quando se trata de quais vitaminas que devemos estar a tomar para manter o nosso cabelo/pele/unhas/tudo o acima em estado de ponta superior, tudo pode ficar um pouco esmagador.
na verdade, está chegando ao ponto em que precisamos de um calendário apenas para acompanhar todos os suplementos que deveríamos estar popping. Por quê? Porque acabamos de adicionar a mais recente vitamina para chegar às nossas secretárias. Estamos a falar de vitamina K, e vale a pena reformular o teu organizador diário de comprimidos.
a mais nova vitamina em cena é K. embora possa não ser uma que lhe irá fornecer “pele brilhante instantânea”, tem uma tonelada de benefícios para a saúde para os nossos bits e bobs internos, o que nos ajudará a chutar por mais tempo (pelo menos esperamos).
Shabir Daya co-fundador e casa-de químico em Victoria Saúde, concorda que todos nós precisamos para obter a Vitamina K hype, ‘Quando pensamos em vitaminas mais comuns que vêm à mente são, geralmente, vitamina C, D, E etc. No entanto, estima-se que 99 em cada 100 pessoas poderiam ser deficientes em vitamina K. cada vez mais evidências apontam para o papel vital que a vitamina K desempenha para impulsionar o seu sistema imunológico, então definitivamente não é uma vitamina para esquecer.’
O Que É A Vitamina K?
a vitamina K faz parte de um grupo de vitaminas que tem sido usado principalmente para ajudar a curar feridas. Não quero ficar muito científico, mas os principais componentes da vitamina k são K1 e K2, que são úteis de maneiras muito diferentes.
K1 pode ser encontrado na sua salada favorita, principalmente em couve e espinafre, também conhecido como nos pedaços verdes saudáveis. Também é destaque em óleos vitamínicos e grãos de cereais. Está quase a soar muito saudável.
Entretanto, o K2 espreita em alimentos fermentados e produtos de origem animal (gemas de ovos, manteiga, etc.), e também é produzido pelas bactérias em nosso intestino. Sabes o que dizem, coragem feliz, pele feliz.
Quais São Os Benefícios Da Vitamina K?
a principal função da vitamina K é activar proteínas no organismo que são vitais quando se trata de proteger o coração e garantir que a nossa saúde óssea está no seu melhor.Margo Marrone, fundador da farmácia orgânica, explica: “a vitamina K é uma vitamina lipossolúvel e é mais conhecida como a vitamina de coagulação sanguínea. O nosso corpo precisa dele para produzir uma molécula que ajuda a coagular o nosso sangue. Também regula os níveis de cálcio no sangue, por isso está envolvido com a saúde óssea.’
o seu corpo irá enviar principalmente K1 directamente para o seu fígado, uma vez que é o órgão que absorve as vitaminas que ingere, o que o torna uma vitamina importante se alguma vez sofrer de doença hepática, uma vez que reduz a coagulação sanguínea.
um estudo recente sugeriu que o K2 pode até ajudar a reduzir o risco de fracturas ósseas, mas ambos têm sido comprovados para ajudar a reduzir o cálcio do depósito nas artérias, o que pode causar doenças cardíacas. Faz muitas caixas de saúde.
Elle Edit: A vitamina K Suplementos
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Como A Vitamina K Funciona?
a vitamina K dissolve-se em alimentos gordos e óleos, o que significa que pode ser armazenado no tecido adiposo do organismo. Ele pode então ativar proteínas no corpo e ser distribuído onde o corpo acha melhor. É por isso que é um jogador chave para ter em seu regime de vitaminas.
Quais São Os Benefícios Da Vitamina K Para O Skincare?
produtos ricos em vitamina K aid no processo de cicatrização da pele, se tiver sido comprometido, uma vez que suporta a função de barreira natural da pele, por isso quaisquer cortes ou nódoas negras lhe agradecerão.
‘As well as its useful in healing and equimoses its been suggested that it can work on dark circles and possibly broken capillaries’, says Marrone.
reduz a inflamação, a vermelhidão e o inchaço e pode mesmo beneficiar condições cutâneas como o eczema. Então ideal para qualquer mancha seca raiva, como ele vai manter a pele protegida e hidratada.
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