the southern prickly ash (Zanthoxylum clava-herculis) and the eastern prickly ash (Z. americanum) are relatives of the Sichuan hot pepper (Z. simulans, Z. bungeanum). Esta é uma especiaria, a propósito, que é segura para as pessoas com alergias de nightshade, que não deve consumir pimenta de caiena ou outros pimentos quentes que estão na família nightshade (as Solanaceae). Rutaceae é uma espécie de planta com flor pertencente à família Rutaceae. Isso mesmo, estão relacionados com laranjas e limões!Mova o seu sangue, mova os seus músculos
a cinza espinhosa e fortemente difusa estimula o movimento de fluido e calor no corpo. Ele direciona o sangue para se mover do núcleo do corpo para os tecidos na periferia. Cinza espinhosa é um excelente remédio para condições estagnadas, sejam elas crônicas (como edema e inchaço fluido) ou agudas (nosso amigo Sam Coffman recomenda tintura de cinza espinhosa em casos de hipotermia – estagnação com frio). Esta erva é um bom rubefacient – uma erva que traz sangue para a área quando aplicada topicamente. É útil quando se lida com hematomas, tecido danificado devido a lesões, entorses, estirpes e doenças envolvendo estagnação de fluidos, incluindo artrite.É a casca com que trabalhamos, como decocção, cataplasma ou tintura. Combiná-lo com gengibre, caiena, ou outro Aquecimento, motivando ervas como eles é uma maneira de melhorar estes efeitos.
mas! Cinza espinhosa, e todo o sangue ou ervas linfáticas que movem, já agora, funcionam melhor quando são combinados com o movimento do corpo. Então, esta semana, enquanto olhamos nossa erva da semana a partir de uma série de perspectivas diferentes, nós também vamos olhar para alguns movimentos que complementarão sua atividade.Para começar, vamos começar de forma simples-com uma boa caminhada rápida. Basta sair pela porta da frente e andar por 5 minutos em qualquer direção, em seguida, vire-se e caminhar para casa. Tão fácil como isso! Caminhar envolve todos os seus principais grupos musculares e é uma excelente maneira de fazer com que seus fluidos se movam novamente. Na verdade, se tivesse de escolher, diria que a caminhada era ainda mais importante que a cinza espinhosa! Felizmente, você não tem que escolher apenas um – você pode ter ambos. Vai em frente. isto ainda estará aqui quando voltares.
uma especiaria para salivar sobre
as cinzas picantes e picantes não estimulam o movimento sanguíneo no corpo. Também causa um aumento na salivação – o termo de ação herbal extravagante para este é “sialagogo” – que, acredite ou não, pode ser um medicamento importante. Gerar e mover fluido na boca rompe a estagnação, e melhora a saúde dos dentes e gengivas. Muitos medicamentos induzem boca seca como um efeito colateral, e tivemos bons resultados com o uso ocasional de tintura de cinza espinhosa para neutralizar este problema. A planta da dor de dentes spilanthes (Acmella oleracea) tem efeitos semelhantes, e é talvez ainda mais conhecido como um remédio para dores dentárias. Os dois juntos são um par poderoso!Vamos tentar um movimento de casal para melhor saúde oral! Primeiro, tome um gole de água (ou chá) e engula. Agora, tenta mover a tua mandíbula através de todo o seu alcance de movimento.: fazer movimentos de mastigação, empurrar a mandíbula inferior para fora e para dentro, rodeá-la horizontalmente como uma vaca mastigando seu cud, abrir bem e esticar em todas as direções. Mover a língua ao redor, também-tocar cada dente em cada uma de suas superfícies, enrolá-lo para dentro e para fora, esticá-lo para fora e movê-lo em torno de um pouco (não se preocupe, ninguém está assistindo). Tudo isso pode parecer um pouco bobo, mas uma das coisas mais importantes que podemos aprender sobre o movimento é que os pequenos músculos importam.Se esteve a lidar com TMJ (Disfunção temporomandibular), pode ter ficado com a impressão de que não há nada que possa fazer a não ser tomar analgésicos ou usar um protector para mordidas à noite – mas os exercícios podem ajudar. Tem sido demonstrado que os simples exercícios de boca são mais eficazes do que a fragmentação (imobilização) da mandíbula. Além disso, muita TMJ vem do pescoço e da rigidez do ombro, por isso, tenta também alguns alongamentos gentis do pescoço – e um pouco de cinza espinhosa aplicada topicamente vai fazer o sangue fluir e soltar essas articulações, também!
cinzas espinhosas (Zanthoxylum spp.) é o que chamamos de tróforestorativo nervoso. É uma forma de dizer que restaura a saúde e a funcionalidade aos nervos. A principal maneira de conseguir isso é, mais uma vez, melhorando o fluxo sanguíneo, particularmente nos pequenos capilares que fornecem sangue fresco para outros todos os tecidos do corpo.
a melhoria da micro-circulação sanguínea melhora a saúde dos próprios tecidos nervosos, permitindo uma melhor transdução de sinais eléctricos. Isto, por sua vez, restaura a sensação de onde foi perdido – como na neuropatia – mas também pode aliviar a dor, como os nervos parar de enviar pedidos de socorro para a coluna e cérebro.
cinza espinhosa ajuda assim a resolver a dor nervosa, entorpecimento ou formigueiro, perda de sensação nas mãos e pés, e problemas semelhantes que têm danos nervosos ou perda de função na sua raiz. Para estes fins, é útil combinar cinza espinhosa com damiana, erva de São João, ou primrose da noite, e trabalhar a longo prazo. E, claro, mantenha seu corpo em movimento também!Sabia que pode esticar não só os músculos, mas também os nervos? Aqui está um simples para tentar: fique de braços abertos para cada lado, como um garoto brincando de avião. Então levante as mãos para que os dedos apontem para o céu. Agora, empurre para fora através da base das palmas enquanto simultaneamente estica os dedos o mais longe que puder, como se estivesse tentando apontá-los de volta para a sua cabeça. Abre bem os dedos enquanto fazes isto. Você deve sentir uma sensação (alguns podem dizer “dor”) ao longo da borda inferior do seu braço, de axila a Pulso. É o teu nervo a esticar-se!
a partir dessa posição esticada, você pode fazer pequenos círculos com as palmas das mãos, rodar os braços em diferentes direções, tentar figuras-8s ou infinity-símbolos – tentar um monte de padrões diferentes para ver o que se sente melhor. Há uma série de diferentes “deslizamentos neurais” ou extensões nervosas como esta que você pode testar – fazer alguma exploração e ver o que você pode encontrar!
Catalisador para a Conversão de
microcirculatório estimulação efeito da cinza espinhosa é útil como um catalisador no fígado e nos rins, suporte a fórmulas, como um rootbeerish adaptogen / hepática/renal alternativa mistura como esta: ashwaganda, eleuthero, alcaçuz, salsaparrilha, sassafrás, cinza espinhosa. Ajustar as proporções ao sabor e necessidade. Um pouco de gengibre não é negligente; não temos gengibre seco no momento, então vamos cortar um pouco de fresco cada vez que fazemos um pote. Se você puder começar suas mãos em wintergreen fresco, definitivamente adicione algumas folhas-eu levarei isto ao nosso pequeno pedaço de floresta da próxima vez que formos, nós temos muito crescendo lá.
Echinacea pode ser adicionado a esta mistura para aumentar ainda mais a resposta defensiva como um complemento em casos de endenomação (mordida ou picada de um inseto venenoso, aranha ou cobra – mais sobre este abaixo). Parte da razão pela qual queria preparar isto foi por causa das seis picadas de vespa que recebi da última vez que fomos para a nossa floresta!Provavelmente vou adicionar um pouco de astrágalo também, para ajudar a aumentar e equilibrar as respostas imunitárias no caso de algum aluno ser mordido por carraças. (Carraças são apenas uma realidade aqui-eles estão aqui para ficar. Obrigado, alterações climáticas! E destruição de habitat. E o predador declina, e … não entramos em pânico com eles. Há muitas maneiras de preparar, prevenir e responder às inevitáveis exposições.)
quanto a movimentos musicos: assim, é bom ser capaz de sprint. Você pode realmente afastar – se de vespas se você limpar distância suficiente – 20 jardas ou mais-rápido o suficiente (e não são anafilacticamente alérgicos). Uma maneira que eu gosto de fazer um exercício de sprint é ir para o parque, e ficar ao lado de uma árvore em um dos lados longos do campo. Esse é agora o ponto de origem. Em seguida, escolher duas árvores em pontos diferentes no outro lado longo do campo, e sprint para cada um quatro vezes. Entre sprints, caminhe de volta ao ponto de origem. Não se esqueça de aquecer primeiro,e arrefecer depois!
formigueiro & tópico
a cinza espinhosa cria uma forte sensação de formigueiro na boca devido às alcamidas (como a herculina), um tipo Constituinte que também se pode sentir nas tinturas de echinacea. Sabe-se que estas interagem com o sistema endocanabinóide humano, ligando-se ao receptor CB2. Eles também falam diretamente para o seu efeito dispersivo: quando você sente esse formigueiro, você sabe que a erva que você tem lá está aumentando a circulação e movimento no corpo.
cinza espinhosa e equinácea estão relacionados de outra forma: embora Echinacea seja provavelmente a planta principal para trabalhar com picadas venosas graves*, cinza espinhosa é definitivamente vale a pena incluir como parte de uma fórmula – novamente, ambos internos & externo. Ajuda com a resposta imunitária, controle da dor e recuperação da ferida.
*(para mais informações sobre esse tópico, confira o trabalho do herbalista Sam Coffman. Acredito que ele acabou de anunciar que tem uma versão atualizada do seu livro “The Herbal Medic” a chegar – essa é a primeira edição da foto hoje. Eu por um Estou ansioso para as atualizações!)
além das mordidas, a cinza espinhosa é um antimicrobiano decente – tem um pouco de Berberina e outros alcaloides com efeito antimicrobiano conhecido. Os seus taninos dão-lhe astringência palpável ao sabor, que tende a traduzir-se em acção independente inibidora de micróbios. Mais uma vez, porém, é mais eficaz contra infecções e para a cicatrização de feridas quando faz parte de uma fórmula: talvez junto com barberry, alho, electampano, ou absinto.OK, agora você tem um monte de trabalhos de casa de movimento. Foste dar uma volta? Trabalhaste no maxilar? Esticaste os nervos e tentaste correr? O meu último conselho para ti É: tenta o que pareceu mais difícil primeiro. Uma vez que isso está fora do caminho, você pode achar que não foi tão difícil afinal, ou foi mais agradável do que você esperava. Na pior das hipóteses, ultrapassaste isso e podes passar a coisas mais simpáticas. Experimenta essa abordagem e vê como te fica bem. Lembre-se que quando se trata de exercício, não é apenas os movimentos que você está fazendo que importa, é a maneira que você pensa e sente sobre eles, também: você está treinando – o que significa, desenvolvendo e mudando-essas estruturas mentais e emocionais, tanto quanto sua estrutura física. Dá tempo ao trabalho, e verás que ele toma forma. ☀️
