Existem três camadas de músculos na parte de trás do corpo que são associados com a coluna e trecho da bacia na cabeça. Estes músculos profundos da coluna vertebral são em grande parte responsáveis por manter a postura e mover a coluna vertebral. Da minha humilde perspectiva, poucos destes músculos estão a ser acedidos com sucesso.Se você está familiarizado com o que eu estou falando, minha opinião é que todos habitualmente inclina-se para trás através da vida. Isto tende a resultar em músculos excessivamente curtos nas costas e músculos que são muito longos na frente.Os músculos espinhais sobre os quais estou escrevendo hoje estão agrupados em camadas profundas, intermediárias e superficiais. Os músculos mais profundos estão mais próximos da coluna vertebral.Estes músculos profundos da coluna enquanto nem todos conectados um ao outro tendem a trabalhar em uma corrente. A má postura resulta muitas vezes em uma cadeia quebrada onde o desalinhamento na área afeta o todo. Estes músculos seguem diferentes padrões de ligação com alguns cruzando uma vértebra e outros cruzando duas ou mais, embora nenhuma Cruz mais do que six.So vamos explorar a camada profunda dos músculos vertebrais.
- Multifidus
Multifidus são músculos triangulares curtos e finos que fornecem suporte essencial e estabilidade para a coluna vertebral. Correndo do sacro para o eixo, ou segunda vértebra cervical, e anexando ao processo espinhoso de cada vértebra, estes músculos quando tonificados corretamente suportar a coluna vertebral para reduzir a degeneração que preocupa tantas pessoas como nós envelhecemos.Ajudam a retirar a pressão dos discos da coluna vertebral, permitindo que o peso da parte superior do corpo seja distribuído com sucesso ao longo da coluna vertebral. Os músculos acima do multifidus mantêm a coluna direita enquanto estes músculos profundos ajudam com a estabilidade da coluna.O multifidus encontra-se sob três dos nossos quatro músculos abdominais (não o rectus abdominis na frente), bem como o spinea erector (post comeing soon).
- Rotatores
os músculos rotatores encontram-se por baixo do multifidus e correm para cima e para baixo de toda a coluna, embora estejam mais presentes na região torácica. Estes são músculos muito pequenos com uma forma quadrática.Existem onze destes músculos em ambos os lados da coluna originando-se dos processos transversais de uma vértebra e se move para cima para inserir no processo espinhoso de uma das duas vértebras seguintes.Estes músculos, juntamente com o multifidus e o semispinalis (que se segue abaixo), permitem a rotação espinhal e extensão da coluna vertebral.E como eles seguem todo o comprimento da coluna vertebral, os rotatores também estão envolvidos com a nossa propriocepção, ou o sentido de onde estamos no espaço.
- Semispinalis
as semispinalis estão localizadas nos lados da coluna e podem ser divididas em três músculos diferentes.Semispinalis dorsi.
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