baixos níveis de progesterona não recebem tanta atenção quanto os de estrogênio. Todo mundo conhece o estrogênio como o hormônio “feminino”, mas quase ninguém fala sobre o cúmplice do estrogênio, a progesterona. E é uma pena, porque a progesterona é um super hormônio com o poder de fazer as mulheres dormirem melhor, ficarem mais fortes e se sentirem mais relaxadas.
para aumentar seu QI hormonal, Aqui estão os oito grandes efeitos que a progesterona causa.
* mantém o revestimento uterino. Os altos níveis de progesterona após a ovulação ajudam a engrossar e manter o revestimento uterino. Ter uma fase lútea curta (menos de 10 dias) pode indicar baixos níveis de progesterona, o que pode dificultar a concepção porque o óvulo não tem tempo suficiente para se incorporar e implantar. Se o corpo não produz progesterona suficiente, pode ser difícil conceber porque a fase lútea é muito curta*.
* Fortalece os ossos. O processo de manutenção de ossos fortes envolve a remoção do osso velho (realizado por células chamadas osteoclastos) e sua substituição por osso novo (criado pelos osteoblastos). Enquanto o estrogênio está envolvido na manutenção do osso existente, apenas a progesterona pode construir um novo osso estimulando a atividade dos osteoblastos. Ciclos irregulares e fases lúteas curtas são fatores de risco para perda óssea.
* Estimula o metabolismo. Você sabe que a temperatura do corpo aumenta meio grau após a ovulação, no não? Isso se deve ao aumento dos níveis de progesterona. A progesterona acelera o ciclo metabólico, fazendo com que aumente a temperatura, e consequentemente o apetite e os níveis de energia. * Ajuda você a deixar os maus hábitos para trás. De acordo com um novo estudo da Universidade da Pensilvânia, durante a fase lútea, quando a progesterona está elevada, há uma conexão ativa mais forte entre a parte do cérebro responsável por desejos e recompensas e a parte responsável pela tomada de decisões. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que essa mudança pode incentivar o controle cognitivo, tornando mais fácil abandonar maus hábitos, como fumar e beber. * Ajuda a dormir. É bom saber que a progesterona ajuda as mulheres a adormecer mais rápido, a ter um sono menos interrompido e a dormir mais.
* Suaviza a pele e melhora o crescimento do cabelo. A progesterona reduz os hormônios masculinos andrógenos, o que faz com que o cabelo cresça mais rápido e que a pele seja mais macia e livre de acne.
* Protege contra o câncer de mama e de endométrio. A progesterona neutraliza o efeito estimulante que o estrogênio tem no tecido mamário e uterino.
* estriado. É um relaxante muscular, assim que pode ter efeitos amortecedores nas contrações normais do intestino que te ajudam a ser regular. Altos níveis de progesterona são a razão pela qual muitas mulheres grávidas se queixam de constipação, e também é a razão pela qual algumas mulheres ficam estriadas após ovular.
