The Miracle Morning by Hal Elrod: Summary and Lessons

Classificação: 7/10

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O Milagre de Manhã por Hal Elrod é um 6-passo rotina matinal, usando o que é chamado de Vida, S. A. V. E. R. S.: o silêncio, as afirmações, visualização, exercícios, leitura, e descrevendo. Um bom livro para pegar se você está procurando atualizar suas manhãs.

Resumo Executivo

como acorda todos os dias e a sua rotina matinal (ou falta dela) afecta dramaticamente os seus níveis de sucesso em todas as áreas da sua vida.

The Miracle Morning Life S. A. V. E. R. S.:

1. silêncio. Comece todas as manhãs com um período de silêncio intencional de pelo menos 5 minutos
2. afirmações. Programe-se para ser confiante e bem sucedido em tudo o que faz
3. visualização. Imagine o que você quer alcançar e mentalmente ensaiar o que você vai precisar fazer para alcançá-lo
4. exercício.
5. Reading. Aprenda com os especialistas e modelo de pessoas bem sucedidas que já alcançaram o que você quer
6. Scribing. A escrita permite-lhe documentar suas idéias, bem como quaisquer áreas de oportunidade

Como criar suas afirmações:

1. O que Você Realmente Quer
2. Porque Você Quer
3. Quem Está Empenhada em Criar
4. o Que Você está Comprometido A Fazer Para alcançá-Lo
5. Adicionar Citações Inspiradoras e Filosofias

Como visualizar:

1. Prepare-se
2. Visualizar o Que Você Realmente Quer
3. Visualizar Quem Você Precisa e o Que Você Precisa Fazer

Como ler:

• Começar com o fim em mente
• Sublinhado, círculo, destacar e fazer anotações nas margens dos livros
• > Re-ler bons livros de desenvolvimento pessoal

Eficaz Diário:

1. Escolha um formato
2. Obter um Jornal
3. Decidir o que escrever

Como Despertar Para o Seu PLENO Potencial

Para criar os níveis de pessoal, profissional e sucesso financeiro em você o desejo, primeiro você deve dedicar tempo a cada dia para se tornar a pessoa que você precisa para ser, quem é qualificado e capaz de consistentemente atrair, criar, e manter os níveis de sucesso que você deseja.

como acorda todos os dias e a sua rotina matinal (ou falta dela) afecta dramaticamente os seus níveis de sucesso em todas as áreas da sua vida.

a manhã milagrosa é sobre recriar a experiência de acordar sentindo-se energizado e animado, e fazê-lo todos os dias de sua vida — para o resto de sua vida.

A Estratégia De Despertar À Prova De 5 Passos

1. Coloque As Suas Intenções Antes De Dormir. Crie emoção genuína para a manhã seguinte todas as noites antes de dormir
2. mova o despertador através da sala. Isso força você a sair da cama e engajar seu corpo em movimento. O movimento cria energia, por isso, quando se levanta e sai da cama, ajuda-o naturalmente a acordar
3. escovar os dentes. Vá diretamente ao lavatório da casa de banho para escovar os dentes e salpique alguma água quente (ou fria) no rosto
4. beba um copo cheio de água. Hidrata-te logo de manhã. Encha um copo de água na noite anterior para que ele já esteja lá para você na manhã
5. se vestir ou saltar no chuveiro. Ou se veste com suas roupas de exercício, para que você esteja pronto para sair do seu quarto e imediatamente se envolver em sua manhã milagrosa, ou saltar no chuveiro

bônus da manhã milagrosa acordar dicas

• definir um temporizador para a luz do seu quarto. Quando o alarme toca, as luzes acendem-se no quarto. Ou acende a luz assim que o alarme tocar.Ajuste um temporizador para o aquecedor do seu quarto. Manter um quarto aquecedor em um dispositivo temporizador definido para sair 15 minutos antes de acordar, então você não está tentado a rastejar de volta debaixo das cobertas para evitar o frio

A Vida de S. A. V. E. R. S.: Seis Práticas Garantido Para o Salvar De uma Vida de Potencial não realizado

Iniciar todas as manhãs com um período de Silêncio proposital de, pelo menos, 5 minutos.

Actividades à escolha e prática durante o período de Silêncio:

• Meditação
• Oração
• Reflexão
• Respiração Profunda
• Gratidão

não ficar na cama por isso, e, de preferência, deixar o seu quarto completamente.Meditação matinal milagrosa:

• Prepare a sua mentalidade e defina as suas expectativas. Liberte – se dos seus stresses e esteja plenamente presente neste momento.
• encontre um lugar calmo e confortável para se sentar. Sente-se direito no sofá, numa cadeira, no chão, ou sente-se numa almofada, para maior conforto
• sente-se Direito, com as pernas cruzadas. Feche os olhos ou pode olhar para o chão
• comece por se concentrar na respiração, respirando devagar e profundamente. Inspire através do nariz, expire através da boca, e não se esqueça de respirar para dentro da sua barriga, em vez do seu peito
• agora, comece a andar a respiração; em uma contagem lenta de 3 segundos, segure-o por 3 segundos, e então expire lentamente em uma contagem de 3 segundos
• à medida que você tenta acalmar sua mente, os pensamentos ainda virão para fazer uma visita. Reconhecê-los e, em seguida, deixá-los ir, sempre voltando o seu foco para sua respiração
• Se você tem um fluxo constante de pensamentos, é útil para se concentrar em uma única palavra ou uma frase e repeti-lo uma e outra vez para si mesmo, como você se inspire e expire

Vida de S. A. V. E. R. S. A é para afirmações

Use afirmações para começar a programar – se para ser confiante e bem sucedido em tudo o que você faz. Com repetição suficiente, a sua mente subconsciente começará a acreditar no que você diz, agir sobre ela, e finalmente manifestá-la em sua realidade.

como criar as suas afirmações:

1. o que realmente queres. Comece por esclarecer, por escrito, o que realmente quer — a sua visão ideal para si e para a sua vida — em cada área
2. por que a quer. Ser muito claro sobre os seus motivos mais profundos dar-lhe-á um propósito imparável.
3. Quem Você Está Comprometido A Ser Para Criá-Lo. Fique claro sobre quem você precisa ser, está comprometido a ser, a fim de tirar a sua vida, negócios, saúde, casamento, etc. para o próximo nível e além de
4. o que você está comprometido a fazer para alcançá-lo. Especifique as ações que você vai precisar tomar em uma base consistente para fazer a sua visão para a sua vida ideal. Incluir Frequência( quantas vezes), quantidade (quantas) e prazos precisos (que horas você vai começar e terminar suas atividades). Começar pequeno e tomar gerenciável passos
5. Adicionar Citações Inspiradoras e Filosofias

Como atualizar suas afirmações:

• Toque em suas emoções durante a leitura-los
• Incorporar proposital fisiologia, tais como a recitação de suas afirmações enquanto de pé alto, tendo respirações profundas, fazendo com que o punho, ou no exercício de
• Manter atualizando suas afirmações. À medida que você continua a aprender, crescer e evoluir, assim devem suas afirmações.
• Ser consistente com a leitura de seu diário afirmações
• Leia positiva livros de auto-aperfeiçoamento e artigos para programar a sua mente com os pensamentos e crenças que irá apoiá-lo na criação de sucesso

Vida de S. A. V. E. R. S. V é para Visualização

Visualização é o processo de imaginar exatamente o que você pretende alcançar ou atingir, e, em seguida, mentalmente ensaiando o que você precisa fazer para atingir ou alcançar.

diretamente após ler suas afirmações-onde você teve o tempo de articular e focar em seus objetivos e quem você precisa ser para levar sua vida para o próximo nível — é o momento perfeito para visualizar-se vivendo em alinhamento com suas afirmações. Comece com apenas cinco minutos de visualização.

3 Passos Simples Para A Visualização Milagrosa Da Manhã:

1. Prepara-Te. Sente-se em posição confortável. Respira fundo. Feche os olhos, limpe a mente e prepare-se para visualizar
2. Visualize o que realmente quer. Veja você mesmo realizando o que você se propôs a realizar e como será bom ter seguido e alcançado seus objetivos
3. Visualize quem você precisa ser e o que você precisa fazer. Veja-se envolvido nas ações positivas que terá de fazer todos os dias e certifique-se de que se vê a desfrutar do processo

Life S. A. V. E. R. S. e é para o exercício

o exercício matinal deve ser um elemento básico nos seus rituais diários. Quando você faz exercício durante alguns minutos todas as manhãs, aumenta significativamente a sua energia, melhora a sua saúde, melhora a autoconfiança e o bem-estar emocional, e permite que você pense melhor e concentre-se mais tempo.

Vida de S. A. V. E. R. S. R é para a Leitura

Leitura é um dos mais imediato métodos de aquisição de conhecimento, idéias e estratégias que você precisa para alcançar o Nível 10, o sucesso em qualquer área da sua vida.

a chave é aprender com os especialistas-aqueles que já fizeram o que você quer fazer. A maneira mais rápida de alcançar tudo o que você quer é modelar pessoas de sucesso que já o alcançaram.

comprometa-se a ler um mínimo de 10 páginas por dia.

como ler:

• comece com o fim em mente. Pergunte a si mesmo por que você está lendo esse livro — o que você quer ganhar e manter o resultado em mente
• Você pode usar o seu tempo de leitura para pegar em textos religiosos
• Sublinhado, círculo, destacar e fazer anotações nas margens dos livros
• > Re-ler bons livros de desenvolvimento pessoal.

Meus artigos sobre a leitura:

• Como Desenvolver um Hábito de Leitura para Desbloquear Crescimento da Vida
• Como Foco De Leitura: 15 Maneiras de Melhorar a Sua Concentração

Vida de S. A. V. E. R. S. S é para Descrevendo

Descrevendo=Escrever

Escrever permite que você documente seus conhecimentos, idéias, descobertas, compreensões, sucessos e lições aprendidas, bem como as áreas de oportunidades, de crescimento pessoal ou melhorias.

diário efectivo:

1. escolha um formato. Decida logo se você quer ir com um diário tradicional, forrado físico ou ir digital, como um diário on-line
2. obter um diário. Obtenha um diário agradável e durável que você gosta de olhar para
3. decidir o que escrever. podem escrever sobre suas metas, sonhos, planos, família, compromissos, lições aprendidas, e qualquer outra coisa que você sente que você precisa focar em sua vida

A 6 Minutos de Milagre (Para As Pessoas Ocupadas)

1. Sentar-se calmamente em silêncio proposital
2. Leia suas afirmações em voz alta, de cima para baixo
3. Visualizar o que ele vai olhar e sentir como quando você a atingir seus objetivos
4. anote algumas das coisas que você está grato, o que você está orgulhoso, e os resultados que você está comprometido com a criação desse dia
5. Leia um de auto-ajuda livro por 1 minuto
6. Mover seu corpo

Como Formar Hábitos Que Irão Transformar a Sua Vida (Em 30 Dias)

Dividir a 30 dias lapso de tempo necessário para implementar um novo hábito positivo (ou livrar-se de um velho hábito negativo) em três 10-dia fases.

Fase um: insuportável

os primeiros 10 dias de implementação de qualquer novo hábito, ou livrar-se de qualquer hábito antigo, pode se sentir quase insuportável.

mas estes primeiros 10 dias aparentemente insuportáveis são apenas ” temporários.”Só fica mais fácil a partir daqui, e a recompensa é a capacidade de criar tudo o que você quer para sua vida.

Fase Dois: desconfortável

a segunda fase de 10 dias é consideravelmente mais fácil, mas ainda requer disciplina e compromisso da sua parte.

nesta fase, ainda será tentador voltar aos seus velhos comportamentos. Mantém-te empenhado.

Fase Três: imparável

a terceira fase de 10 dias é crucial para manter o seu novo hábito, a longo prazo. Os últimos 10 dias são onde você reforça positivamente e associa prazer com o seu novo hábito.

Fase Três também é onde a transformação real ocorre, como o seu novo hábito se torna parte de sua identidade. Transcende o espaço entre algo que estás a tentar e em que te estás a tornar. Começas a ver-te como alguém que vive o hábito.