todos sabem que a prática de golfe é uma das principais chaves para um melhor golfe. Mas poucos golfistas dedicam muito tempo a isso. Menos ainda seguem o tipo de prática bem planejada de golfe rotina que é essencial para o sucesso.Você provavelmente leu sobre os melhores profissionais que supostamente acertam mil bolas por dia em sua busca pelo swing perfeito, mas quantos de nós honestamente têm tempo para seguir esse exemplo?Felizmente, a compreensão científica da aprendizagem de habilidades físicas tem avançado enormemente nos últimos anos; e incorporar os seguintes elementos em sua prática de golfe irá aumentar drasticamente os resultados obtidos até mesmo nas sessões mais breves.
planeie sua prática
não importa quanto ou pouco tempo você possa ter disponível, a chave para um melhor golfe é planejar suas sessões de prática de golfe para fazer o melhor uso possível de seus poderes naturais de aprendizagem.
pode levar um pouco de tempo e esforço, mas projetar sessões de prática de golfe que aplicam os seguintes princípios de psicologia de aprendizagem irá acelerar significativamente a melhoria em seu jogo.
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the Key Elements
a variety of tasks
Rapid learning depends on the inducing of significant cognitive stress through the performance of a variety of challenging tasks. A mistura (interleaving) de diferentes tarefas durante uma sessão mostrou-se significativamente para acelerar a aquisição e melhoria de competências motoras.
no contexto da prática de golfe, isto pode significar, por exemplo, a tomada de várias cunhas diferentes e um ferro médio para o verde lascando; em seguida, bater uma variedade de lascas e pitches, da direita sobre a franja e mais para fora, de boas mentiras e ruim.
os melhores profissionais não perdem o seu tempo acertando centenas de tiros idênticos do mesmo lugar com o mesmo clube, e você também não deve.
espaçamento de Tarefas
na ciência da aprendizagem está agora bem estabelecido que tomar algum tempo entre tarefas irá aumentar significativamente a eficácia de uma sessão de prática de golfe. Felizmente, esta ideia é fácil de aplicar ao golfe. Basta tomar o tempo entre cada tiro de prática para passar pela mesma rotina pré-tiro que você vai usar no curso.
naturalmente, isto significará acertar menos tiros do que se você estivesse simplesmente disparando sem atenção ao alinhamento ou alvo, mas este investimento de concentração e disciplina será mais do que recompensado em resultados no curso. Se for possível, aplicar o mesmo princípio de espaçamento e dividir o seu tempo total de prática entre várias sessões semanais também ajudará a acelerar o seu progresso.
o ponto de desafio ideal
variedade e espaçamento de tarefas irá melhorar enormemente suas sessões de prática, mas para os melhores resultados você também deve definir desafios específicos para fornecer uma medida objetiva de desempenho.Voltando ao nosso exemplo verde, você pode definir um alvo de parar 10 tiros sucessivos a menos de 3 metros do buraco. Adicionar uma variedade de clubes e distâncias irá aumentar significativamente a dificuldade (ponto de desafio) deste Alvo, assim como a incorporação de espaçamento através de sua rotina pré-tiro.
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