do you know those annoying motivational gym posters? Aqueles com palavras como “sucesso” e “realização” espalharam-se por uma foto foleira de um tipo a correr numa praia ao pôr-do-sol? Esse tipo de tackiness está desaparecendo rapidamente graças ao poder motivacional de apps de fitness.
isso é uma ótima notícia, mas há outra razão pela qual os aplicativos de exercício físico e fitness são tão eficazes: eles tornam mais fácil do que nunca para acompanhar e monitorar seus objetivos de fitness. E agora que a maioria de nós está gastando mais tempo em casa do que nunca, graças ao COVID, esses aplicativos tornam mais fácil para os homens para fazer exercícios iniciantes em casa sem ter que correr o risco de treinar no ginásio.
Há tantas livre (ou muito baixo) a adequação aplicações lá fora, que nós pensamos em nos poupar algum tempo por mão-escolher os nossos Top 5:
Johnson & Johnson Oficial de 7 minutos de Treino
Download Gratuito para Android e iOS
Este aplicativo obtenha a pontuação máxima para a prestação de fácil-para-siga exercícios que podem ser feitos em casa (acho push-ups, burpees e polichinelos). As rotinas variam em duração e intensidade, e os vídeos curtos e Relógios de contagem regressiva mantêm-no motivado. O aplicativo também permite que você controle suas pastas de música para criar listas de reprodução de bombeamento de coração.
Nike Training Club
Download Gratuito para Android e iOS
Com mais de 100 exercícios criados por profissionais formadores de Nike, este aplicativo é uma força de útil (e, ousamos dizer, sexy) de vídeos para acender um fogo em seu sofá-bloqueado bunda. Iniciantes podem definir objetivos específicos de fitness, como força, tonificação ou perda de peso, e usar a biblioteca tutorial para fazer cada exercício correto e evitar lesões. Sentes-te competitivo? Ligue o seu perfil com os seus amigos por responsabilidade extra.
FitBit Coach
Free Download for Android Android and iOS
get kudos for working out feels great, to be sure, but there’s more to wearable fitness tech than showing off your new exercise regime. Usando um dispositivo FitBit sem fio que você usa no seu pulso, Este aplicativo recomenda a caminhada, execução e exercícios de peso corporal adaptados aos seus níveis de atividade diária. Os exercícios são compartilhados em seu smartphone ou computador, variando de 7 a 60 minutos, dependendo do tempo que você tem. Step-by-step videos mostram – lhe como fazer todos os movimentos e fornecer muita motivação divertida e dicas fáceis, enquanto Fitbit Radio oferece várias estações de música para groove enquanto trabalha acima de um suor.
cabe à cenoura
$ 4.99 Download para iOS
todos nós podemos usar um pouco de riso quando estamos começando em um novo regime de fitness. O ajuste de cenoura traz essa hilaridade destruidora de intestinos usando uma rotina de treino de 7 minutos que dá uns pontapés nos vossos alforges. Poder através do seu treino com Tarefas como celebridade cara-soco, e plank com uma nova perspectiva usando a dança do acasalamento Dragão. O aplicativo faz o número-Crunch para você e sincroniza com o aplicativo de Saúde da Apple para que você possa salvar seus dados de exercício no banco de dados do HealthKit. Se você pode lidar com um pouco de zombaria sádica como motivação, ajuste de cenoura é para você.
Strava: Run, Ride, Swim
Download gratuito para Android e iOS
este aplicativo é ideal para rastrear suas atividades através do exterior urbano. Tem um simples expositor cheio de dados como ritmo de corrida, Distância percorrida e calorias queimadas. Você também pode usar Bluetooth add-ons para coletar a frequência cardíaca e outros biodata à medida que você progride. Encontrar amigos e motivar uns aos outros com comentários sobre resumos de exercícios, ou explorar as melhores opções de corrida, ciclismo e natação para iniciantes em sua cidade.
lembre-se, os treinos não precisam ser motivacionais-dignos de poster. Andar cinco quarteirões por dia pode reduzir o risco de ataque cardíaco em 25% – é simples e fácil!Há alguma aplicação de fitness que tenha funcionado para si? Diga-nos o seu aplicativo de fitness favorito nos comentários abaixo!Este artigo foi originalmente publicado em 11 de julho de 2015.
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