o estrogénio é bom ou mau? Deve tomá-lo ou evitá-lo? A resposta depende em parte do tipo de estrogênio. Estrogênio é o principal hormônio feminino, causando desenvolvimento mamário, ciclos menstruais mensais, a forma do corpo de uma mulher, e muito mais. Estamos expostos a muitos estrogénios diferentes, não só o que fazemos nos nossos corpos, mas também os que são feitos na natureza e na indústria. Os tipos de estrogénios Não feitos nos nossos corpos incluem fitoestrogénios, micoestrogénios e xenoestrogénios.
a forma vegetal do estrogénio é conhecida como fitoestrogénio. Frequentemente referidos como” estrogénios dietéticos”, os fitoestrogénios estão presentes em alimentos como linhaça (linho), produtos de soja, leguminosas e inhames. Muitos remédios contra a menopausa, como soja e trevo vermelho, contêm fitoestrogénios, também conhecidos como isoflavonas. Estes são geralmente aceites como seguros para as mulheres, e temos pacientes que os acham úteis, mas os dados que suportam o seu benefício para os sintomas da menopausa, tais como afrontamentos é limitado.
no Entanto, constata-se que o “fraco” estrogens encontrado em fitoestrógenos desempenham um papel protetor em nossos corpos, e um estudo de 2009, no Jornal da Associação Médica Americana confirma que “entre as mulheres com câncer de mama, a soja, o consumo alimentar foi significativamente associada com diminuição do risco de morte e recorrência. Outro estudo de 2009, que incluiu mais de 70.000 mulheres, do American Journal of Clinical Nutrition, mostrou que ” as mulheres que consumiam uma grande quantidade de alimentos de soja consistentemente durante a adolescência e a idade adulta tinham um risco substancialmente reduzido de câncer de mama.”
Mycoestrogens are also a natural form of estrogen, made from fungi (i.e. mushrooms). Os Mycoestrogens não parecem ter efeitos em seres humanos, mas uma toxina que produzem denominada “micotoxina” tem sido prejudicial para certos tipos de gado e pode produzir reacções alérgicas em seres humanos.
what are Xenoestrogens?Os Xenoestrogénios são “estrogénios estrangeiros” que são compostos fabricados industrialmente. Eles diferem em sua estrutura química dos estrogénios naturais, mas eles podem agir como estrogênio no corpo de mulheres e homens. Ao contrário dos fitoestrógenos, evidências sugerem que os xenoestrógenos são prejudiciais à saúde humana.
Xenoestrogénios foram introduzidos no ambiente por muitas empresas industriais, agrícolas e químicas, e são encontrados em alimentos, medicamentos, cosméticos, insecticidas, herbicidas, plásticos, óleos, tintas e adesivos. Embora os efeitos ambientais dos xenoestrogens sejam uma preocupação, a sua maior exposição pode ser a partir de produtos comuns em alimentos, Recipientes de alimentos e produtos de cuidados pessoais. Apenas alguns exemplos incluem:
- butil-hidroxianisol, BHA(conservante alimentar)
- Eritrosina (corante alimentar FD &C Vermelho No. 3)
- Bisfenol A, BPA (plástico de policarbonato indicados como #7, #3 ou PC no símbolo de reciclagem)
- Bifenilos policlorados, PCBs (elétrica, óleos, lubrificantes, adesivos, tintas)
- etinil estradiol (controle de natalidade produtos)
- 4 – Methylbenyzlidene cânfora, 4-MBC (protetor solar loções)
- Parabens, comumente conhecido como metilparabeno, etilparabeno, propilparabeno e butilparabeno (cosméticos, loções e xampus)
temos visto algumas surpreendentes casos de desequilíbrio hormonal, em que a redução da exposição aos xenoestrogens tem provado ser o remédio. Por exemplo, se você é uma mulher com sinais de ciclos menstruais “predominantes de estrogênio”, que inclui sintomas como PMS, retenção de água, seios sensíveis, ou menstruações dolorosas pesadas, então você deve tentar eliminar a sua exposição a xenoestrogénios. Se isso não ajudar, então você pode ter um desequilíbrio hormonal, tais como baixa tiróide ou baixa progesterona.
evitar os Xenoestrogens
evitar os xenoestrogens pode ser alcançado através da leitura de rótulos e do conhecimento do que você está comprando. Muitos cosméticos são agora rotulados de ” paraben livre.”Você pode notar recipientes de plástico afirmando que eles são” BPA livre.”Você também pode procurar alimentos e recipientes de bebidas que têm o número de Reciclagem” 1 ” ou “2”, além de procurar alternativas de vidro e aço inoxidável para o plástico. Também pode ser uma boa idéia para ir através de sua despensa e gavetas de cozinha à procura de recipientes de plástico indesejados. Como regra, Nunca aqueça esferovite ou plástico no microondas.
é boa prática ler todos os rótulos dos alimentos. Quando vejo listas de ingredientes que se parecem com “parágrafos”, então esse alimento não entra no meu cesto. Evite alimentos processados e pré-embalados quando puder. Se você procurar frutas frescas, de preferência orgânicas, vegetais e carnes naturais, você não só estará evitando xenoestrogens, mas também terá o bônus de escolher uma dieta mais saudável.
para ajudar o organismo a livrar-se dos xenoestrogénios, começar com uma dieta saudável e intestino saudável, pois este é o início da desintoxicação em geral. Suplementos como o Indole-3-carbinol (I3C) ou melhor ainda, o diindolilmetano (DIM) melhoram a eliminação do estrogênio. Myomin é um grande produto à base de plantas que bloqueia selectivamente os receptores de estrogénio, semelhante aos fitoestrogénios, e também bloqueia a produção excessiva de estrogénio.
na nossa prática, quando o estrogénio ou outra substituição hormonal é necessário, usamos apenas hormonas bioidenticas, o que significa simplesmente que elas são 100% idênticas à forma biológica natural das hormonas encontradas nos nossos corpos. Estas são feitas de fontes naturais, como soja ou inhames. Se você está experimentando declínio hormonal, tais como menopausa ou andropausa (menopausa masculina), ou desequilíbrios hormonais, recomendamos hormônios bioidênticos para a substituição.
Autor
Scott Rollins, MD, is Board Certified with the American Board of Family Practice and the American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine. Ele é especialista em reposição hormonal bioidentical para homens e mulheres, doenças da tiróide e adrenal, fibromialgia e outras condições médicas complexas. Ele é fundador e diretor médico do centro de Medicina Integrativa do Oeste do Colorado (www.imcwc.com) e a estética Laser de Bellezza (www.bellezzalaser.com). telefone (970) 245-6911 para uma nomeação ou mais informações.
