando os pesquisadores se referem ao conceito de “conexão social”, significam a sensação de que você pertence a um grupo e geralmente se sente próximo de outras pessoas. Evidências científicas sugerem fortemente que esta é uma necessidade psicológica essencial para se sentir satisfeito com a sua vida.Emma Seppala, do Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education, e autora do livro de 2016 “the Happiness Track”, escreveu: “as pessoas que se sentem mais ligadas aos outros têm níveis mais baixos de ansiedade e depressão. Além disso, estudos mostram que eles também têm maior auto-estima, maior empatia pelos outros, são mais confiantes e cooperativos e, como consequência, outros estão mais abertos a confiar e cooperar com eles.Brene Brown, professor da Universidade de Houston Graduate College of Social Work, especialista em conexão social, disse em uma entrevista que ” um profundo senso de amor e pertença é uma necessidade irresistível de todas as pessoas. Estamos biologicamente, cognitivamente, fisicamente e espiritualmente ligados ao amor, ao ser amado e ao pertencer. Quando essas necessidades não são satisfeitas, não funcionamos como estávamos destinados.”Podemos pensar que queremos dinheiro, poder, fama, beleza, juventude eterna ou um carro novo, mas na raiz da maioria desses desejos é uma necessidade de pertencer, ser aceito, se conectar com os outros e ser amado. Quais são os benefícios das ligações sociais?A resiliência, a capacidade de recuperar após situações de stress, é reforçada quando você dá e recebe apoio. Construir relacionamentos positivos com as pessoas pode fazer a diferença em quão resiliente você é. Tente se conectar com pessoas que têm uma perspectiva positiva e pode fazer você rir e ajudá-lo. Quanto mais positivas forem as vossas relações, melhor serão capazes de enfrentar os desafios da vida. O que é o isolamento Social?O isolamento Social é um estado de completa ou quase completa falta de contato entre um indivíduo e a sociedade. Difere da solidão, o que reflecte uma falta temporária de contacto com outros humanos.
“o isolamento Social é, de longe, o Fator de risco social mais forte lá fora”, disse Steve Cole, um pesquisador de genética da Universidade da Califórnia em Los Angeles. A solidão e o isolamento social têm um grande impacto no corpo humano. Estes, por sua vez, podem minar o bem-estar de quase todos os sistemas corporais, incluindo o cérebro. Estudos mostram que as pessoas cronicamente solitárias têm significativamente mais doenças cardíacas, são mais vulneráveis ao câncer metastático, têm um risco aumentado de acidente vascular cerebral e são mais propensos a desenvolver doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Os adultos solitários têm 25% mais probabilidades de morrer prematuramente. Os idosos que se sentem sós morrem duas vezes mais do que os socialmente ligados. Tudo isso torna o aumento da solidão Na Sociedade Americana ainda mais alarmante. Pesquisadores estimam que cerca de 60 milhões de americanos — um quinto da população-sofrem da dor da solidão. E com milhões de baby boomers agora enfrentando um mundo social radicalmente encolhendo, a crescente Maré de solidão tem todas as características de uma epidemia generalizada e dispendiosa.Porque é que a solidão se sente tão mal?Para aqueles que duvidam, basta pensar no aguilhão da rejeição. Um estudo de imagem cerebral liderado por Ethan Kross na Universidade de Michigan sugere que as mesmas partes do cérebro são ativadas durante a rejeição social como durante a dor física. Outro estudo recente, liderado por Shelley Taylor na Universidade da Califórnia em Los Angeles sugere que o estresse devido ao conflito nas relações leva ao aumento dos níveis de inflamação no corpo. Tanto física como psicologicamente, experimentamos a conexão social como positiva e rejeição ou solidão como negativa.De acordo com Matthew Lieberman, professor da UCLA, a importância da conexão social é tão forte que quando somos rejeitados ou experimentamos outra dor social, nosso cérebro “dói” da mesma forma que quando sentimos dor física. “A dor social e física é mais parecida do que imaginamos”, disse Lieberman. “Não esperamos que alguém com uma perna partida supere isso. No entanto, quando se trata da dor da perda social, esta é uma resposta comum e errada.”Resumindo: precisamos levar a dor social tão a sério quanto a dor física.Como podemos construir conexões sociais mais fortes?Dados indicam que podemos aumentar as conexões sociais através da prática da compaixão pelos outros, bem como por nós mesmos. Outra maneira de construir conexões sociais mais fortes é perguntar a si mesmo o que o faria feliz em contribuir para a sua comunidade. O foco em “o que você pode dar aos outros” é uma forma comprovada de se sentir melhor sobre si mesmo e mais conectado aos outros. Da mesma forma, você pode contribuir educando-se em hobbies ou uma causa que importa para você. Procure clubes, organizações, eventos regulares e programas conectados com seus centros comunitários locais, bibliotecas e escolas.
por último e mais importante: ligar-se a si próprio
deve saber quem é e ter confiança em si próprio se desejar ligar-se aos outros. Se não acreditas em quem és e Onde queres chegar, trabalha nisso antes de fazeres mais alguma coisa.
conclusão
em um mundo cheio de pessoas, o que pode ser mais bonito do que saber como formar relacionamentos saudáveis e estabelecer conexões mais profundas com aqueles ao nosso redor – para se sentir socialmente conectado, especialmente no mundo cada vez mais isolado de hoje. Para saber mais sobre o poder da conexão humana, todos são convidados a assistir a esta noite livre, cheia de diversão, enquanto nos concentramos em se conectar a nós mesmos e aos outros. A apresentação será realizada na quinta-feira, 10 de Maio de 2018 às 19 horas na Biblioteca Pública de Long Beach, localizada no 111 W. Park Ave. Long Beach.