“Ayurveda é a ciência que ensina o que é bom e o que é mau para a vida em termos de dieta, rotina e ambiente. Não seguir estas recomendações leva à doença. O método de diagnóstico é através de encontrar a causa subjacente(s), e o tratamento ajuda a pacificar o desequilíbrio e curar a doença.”- Charaka Samhita, 1.1.Como seres humanos, cada um de nós é feito das três doshas (vata, pita, kapha), mas a nossa Constituição única ou combinação dessas qualidades (prakriti) pode determinar as nossas tendências mentais e físicas únicas. Gosto de lhe chamar “Yogi genetics” que compõem o corpo e a mente. O objetivo de Ayurveda é voltar à sua proporção divina, não à que está mais na moda no Instagram. Seu prakriti foi determinado no nascimento, e a fim de viver para o seu estado mais saudável, o objetivo é equilibrar a sua proporção de cada um dos três Ayurvedic doshas.
para termos a certeza que estamos em sintonia, vamos dar um passo atrás para entender o que é Ayurveda.Ayurveda é a Ciência da vida (“Ayur” = Vida, “Veda” = ciência ou conhecimento), mas também conhecida como “a mãe de toda cura”. Ayurveda remonta a mais de 5.000 anos e usa técnicas naturais para voltar ao nosso perfeito eu. Ele oferece uma profunda sabedoria projetada para nos ajudar a permanecer vibrante e saudável, ao mesmo tempo em que realiza todo o nosso potencial.
todo mundo e tudo neste mundo é composto de energia. Esta energia é composta pelos cinco elementos: espaço, Ar, Fogo, Água, Terra. Estas energias universais se manifestam em nossa fisiologia como três doshas (personalidades): Vata, Pita e Kapha.
Vata: o espaço e o ar
Pitta: o fogo e a água
Kapha: terra e água
tenha em mente: apesar de incorporar todos os três doshas, pode haver um ou dois que se projetam como o principal permutação(s) que se alinha mais com o seu único corpo-mente o tipo. Abaixo estão os arquétipos físicos e mentais que compõem Vata, Pita e Kapha doshas.
VATA DOSHA – ESPAÇO E AR
Eles chamam de Vata o “rei dos doshas”, porque ele controla o movimento. Este dosha é o que ajuda você a mover seu braço, piscar um olho, engolir comida, eliminar desperdício e muito mais. Sem Vata, a vida no corpo não existiria.
Vata é muitas vezes o primeiro dosha efetuado pelo estresse, razão pela qual o bem-estar de Acheloa dedica muito tempo, amor e atenção à Vata dosha. Quando a Vata dosha fica fora de equilíbrio, é fácil ficar sobrecarregada pelo stress e ansiedade.
arquétipos de dados:
ossos leves e músculos, estrutura longa e recta
pele fria; frio mãos/pés
Pequena, com traços finos, às vezes irregular de recursos
Duro para ganhar peso, fácil de perder
Variável digestão
às Vezes, elas estão com fome, às vezes não
Come rápido, dinâmico, fala rápida; luz nos pés
Mental & a Personalidade Emocional:
Carreira exemplos: poetas, dançarinos, conectores, artistas, escritores, cozinheiros (criatividade & visionário)
Entusiasmado, social, criativo, inovador
Gosta de variedade; adaptável; viagens
Aprende rapidamente, esquece-se rapidamente, necessidades lista/lembretes
PITTA DOSHA – o FOGO E a ÁGUA
Pitta é o transformador. É a energia dentro de TI que digere comida e emoções. É através de pita que se percebe o que está a acontecer nos arredores. Por exemplo, você ouve um som alto, e é pita que percebe se é um fogo de artifício ou trovão.
Pita é a natureza ardente dentro de você que é de alta realização e orientada para o objetivo. Como qualquer fogo, queremos ter a certeza que o seu fogo interior é forte, mas contido. Não queremos que destruas o reino que criaste nas últimas décadas.
arquétipo de Pita:
Tamanho médio, estrutura e musculatura; pele quente
Oleosa, a pele avermelhada, finos cabelos oleosos, sensíveis à luz nos olhos, olhar intenso
Fácil ganhar peso e fácil de se perder
Forte apetite e a digestão
Constante hormônios
Sharp, voz clara; passeios com a intenção
visão Forte
Boa tez
Mental & a Personalidade Emocional:
Organizado, centrado; disciplinado
Competitivo, orientados para o objetivo
Corajoso, inspirador, apaixonado
Aprende rapidamente, de boa memória
Carreira exemplos: ativistas, líderes espirituais, CEOs, gerentes
memória Afiada, de boa compreensão
Fala bala pontos; o ponto; conciso
KAPHA DOSHA – ÁGUA E TERRA
Kapha é o protetor. É o fluido nas articulações que previne o efeito “homem de lata” ou a mielina e bainha no cérebro que protege os pensamentos à medida que os nervos sinápticos se elevam (Pita) e se movem ao redor do cérebro (Vata).
semelhante aos outros doshas, é importante certificar-se de que há a quantidade de Cachinhos Dourados de qualidades de kapha no corpo.
arquétipo de Kapha:
moldura larga, ossos e músculos fortes, curvas
força física e mental e resistência
pele lisa e fria; cabelo espesso e ondulado; olhos grandes e brilhantes; lábios plenos< < características mais pronunciadas
fácil de ganhar peso, difícil de perder peso
uma digestão estável, às vezes lenta, tudo bem com apenas algumas refeições por dia.
Caminha lentamente, baixa expansão de voz, fala de lazer
sistema imunitário Forte
Mental & a Personalidade Emocional:
Funciona bem com (ou ama! de rotina e a estrutura (restaurante, mesma tabela, mesma refeição, mesmo as noites da semana, cada semana)
Firme, segura, previsível, calmo, leal, fiel à sua palavra
Generosos, compassivos
Aprende melhor com a repetição, memória de longo
Carreira exemplos: cantores de ópera, assistentes sociais, babás, educadores de infância, cuidadores
QUAL É o SEU DOSHA?
dos três doshas, a que tipo ayurvédico está mais alinhado: Vata, pita ou Kapha? Baseado no acima, sinta em que dosha ressoa com você. Nem que seja por hoje, inicie a sua jornada com consciência dosha. Para reforçar a sua compreensão sobre os doshas, assista à repetição do nosso episódio # WellnessWednesday que foi ao ar em 12 de fevereiro de 2020, intitulado, ” quais são os três tipos de corpo ayurvédico?”
a viagem começa aqui, mas há vidas de conhecimento que podem discutir os níveis mais profundos de ayurveda. Se você está procurando entender melhor seu dosha pessoal, ou acreditar que sua saúde está sendo impactada por um doshas, contacte Lauren e equipe para apoiar e capacitar a sua viagem em frente.