Os melhores camas inteligentes de 2020, de acordo com os especialistas em sono,

temperaturas de camas inteligentes

colchões inteligentes estão incorporados com a tecnologia que acompanha a forma como dorme para afinar dois factores que contribuem para a qualidade do seu sono: a firmeza do colchão e a temperatura que considera mais confortável para o sono. Eles podem ser controlados através de aplicativos que mostram estatísticas, muitas vezes incluindo um “sleep score global”.”Para Seema Khosla, MD, diretor médico do North Dakota Center for Sleep and chair of the American Academy of Sleep Medicine Technology Committee, o controle de temperatura variável é uma característica particularmente interessante. “Quanto mais depressa a temperatura baixar, mais depressa adormeces”, diz ela. “É por isso que a recomendação é um banho quente e um quarto fresco. Se a tua cama puder fazer isso por ti, isso seria muito útil.”

rastreamento do sono pode ser útil para que as pessoas se tornem mais conscientes de como eles estão dormindo, mas eles devem resistir a ficar atolados em dados específicos, uma vez que pode não ser clinicamente validado. “Se você pode tomar medidas para melhorar o sono com base nos dados — como reconhecer que você precisa dormir mais tempo — então isso é útil”, diz Khosla.

níveis de Suporte Para Cama inteligente

como em qualquer colchão, o critério mais essencial para uma cama inteligente é se ela fornece o apoio que você precisa para o alinhamento espinhal, diz Bert Jacobson, chefe da Escola de Cinesiologia, saúde aplicada e recreação na Universidade do Estado de Oklahoma, que pesquisa o impacto das superfícies do sono na qualidade do sono.

seu tipo corporal pode determinar que nível de aptidão é necessário para uma boa noite de sono. Pessoas mais pesadas tendem a exigir colchões mais firmes para suportar as zonas de pressão do seu corpo, por exemplo. “Um tamanho não serve para todos. Para o melhor suporte, uma cama deve se conformar ao seu peso e forma, com diferentes quantidades de densidade onde o corpo é mais pesado ou mais leve”, diz Jacobson. Uma pesquisa de relatórios de consumidores encontrou pessoas com dor no pescoço e nas costas relatou melhor sono em camas de ar ajustáveis, tais como colchões de Número de sono, onde a firmeza poderia ser precisamente ajustada.

Smart bed customizations

That’s where a smart bed can tip the scales from a decent rest to the perfect slumber. Muitos leitos inteligentes cuja firmeza pode ser personalizada dependem de câmaras de ar ajustáveis que inflam ou esvaziam automaticamente com base em sensores que detectam a distribuição de pressão variável de um dormente. A tecnologia é útil se você tende a mudar de posição na noite — o colchão pode remodelar-se para manter o suporte. “Os dorminhocos laterais precisam de um colchão para se conformarem mais com os ombros e as ancas, enquanto que um estômago ou dorminhoco nas costas tem o seu peso corporal distribuído de forma mais uniforme”, explica Bill Fish, treinador de Ciências do sono e editor-chefe do SleepFoundation.org.

algumas de tamanho de rainha e outras, camas inteligentes maiores Sport zonas duais que personalizam para dois dormentes. “Isso é ótimo para casais com diferentes preferências de sono”, diz Fish. Uma mulher grávida, por exemplo, pode achar a personalização útil para ajustar o Suporte Do Colchão à medida que o seu corpo muda. A Fish acrescenta que os atletas podem achar Esta característica benéfica porque podem querer níveis de firmeza diferentes ao longo de um ciclo de treino.

vale a pena pensar se você realmente quer recursos inteligentes como controle de aplicativos e mudanças automáticas de suporte. Um colchão de ar ajustável, como o Saatva Solaire, com 50 configurações de firmeza por lado operado por controle remoto, pode ser uma boa opção para um casal com diferentes necessidades de colchão, diz Fish. Com camas inteligentes, há também a possibilidade de mau funcionamento. “É importante notar que ao lidar com a tecnologia, você tem que se preocupar com mais uma coisa para servir”, diz ele. Muitos desses colchões vêm com um teste gratuito de três meses, no entanto, dando-lhe amplas noites para testar novos hábitos de sono.Agora que você tem uma melhor compreensão das capacidades que as camas inteligentes têm para oferecer, Aqui estão cinco opções para considerar investir para uma noite de sono confortável.

Melhor smart cama quente dormentes: Oito de Sono

Oito Sono Pod

Se você está ou não propenso a sudorese noturna, a Oito de Sono Pod pode inaugurar um sono mais confortável graças à automático de resfriamento ou de aquecimento para temperaturas ideais, tão baixo como de 55 graus Fahrenheit e de até 110 graus Fahrenheit. Dentro da espuma de memória de quatro camadas do colchão, os sensores localizam os batimentos cardíacos e respiratórios e os estágios de sono. Estes dados sincronizam-se com o motor térmico movido a água para ajustar a temperatura do colchão durante toda a noite, com controlos separados personalizando cada lado da cama. A cápsula trabalha com a Amazon e Google home hubs para pedir ao colchão para aquecer antes de dormir. E se você encontrar alarmes de telefone jarring, você também pode configurar o Pod para aquecer ou arrefecer para despertá-lo silenciosamente. Um aplicativo exibe a pontuação de sono de cada noite, com recomendações para melhorias.Melhor cama inteligente para casais: Número de sono

número de sono 360 i8

se você dormir com um parceiro cujas preferências de sono diferem, o 360 i8 duplo pode atender a ambos. Por baixo de uma camada de espuma de 6 polegadas, cada lado do colchão tem uma câmara de ar que gira à pressão do corpo durante toda a noite, de acordo com a firmeza preferida de cada dormente (ou “número de sono”, que pode variar entre 0-100, mas tende a estar entre 35-50). Os pares de camas com uma base ajustável (de $1,119), permitindo a elevação manual da cabeça ou pé do colchão para aliviar a pressão ou, potencialmente, impedir um parceiro de ressonar. Ele também pode compartilhar dados com dispositivos inteligentes, incluindo rastreadores de atividade e o termóstato de aprendizagem do ninho, com um aplicativo mostrando como a qualidade de sono de cada pessoa se correlaciona com fatores como temperatura ambiente ou rotina de fitness.

Melhores preços acessíveis inteligente cama: Dormir Número 360 c2

Suspensão Número 360 c2

Comparado a outras Dormir Número de colchões, a 360 c2 oferece a mesma capacidade de personalização no entanto, os custos de cerca de um terço do preço. Ele tem duas câmaras de ar com sensores de dupla zona rastreando a frequência cardíaca, a frequência respiratória e a pressão do corpo, contornando automaticamente cada zona de acordo com a firmeza ideal do dormente. O aplicativo também rastreia a qualidade do sono e como ele pode correlacionar-se com outros fatores, incluindo a firmeza do colchão. A principal diferença entre os modelos c2 e costlier: a camada de conforto é visivelmente mais magra a apenas duas polegadas de espessura.

melhor cama inteligente para ajustar: Saatva

Saatva Solaire

o colchão inteligente de seis camadas de Saatva dá-lhe 50 opções de firmeza, um controlo remoto e Câmaras de ar concebidas para funcionar em silêncio. Uma bomba escondida lida com o trabalho e uma estrutura resistente à água vai ajudar a manter a máquina funcionando por anos. Além disso, a cama inteligente é construída usando algodão orgânico de Saatva, Látex Talalay e espuma de memória gel-infundida. O colchão também é acabado com uma almofada almofadada — e as suas câmaras de ar multi-direccionais são concebidas para fornecer até Suporte para o dormente. A cama em si também é Esporte e acabamento antimicrobiano. Você pode testar a cama por 120 noites e devolvê-la durante esse tempo para o seu dinheiro de volta.

melhor cama inteligente para suporte: cama de descanso

se você faz muito exercício ou tem dor crônica, esta cama ultra-personalizável pode ser o casulo ideal para dores nas articulações e músculos cansados. Seu suporte pode ser finamente calibrado graças a cinco câmaras de ar de cada lado para as pernas, quadris, lombar, ombros e regiões da cabeça. Sob duas camadas de espuma de memória gel, uma grade de sensor de qualidade médica detecta continuamente a distribuição de pressão de um dormente sobre 2000 pontos de dados, ajustando automaticamente a firmeza para manter o suporte. Para uma pressão extra sob áreas dolorosas, você pode ajustar manualmente o suporte através do aplicativo, que também exibe suas estatísticas de sono. O colchão é feito com construção modular, o que significa que se uma camada não funciona, ela pode ser consertada sem que toda a cama precise ser substituída.

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