Boa Noite Steemianos
esta noite, vou falar sobre as vantagens e desvantagens entre peixe e frango
*aqui está a explicação*
quando falamos de alimentos, geralmente surge a questão que é melhor. Muitas sugestões para escolher frango ou peixe como uma fonte de proteína animal, porque é considerado melhor para a saúde do que a carne vermelha.Então, qual deles é melhor, frango ou peixe? Cada um tem vantagens e desvantagens. Aqui estão algumas coisas a considerar na escolha de alimentos saudáveis.
* * a Associação Americana do coração * * afirma que tanto o frango como o peixe são igualmente bons para a saúde. Ambos são o tipo de carne que é colesterol mínimo e gorduras saturadas, dois elementos que podem causar doenças cardíacas se o conteúdo é muito alto no sangue.
níveis elevados de colesterol e gorduras saturadas também podem aumentar a pressão arterial, o que pode desempenhar um papel nos primeiros sintomas de doença cardíaca. Mas também tenha em mente a apresentação de dois tipos de carne.O frango sem pele reclamava melhor quando se falava de doença cardíaca. A carne de frango assada ou cozida também é melhor do que frita. Mas seria melhor se houvesse uma variedade de menu entre frango e peixe todos os dias para não se aborrecer.Quais são as vantagens do frango? Esta carne de aves de capoeira contém alta proteína e baixa gordura. O preço é acessível para que se torne a escolha daqueles que estão dietas, construção muscular, ou querem quebrar a história da doença cardíaca na família.
em cerca de 3 onças de frango contém 27 gramas de proteína tão bom para aqueles que querem construir músculo, e que é o excesso de frango do peixe. Infelizmente, muitas galinhas são criadas comercialmente com antibióticos e hormonas de crescimento.E os peixes? Especialistas em Saúde recomendam o consumo de pelo menos 8 onças de peixe todas as semanas. Mas poucas pessoas podem cumprir a sugestão.
o maior excesso de peixes é os ácidos gordos ómega-3 que o corpo humano não pode produzir, mas é necessário. Omega-3 é muito bom para a função cerebral e prevenir inflamação e doença cardíaca.
embora haja tantos benefícios para a saúde humana, há também coisas a ter em conta dos peixes, nomeadamente o teor de mercúrio, especialmente dos peixes marinhos. Por conseguinte, é aconselhável não consumir peixe marinho em estado bruto.
estas são as vantagens e desvantagens entre o peixe e o frango. Você pode comer o que quiser, mas você tem que procurar o conteúdo de saúde com base no meu artigo acima
faça sua escolha !Espero que gostes deste post. Muito obrigado.