dor nas costas e no pescoço são comuns, mas olhar constantemente para o seu telefone pode levar à degeneração do disco espinhal. Isso pode até ocorrer de ficar sentado em um computador o dia todo. Leia o artigo abaixo para saber mais sobre dor nas costas e no pescoço, e a influência que a tecnologia de hoje tem na prevalência da dor.
a boa notícia é que nem todas as dores no pescoço e nas costas necessitarão de tratamentos intrusivos. Ainda assim, devias verificar o teu estado!
Amy, sofre de uma dor crónica nas costas e no pescoço que se espalha intermitentemente por alguns dias ou semanas antes de voltar ao normal.
inicialmente, os médicos recomendaram reduzir o tempo que ela passava olhando para baixo para seu telefone, ajustando suas posturas sentadas e de pé, e sua posição ao fazer tarefas domésticas, bem como obter amplo descanso para ajudar a diminuir a dor. Mas apesar destas mudanças de estilo de vida, a sua condição piorou.Com o passar do tempo, Amy começou a sentir dor descendo das costas para o fundo e para o lado exterior das pernas. Depois de ver alguém numa clínica especializada, a Amy finalmente descobriu o que está a causar a dor. Um raio-X inicial mostrou uma coluna curvada degenerada e outras ressonâncias magnéticas mostraram compressão nervosa na parte inferior das costas.
dor nas costas e no pescoço é comum
mas a dor no pescoço e nas costas que Amy experimentou não é incomum. Na verdade, um estudo Global Burden of Disease (GBD) identificou a dor lombar como um problema de saúde em todo o mundo e classificou-o como uma das dez Condições e desafios comuns mais importantes neste século. A GBD descobriu em 2015 que mais de meio bilhão de pessoas em todo o mundo tinham dores nas costas mais baixas e mais de um terço de um bilhão tinha dores no pescoço que persistem por mais de três meses. Com base em um estudo NUH de 2017 que pesquisou mais de 7.000 cingapurianos com mais de 40 anos de idade, estimamos que um em cada 10 terá escoliose (uma coluna curva) na parte inferior da região lombar.
além disso, de 2009 a 2018, o centro da coluna vertebral da Universidade no National University Hospital (NUH) viu um aumento de 33 por cento no número de referências para as condições da coluna vertebral. Embora não haja nenhum estudo definitivo em Cingapura para identificar a causa para isso, as razões para tal aumento pode ser devido a posições de sentado e de pé pobres, e fatores relacionados ao estilo de vida.Estudos básicos de ciência demonstraram que a flexão excessiva da coluna vertebral – como quando você está olhando para o seu telefone – pode levar à degeneração do disco espinhal. Na última década, mudanças de estilo de vida devido à sessão prolongada do uso do computador e o uso de dispositivos móveis de mão envolvendo flexão prolongada para a frente do pescoço e costas podem ser possíveis razões que podem levar à degeneração precoce da coluna vertebral e dor. Mas apesar da alta prevalência de dor espinhal, nem toda a dor no pescoço e nas costas necessitará de tratamento extensivo ou intervenção cirúrgica, como a maioria destas deformidades adultas na curva espinhal são leves.
uma condição de degeneração benigna da coluna só requer correcções de postura e fisioterapia.Algumas dores nas costas, no entanto, podem ser mais graves. Dores persistentes no pescoço ou nas costas que correm para os membros podem indicar uma lesão medular mais grave que requer cuidados médicos.
para saber se a sua dor nas costas precisa de atenção séria, deve procurar a presença de bandeiras vermelhas que incluem: dor após trauma (como uma queda ou acidente de trânsito), a presença de déficit neurológico (como a dormência da perna ou da mão), dificuldades em urinar ou intestinos, e andar instável. As dores nas costas sentidas por doentes com história de cancro, osteoporose ou Reumatologia podem apontar para uma doença ainda mais grave. Espinhal da dor, que causa febre e perda inexplicável de peso superior a 10 kg em seis meses, vertebral, dor em repouso ou dor que acorda uma noite (o que é diferente de ter dificuldades em adormecer), progressivas deformidades na coluna (coluna vertebral curvada ou progressiva palpite de volta), e a dor que persiste por mais de quatro a seis semanas após o tratamento, são algumas outras bandeiras vermelhas.
se algum destes sintomas ocorrer, deve-se procurar cuidados médicos para que o médico possa fazer uma avaliação da coluna vertebral, que pode incluir exames de raios-X ou de ressonância magnética.
no caso de Amy, ela posteriormente sofreu descompressão espinhal, o que ajuda a aliviar o nervo espinhal, e uma correção de suas deformidades espinhais através de uma cirurgia minimamente invasiva da coluna vertebral, o que a ajudou a voltar ao seu estilo de vida diário.
a dor espinhal pode ser controlada mais frequentemente, estas dores espinhais podem ser controladas. Analgésicos, relaxantes musculares e fisioterapia ou acupuntura podem ajudá-lo a controlar a dor espinal. Aparelho nas costas pode ajudar a reduzir temporariamente a dor nas costas, mas deve-se limitar o seu uso a uma a duas semanas no início da dor, uma vez que o uso prolongado do aparelho na tensão aguda nas costas irá enfraquecer o músculo das costas e afectar a recuperação muscular da coluna vertebral. Mantendo uma boa postura e exercitando regularmente, você pode reduzir o desenvolvimento da dor e a ocorrência.Artigo completo e original publicado em channelnewsasia.com