ao contrário do esporte, não há um placar real para a vida. Não podemos olhar para cima em nenhum momento e saber, objetivamente, como estamos indo bem. Muitas vezes você pode se perguntar como sua vida se acumula, comparando-se com os outros. No entanto, estudos têm mostrado que fazer essas comparações sociais pode levar a emoções negativas. A plataforma de mídia social tem sido especialmente ligada a sintomas depressivos porque o contexto está preparado para que as pessoas comparem suas realizações com as de seus amigos.
In fact, the only real metric by which most people compare is financial success. Pense nisso por um segundo, Qual é o sinal de um livro, filme ou contrato Desportivo de sucesso? Os livros são definidos pelo número de cópias vendidas, um filme pela receita de bilheteria e um contrato esportivo pelo salário. Isto também é verdade no dia-a-dia. Muitas vezes avaliamos uma oportunidade baseada na sua recompensa financeira e avaliamos a nós mesmos a nossa capacidade de ganhar dinheiro e gastar esse dinheiro em coisas materiais. Citando o filme Jerry Maguire, nós definimos o sucesso simplesmente pedindo ao universo para “mostrar-me o dinheiro”.”
o dinheiro ou o sucesso financeiro ajudam-nos a sentir que estamos a ganhar? Não.
considere este estudo conduzido por Daniel Kahneman e Angus Deaton onde eles procuraram indicadores de bem-estar psicológico em quase meio milhão de cidadãos americanos selecionados aleatoriamente. Suas descobertas foram profundas, pois a pesquisa indicou que uma vez atendidas as nossas necessidades básicas, a nossa felicidade tende a estabilizar.
tendemos a definir o sucesso pelo dinheiro, mas o dinheiro não iguala a felicidade. Parece que conduzimos as nossas vidas a uma encruzilhada: o sucesso é definido pelo dinheiro ou pela felicidade? Eu digo, É hora de sair da estrada e fazer o seu próprio caminho.É provável que ganhe na vida se incorporar três práticas importantes na sua rotina diária. Sem mais demoras, aqui estão:
1. Gratidão
gratidão como uma orientação para a vida vai além da apreciação que surge após a ajuda dos outros. A pesquisa descobriu que a gratidão está fortemente associada com o bem-estar psicológico quando é praticada como um foco habitual e apreciando o positivo no mundo. Quando você toma a decisão de enfatizar a gratidão, há pouco espaço para sentimentos de ciúme ou inveja. Como citado pela prática Zen Shin de meditação, “uma flor não pensa em se comparar com a flor ao lado dela. Floresce.”
2. Relações
a qualidade das nossas relações não afecta apenas a nossa vida diária, mas também o nosso bem-estar a longo prazo. Dr. Robert Waldinger, diretor do estudo Harvard do desenvolvimento adulto, apoiou esta noção com descobertas de pesquisa que começou em 1938 com 268 alunos do segundo ano de Harvard, mas agora se expandiu para incluir seus descendentes e reuniu dados de mais de 1.300 participantes. Uma constatação crítica foi a forma como o papel das relações desempenhou na nossa saúde geral. As pessoas mais felizes em seus relacionamentos aos 50 anos eram as mais saudáveis aos 80 anos. Além disso, o Dr. Waldinger chegou ao ponto de afirmar: “a solidão mata. É tão poderoso como fumar ou alcoolismo.”
3. Pursuit of Meaning
The Journal of Positive Psychology recently published two studies that tracked 400 Americans who fell into two groups: high happiness/low meaning levels and low happiness/high meaning levels. As características do grupo “feliz” incluíam evitar envolvimentos de impostos. Por outro lado, o grupo” significado ” passou mais tempo a ajudar os outros e focou-se na família ou nas relações. O estudo explica que a busca do significado leva à crença de que a vida é importante. Esse propósito pode fomentar a satisfação da vida. Estes estudos reforçam os papéis importantes que a gratidão e as relações de qualidade desempenham numa vida” vencedora”.
assim, quando você está procurando um cartão de pontuação em sua vida, não olhe para o seu salário, o tamanho de sua casa, ou a marca do seu carro. Em vez disso, olhem para dentro para a vossa capacidade de desfrutar das vossas relações e actividades. Assim, ganharás sempre.