medicamente revisado por Abbey Sharp, registrado Dietitian( RD), BASc.
revemos as evidências sobre a ingestão de álcool durante a amamentação para determinar se irá prejudicar o seu bebé ou o seu fornecimento de leite. O café não é a única coisa que me mantém São hoje em dia. Como uma nova mãe e proprietário de negócios, minha vida pode ficar um pouco esmagadora, o que significa que eu ocasionalmente alcançar um copo (ou dois) de vinho para me ajudar a relaxar após um longo dia! Quer seja com o meu marido, com amigos, ou apenas algum tempo merecido para mim, posso beber sem culpa sabendo que o meu leite fica seguro e nutritivo para o meu bebé. Sei que não estou sozinho aqui, senhoras! Aproximadamente metade das mulheres nos países ocidentais consomem álcool enquanto amamentam, e 20% das mulheres no Canadá também o fazem.
o que ouvimos sobre a relação entre o álcool e a amamentação tem sido uma montanha-russa. Alguns incentivam a ingestão de álcool leve durante a amamentação, alegando que estimula mais produção de leite para o bebê, enquanto outros optam por seguir o método “bomba e descarga”, que é exatamente o que parece. Depois de beber álcool, a crença é que você deve “bombear” o seu leite para fora, e, em seguida, “despejá-lo pelo ralo porque aparentemente o álcool infiltra em seu leite materno e é prejudicial para babe. Para dizer o mínimo, as mulheres dos EUA receberam uma tonelada de mensagens mistas sobre o tema, para não mencionar um monte de vergonha se optarmos por satisfazer. Uma revisão recente descobriu que 10% das mulheres foram advertidas contra o consumo de álcool enquanto amamentavam por profissionais de saúde, enquanto 43% foram avisadas que isso era benéfico. Já estás confuso?Pode ter a certeza de que estou aqui hoje, com uma bebida na mão, para reunir e apresentar algumas evidências que dissipam os mitos e superam o “ato tabu” de beber álcool durante a amamentação.
beber álcool durante a gravidez vs. Beber álcool durante a amamentação
então, em primeiro lugar: por que o estigma? Muita da confusão vem da tendência para tratar a ingestão de álcool durante a amamentação como o mesmo que beber durante a gravidez. Este tem sido historicamente o caso com o conselho boca-a-boca, e mesmo em alguns estudos onde eles misturam estas duas fases de vida ao estudar o efeito do álcool. A fisiologia subjacente durante a amamentação é totalmente diferente da gravidez-então comparar os dois é como comparar maçãs e laranjas. Não faz sentido.
Em mulheres grávidas, o álcool passa direto da mãe da corrente sanguínea para a placenta e, em última análise, pode causar danos em excesso, por isso é definitivamente recomendado para limitar ou evitar (clique aqui para uma lista de outros gravidez alimentos a evitar). No entanto, durante a amamentação, O metabolismo do álcool e a sua transferência para o leite materno é um processo diferente.O que acontece? Beber álcool durante a amamentação é prejudicial? Vamos entrar e descobrir.Beber álcool durante a amamentação prejudica o seu bebé?Antes de falarmos sobre os impactos na saúde, vamos falar sobre a quantidade de álcool que o seu bebé recebe no leite materno. Para aliviar a sua mente antes de entrar em detalhes, a resposta curta é: muito, muito pouco.
a comprehensive review of quarenta e um studies found that the average amount of alcohol infants ingest through breast milk is so little that it’s pretty muchless. Quando se trata de uma bebida, o álcool passa para o leite materno na mesma concentração que se encontra no sangue.Digamos que você ia ficar em modo “treat yoself” e perderia quatro margaritas no próximo churrasco. A sua concentração de álcool no sangue seria, em média, digamos, 0,08%, o que significa que o seu leite materno só conterá 0,08% de álcool. Para comparar, isso é menos do que alguns sucos de frutas, que podem conter até 0,1% de álcool da fermentação! Tenha cuidado para não confundir o teor alcoólico no leite materno com a corrente sanguínea do seu bebé. Só porque o seu leite tem 0,08% de álcool, não significa que a concentração de álcool no sangue do seu bebé também seja essa quantidade. Usando o mesmo cenário, se você amamentasse 4 oz no seu estado mais avançado após as margaritas, a concentração de álcool no sangue do bebê seria apenas 0,005%. Ele teria tão pouco álcool na corrente sanguínea que seria clinicamente insignificante. É uma maneira chique de dizer que terá um impacto mínimo na babe.
mesmo que ainda não esteja confortável com a presença de álcool no leite materno, não há necessidade de bombear e despejar. Estudos mostram que o teor de álcool no sangue atinge um pico de 30-60 minutos após a bebida, e depois à medida que o seu corpo o decompõe, irá diminuir a concentração no leite. Então, mesmo se você estiver realmente preocupado, você pode simplesmente esperar um pouco antes de se alimentar. Não é preciso desperdiçar bom leite! Isso é ouro líquido, no que me diz respeito.Ainda não está convencido? Aqui estão algumas mães que realmente fizeram isso.
o que a pesquisa diz
este estudo de 457 mulheres descobriu que mais de 60% dos participantes beberam álcool durante a amamentação às oito semanas e doze meses pós-parto. Eles mantiveram a maior parte fácil e preso a menos de três bebidas por ocasião, e menos de quatorze bebidas por semana. Ainda deve ser mais do que muitas mulheres, com ou sem enfermagem, bebem. Os pesquisadores não encontraram nenhuma associação com o estado de saúde do bebê e desenvolvimento geral.
o efeito do álcool no Aleitamento
portanto, sabemos que o álcool durante a amamentação não é directamente prejudicial para o bebé, no entanto, algumas pesquisas indicam que está associado a períodos de alimentação mais curtos. Este estudo analisou especificamente como e por que bebês bebem menos – eles concluíram que não é uma mudança no sabor do leite, mas sim, a mãe está simplesmente segregando menos. Porquê?
as mães lactantes dos EUA têm duas hormonas principais para nos ajudar: a prolactina para estimular a produção de leite, e a oxitocina para libertar leite. Estes dois trabalham sinônimo, como duas ervilhas em uma vagem (desculpa, piada de má mãe). Estudos, como este, sugerem que o álcool inibe o papel da oxitocina na mãe, resultando em uma diminuição global da libertação de leite materno. No entanto, é importante notar que pode estar relacionado com a quantidade de bebidas, uma vez que estes pesquisadores encontraram este efeito apenas quando as mães tinham mais de 2 bebidas por dia.
outro estudo também enfatizou que o conteúdo de energia e nutrientes do leite permaneceu o mesmo, independentemente do álcool na mãe ou não. O leite ainda está bom, pessoal! Embora os bebês bebessem menos logo após a mãe tomar algumas bebidas nela, eles podem ter compensado por isso em períodos de alimentação posteriores. Nascemos todos com sinais internos de fome, e os bebés são, na verdade, os mais sensíveis a eles. O que eles não bebem hoje, provavelmente compensarão o amanhã.
gostaria também de salientar que estes estudos concluíram que ainda era seguro beber álcool. Também foi enfatizado que recomendações especiais destinadas a mães lactantes são desnecessárias. Sim, os períodos de alimentação eram mais curtos, mas definitivamente não a qualquer quantidade significativa que levaria a desnutrição.
o efeito do álcool no sono do bebé
quando se fala com os novos pais, o tema do sono é garantido. Às vezes parece que toda a minha agenda gira em torno de quando e quanto tempo o meu filho dorme!O leite materno pós-álcool afecta o sono do bebé?
a Pesquisa está dizendo Sim, mas apenas em um certo grau. Este estudo concluiu que as crianças amamentadas tiveram menos sono após a exposição ao álcool no leite da mãe, em comparação com as crianças com leite regular. No entanto, este efeito durou apenas três horas e meia após o tempo de alimentação. É importante notar que os bebês compensaram por dormir mais nas próximas 20 horas. No final do dia, todos os bebés têm padrões de sono semelhantes, e quaisquer efeitos a curto prazo equilibram-se!
por isso, bebam, senhoras. Só porque o teu sono sofre como uma nova mãe não significa que o sono dos teus bebés tenha de sofrer.
amarrar tudo junto
devo notar que estes estudos foram geralmente de curto prazo. Atualmente há estudos mínimos sobre os efeitos a longo prazo de beber enquanto amamentar, então eu realmente não posso falar sobre isso. O que vou dizer, porém, é que a investigação que examinámos hoje fez investigações muito, muito exaustivas sobre este tema. Concluímos que não eram necessárias diretrizes especializadas de bebida para as mulheres lactantes.O que significa tudo isto?Significa que as mães são como as pessoas normais, por isso podemos seguir a orientação das pessoas normais de duas bebidas por dia e dez bebidas por semana, sem culpa. Você pode notar algumas pequenas diferenças depois. Tais como períodos mais curtos de alimentação e tempos de sono mais curtos logo após a alimentação, mas não é realmente nada para se preocupar! O teu bebé vai passar por ciclos destes de qualquer maneira, e eles vão compensar noutra altura.Embora a literatura até à data sugira que a ingestão de álcool durante a amamentação é, em última análise, segura, você ainda não quer exagerar. Embebedar-se e cuidar do seu bebé aumenta o risco de quedas e outros acidentes. Você também quer ter certeza de nunca dormir compartilhar com o seu bebê quando você teve alguma coisa para beber. Pode prejudicar a sua capacidade de julgar o que o rodeia e manter o bebé seguro na cama.
conclusão
olhe, eu não estou aqui para empurrar álcool em ninguém. Sou a favor de ouvir o teu corpo, comer e beber o que quiseres. Se o álcool não faz parte do teu paladar, tudo bem. Hoje meu objetivo era dissipar os mitos e remover a vergonha desnecessária e problemática que alguns podem sentir quando escolhem beber álcool enquanto amamentam. Com isso em mente, sinta-se livre para relaxar com uma bebida na mão! Eu sei que vou estar. Agora quero ouvir dos seus homens! Bebeu álcool enquanto amamentava?Você ou o seu bebé tiveram efeitos secundários?
deixe-me saber na seção de comentários abaixo!
Contribuição:
RD2B Trista Chan