quase toda a gente experimentou drama familiar numa altura ou noutra. Para algumas pessoas, há rivalidade entre irmãos que continua na idade adulta. Para outros, é um pai dramático que expressa sua desaprovação de maneiras muito óbvias. Ninguém se sente bem com o conflito familiar, mas, em algumas famílias, é suportável e bastante infrequente. No entanto, noutras famílias, o drama torna-se uma fonte constante de infelicidade e até mesmo de toxicidade.
quando “Drama” se torna tóxico
o drama familiar se torna tóxico quando faz você se sentir ansioso, triste e irritado quando você pensa sobre a perspectiva de passar tempo com seus membros da família. Se não há conforto ou positividade quando você contempla sair com seus entes queridos, então é hora de introspeccionar profundamente sobre o estilo de interação de sua família e seu impacto em sua vida e saúde mental.
uma das principais formas de as famílias poderem ser tóxicas é quando todos os membros da família permitem que um pai auto-absorvido ou dramático aja de formas disfuncionais. Por exemplo, se sua mãe é altamente dramática e pode chorar com a gota de um chapéu, outros membros da família podem aprender a “andar sobre cascas de ovos” ao seu redor. Seu pai pode peço a você e seus irmãos não dizer nada que pudesse fazer a sua mãe chateado, que pode acabar o que significa que você tenso sentar-se ao redor, fazendo uma pequena conversa e na esperança de que sua mãe não reagem mal a qualquer comentário que alguém faz.Este tipo de situação, onde todos os membros da família têm que policiar seus próprios comportamentos para não perturbar uma pessoa específica, pode ser comum em famílias onde um membro sofre de transtorno de personalidade narcisista ou Borderline. Além disso, quando um membro da família está muito ansioso ou deprimido, as pessoas podem se proteger de perto para não incomodar esta pessoa. Tal família se torna estressada e guardada, e as interações entre todos os membros da família podem se sentir desajeitadas, mesmo que eles não incluem o membro da família “sofredor”.
agressividade passiva e”bode expiatório”
outra forma clássica de o drama familiar se tornar tóxico é quando a agressividade passiva é uma marca das interações familiares. Em tal família, muitos comentários desdenhosos são feitos, mas eles são expressos de tal forma que eles são encobertos, e podem ser negados se alguém os chama para fora. Em casas onde as pessoas continuamente fazem jabs passivos agressivos uns com os outros, os membros da família pode se sentir desconfortável, emocionalmente inseguro, e até mesmo gaslighted.Além disso, algumas famílias têm um “bode expiatório”, ou um membro da família que todo mundo insulta, direta ou indiretamente, e culpa por vários problemas. Talvez seja uma irmã que “nunca se recompôs”, ou um irmão que é obeso e serve como o alvo das piadas de todos. Pode até ser um pai condescendente. Se for você, então você provavelmente tem medo de encontros familiares por causa do bullying por seus membros da família, incluindo comentários sobre sua aparência, emprego, relacionamentos, e personalidade geral.
superando a toxicidade familiar
se você se encontrar temendo encontros familiares, e dando desculpas para não ligar para casa ou ir para casa para eventos familiares ou férias, é útil considerar se o drama familiar atingiu níveis tóxicos.Quando você se encontra incapaz de tolerar passar tempo com sua família, e mesmo tendo sintomas emocionais ou físicos em resposta ao pensamento de vê-los (por exemplo, dores de estômago, dores de cabeça, ataques de pânico), então pode ser extremamente benéfico para se encontrar com um terapeuta. Um terapeuta pode trabalhar com você para entender melhor por que você se sente tão despoletado por sua família, e como definir limites emocionais e até mesmo físicos que podem permitir que você navegue melhor família se juntar.