Quando é a melhor altura para tomar a CIA?

introdução

ficar em forma é um desejo não só da maioria das mulheres, mas também de muitos indivíduos no mundo. Assim, um atalho para se manter em forma como um produto de perda de peso está sendo procurado. CLA é o suplemento que não só ajuda a construção muscular e perda de peso, mas também traz muitos benefícios potenciais para a saúde. É por isso que a CIA é cada vez mais escolhida por muitas pessoas.

no entanto, quando é a melhor altura para tomar CLA para obter os efeitos mais eficientes? Continue a seguir para explorar.

o que é a CIA?

CLA ou ácido linoleico conjugado é crucial para o bem-estar humano e também considerado como um ácido gordo ómega-6 que é um dos dois ácidos gordos essenciais para diminuir a gordura corporal e promover um aumento da massa muscular magra. O CLA pode desempenhar um papel significativo na redução de ácidos massa eficiente das seguintes maneiras:

• Evitar que os nossos tecidos adiposos de absorção de matérias gordas
• Estimular o corpo a função de transportar o excesso de gordura para fora do corpo. Este processo leva à atrofia dos tecidos adiposos.
• aumente as taxas metabólicas básicas para ajudar o seu corpo a converter alimentos em energia mais eficiente e mais rápida.

CLA pode facilmente ser encontrada em alimentos para animais de ruminantes como ovinos, caprinos, búfalos, bovinos; em vez de animais alimentados com cereais. O conteúdo do que os animais comem irá influenciar significativamente a quantidade de CLA nestes alimentos. Além disso, os produtos lácteos também são excelentes fontes da CIA.

quais são os benefícios para a saúde de tomar suplementos CLA?

tomar CLA é considerado um método útil, fácil e seguro para perder a massa de gordura corporal. O melhor suplemento CLA não só ajuda você a perder peso, mas também é útil para a saúde humana, como a prevenção de câncer, doenças cardíacas ou aumentar a função do seu sistema imunológico . Vamos descobrir!

CLA por perda de peso e construção da massa muscular magra

o principal objectivo de tomar CLA é evitar a obesidade e manter-se em forma. Para atingir este objectivo, é necessário preocupar-se com a melhor altura para levar a CIA. Além disso, como a CIA ajuda com a perda de peso deve ser considerado também. Alguns estudos revelaram que o mecanismo da CLA para queimar gordura corporal e regular o peso corporal é o impacto no metabolismo da energia, lípidos, apoptose e inibir a adipogénese .

• CLA regula o metabolismo da energia: os experimentos em ratos mostraram que complementando CLA pode ajudar a reduzir a ingestão de energia e aumentar o gasto de energia através do aumento da taxa metabólica, atividades físicas e a produção de calor .

• a CLA controla o metabolismo lipídico: A CLA leva a reprimir a lipogénese através de uma redução do nível de algumas proteínas que participam na produção de lípidos. Para além da sinalização de insulina, pode ser proibido consumir CLA e causar resistência à insulina nos tecidos adiposos.
• CLA ajusta a apoptose: complementar CLA pode causar o aumento de mortes de células de gordura, e a partir disso, pode ser capaz de diminuir a massa de gordura corporal e perder peso gradualmente.
• CLA suprime a produção de gordura: a CLA foi provada que poderia proibir este processo e a adipogênese invertida. Portanto, a massa gorda no seu corpo é reduzida significativamente.

a Universidade de Wisconsin recentemente realizou um estudo para avaliar o impacto da CLA em pessoas gordas, incluindo 80 homens gordos ou mulheres consumiram a dieta para perda de peso por vários meses e, em seguida, restaurou a dieta comum.

o resultado mostrou que o peso do grupo alimentado com CLA aumentou ligeiramente, mas em que a proporção do tecido adiposo e da carne magra é igual. Este resultado demonstrou que a CLA poderia fortalecer e construir o músculo do corpo.

se estiver à procura de um produto que possa ajudar a ficar em forma, clique na melhor CLA para perda de peso para descobrir informações interessantes e úteis.

CLA diminui o nível de glicemia e gere a diabetes

para além da queima de gordura corporal, a CLA também contém propriedades anti-obesos e anti-diabetes . Provou-se que era capaz de controlar e prevenir a diabetes agindo como alguns sensibilizadores de insulina . A Universidade de Purdue realizou um estudo sobre a relação entre a CLA e a diabetes e descobriu-se que tomar CLA levou a um aumento do nível de insulina em pacientes com diabetes e um declínio da glicose sanguínea.

CLA diminui o nível de colesterol e combate as doenças cardíacas

tomar CLA conduz a uma redução dos níveis de colesterol LDL e triglicéridos. A partir daí, diminui o risco de aterosclerose do grupo alimentado com CLA em comparação com o outro grupo.

de acordo com Christrevsky et el (1994), baseado nas experiências em coelhos, o grupo de coelhos alimentados pela CIA que consumiu 0.A CLA de 5 gramas por dia durante 12 semanas tem colesterol LDL menor, triglicéridos e menor risco de aterosclerose do que o grupo que não recebe CLA .

a potencial capacidade anti-cancerígena da CLA

CLA inclui anticarcinogénicos no seu conteúdo, pelo que podem ajudar na prevenção de alguns tipos de cancro, como o cancro da mama, do cólon ou da próstata . Numa experiência com animais, a dieta rica em CLA poderia proibir o desenvolvimento e propagação de tumores mamários. Além disso, um biomarcador de câncer de cólon, chamado ACF, também foi diminuído por consumir CLA no estudo de ratos.

CLA cura a asma

quando o corpo de doentes asmáticos liberta o nível muito mais elevado de leucotrienos e conduz a hiperreactividade das vias aéreas, ocorre um ataque de asma. A CLA consiste nas propriedades anti-inflamatórias potentes para ajudar o seu corpo a combater o ataque.

CLA melhora a sua função imunitária

desde que considere a melhor altura para tomar CLA, um dos benefícios significativos que poderá ter é o aumento da sua resposta imunitária. O estudo já revelou que a CIA pode trazer o impacto positivo no sistema imunológico e ajudar a prevenir várias doenças.

para saber mais sobre o mecanismo da CIA para criar os benefícios notáveis acima, clique no que a CIA faz.

quando é a melhor altura para tomar Cla?

a eficácia dos suplementos à sua saúde varia e depende em grande parte da hora do dia em que os toma e da forma como os consome. Para a CLA, alguns estudos mostraram que os seus benefícios para a saúde podem ser proporcionados quando você os usa a qualquer hora do dia. No entanto, alguns sugeriram que a sua utilização num determinado momento aumentaria a sua eficácia.

para a primeira opinião, foi revelado que as pessoas poderiam tomar CLA em vários momentos, dependendo de sua preferência. A questão aqui é se devemos tomá-lo com ou sem alimentos. Na verdade, a absorção de CLA na corrente sanguínea não depende do movimento dos alimentos para que você possa consumi-lo com ou sem a refeição ainda está bem.

no entanto, a maioria dos medicamentos ou suplementos podem causar os efeitos nocivos no tracto gastrointestinal; alguns recomendam que tomá-lo com as refeições é bom para você.

para a segunda ideia, outros estudos recentemente indicaram que a melhor maneira era dividir-se em 1 a 3 vezes por dia para tomar CLA para obter o efeito ideal. Como mencionado acima, o mecanismo de perda de peso da CLA é evitar que as nossas células absorvam gordura e promover a taxa metabólica de substâncias gordas para removê-las do corpo.

portanto, a sua utilização cerca de 30 minutos antes das refeições ou durante as refeições é a melhor altura recomendada para ajudar a promover a perda de gordura.

para evitar a interacção, não deve tomar CLA juntamente com dietas à base de celulose ou celulose porque a celulose pode absorver uma parte da CLA. A melhor hora para tomar CLA é cerca de uma hora depois de comer uma dieta de celulose alta ou um suplemento de celulose.

ou se está a ser tratado com esquizofrenia ou outros problemas mentais, por favor, seja advertido e diga ao seu médico para receber os melhores conselhos e tempo administrativo apropriado antes de decidir tomar CLA porque não é bom se existe a interacção entre eles.

quanta CLA deve tomar por dia?

além da importância de compreender sobre o melhor momento para tomar CLA, como tomar CLA e a quantidade de que você deve consumir diariamente são as preocupações também. A formulação disponível do suplemento CLA é tipicamente cápsula sólida ou forma líquida. A dose de CLA varia com base na idade e estado de saúde dos doentes.

deve consultar o seu médico antes de utilizar este medicamento para tomar a dose apropriada para obter o melhor benefício. A dose recomendada habitual de CLA para ter o efeito de perda de peso é de cerca de 3 a 6 gramas por dia, então a melhor maneira é que você se divide em três vezes para tomar CLA: em seu café da manhã, almoço e jantar . Durante quanto tempo deve tomar CLA?

além de escolher o melhor tempo para tomar CLA, quanto tempo leva para a CLA trabalhar e alcançar seus efeitos é também questões cruciais que devemos nos preocupar. O processo de perda de peso é bastante complicado.

como já referi, deve tomar 3 a 6 gramas de CLA por dia, mas durante quanto tempo precisa de tomar cla para ver os seus benefícios? A resposta é que pelo menos seis na próxima semana a partir do dia que você decidiu consumir CLA, você tem que tomar todos os dias e não pular.

CLA não é uma pílula milagrosa que garante que a sua toma irá perder peso inteiramente. Não se esqueça de combinar com uma dieta saudável, equilibrada e programa de exercício regular, CLA irá trazer-lhe o excelente benefício que deseja, tais como eliminar a gordura corporal e promover a massa corporal magra. Você pode pesquisar se a CIA trabalha com exercício para entender a relação entre fazer exercício e tomar a CIA. Existem riscos para a saúde decorrentes da utilização deste suplemento?

apesar do facto de A CIA ter um impacto positivo na saúde humana, pode ainda trazer alguns efeitos adversos independentemente da sua característica natural. Esteja ciente destes sinais com antecedência para saber como evitar e lidar com eles. Aqui estão vários efeitos secundários potenciais:

perturbação Gastrointestinal

demasiada de tudo é tão ruim quanto muito pouco. As pessoas às vezes esperam obter o melhor benefício de perda de peso da CLA rapidamente, e em um curto período de tempo, eles decidem tomar uma overdose de CLA por dia. Tomar CLA desta forma pode levar a náuseas, mal-estar gástrico ou diarreia.

fadiga

à medida que a quantidade de gordura é convertida à energia sob o efeito da CLA, o seu corpo pode sentir-se exausto devido ao processo gradual de perda de gordura.

distúrbio de Sangramento

CLA pode causar mais tempo de coagulação do sangue, por isso, é muito perigoso se as pessoas com problemas no sangue de consumi-lo.

fígado gordo

o impacto da CLA no seu fígado pode ser contrário ao efeito nos tecidos adiposos. Se tomar uma dose grande e contínua de CLA, pode ter um fígado gordo.

para crianças e mulheres

Cla não é recomendado para crianças, gravidez e mulheres a amamentar porque não existem provas adequadas de que seja seguro para elas. Não se esqueça de consultar o seu médico antes de tomar este suplemento para considerar entre prós e contras, a melhor altura e dose apropriada para tomar CLA.

clique nos efeitos secundários do suplemento CLA para encontrar notícias mais interessantes.

conclusão

CLA é conhecido como um suplemento muito popular de perda de peso e também traz muitos benefícios para a saúde para o seu corpo. No entanto, para alcançar a melhor eficácia, o que você precisa é se preocupar em escolher a fórmula apropriada da CLA, quando o melhor momento para tomar CLA é E quanto dela você deve tomar diariamente.

a informação acima mencionada sobre a CIA e a melhor altura para a tomar pode ser útil para si. Não se acanhe em nos fazer qualquer pergunta se você se sentir vago. Estamos sempre aqui para te responder.