intuitiv, știm că râsul este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le avem pentru a face față stresului, iar știința susține acest lucru. De fapt, cercetarea râsului merge și mai departe, dezvăluind că este un medicament puternic cu puterea contagioasă a unui virus care transmite o mulțime de beneficii pentru minte și corp. Mai jos sunt șase constatări care ar trebui să ne facă să ne dorim să râdem.
râsul este un puternic eliberator de endorfine. Unul dintre cele mai recente studii privind râsul arată că râsul cu alții eliberează endorfine în creier—substanțele noastre chimice de bun simț-prin intermediul receptorilor opioizi. Cu cât o persoană are mai mulți receptori opioizi în creier, cu atât efectul este mai puternic. Drogurile opioide extrem de dependente, cum ar fi heroina, se leagă, de asemenea, de acei receptori, sugerând că râsul induce euforie nu spre deosebire de un narcotic (minus dezavantajele evidente).
râsul formează contagios legături sociale. Efectul endorfinei descris mai sus explică, de asemenea, de ce râsul social este atât de contagios. Răspândirea eliberării endorfinei prin grupuri promovează un sentiment de comuniune și siguranță. Fiecare creier dintr-o unitate socială este un transmițător al acestor sentimente, care declanșează bunurile de simț în alte creiere prin râs. E ca un joc de endorfine Domino. De aceea, atunci când cineva începe să râdă, alții vor râde chiar dacă nu sunt siguri de ce râde toată lumea.
râsul favorizează conectivitatea creierului. Nu toate râsurile sunt la fel și se dovedește că decodarea unui râs este mai dificilă decât pare. Un studiu a constatat diferențe în modul în care percepem, de exemplu, râsul vesel versus râsul batjocoritor versus râsul gâdilat, fiecare dintre acestea activând conexiuni între diferite regiuni ale creierului. Ceea ce înseamnă toate acestea este că râsul favorizează o conectivitate riguroasă a creierului-regiune care se declanșează atunci când auzim un râs, în timp ce creierul nostru lucrează pentru a descifra ce fel de comunicare vine.
râsul este esențial pentru relații. Un studiu a arătat că femeile au râs cu aproximativ 126% mai mult decât omologii lor de sex masculin, în timp ce bărbații par să instige cel mai mult râsul—și există o aplicație interesantă a acestor rezultate la modul în care se formează și se mențin relațiile. Femeile evaluează de obicei simțul umorului ca o trăsătură de top-trei pentru un potențial partener. Bărbații tind să evalueze femeile care râd mult (adică râd la glumele lor) mai mari decât cele care nu. nu este o surpriză, atunci, că cuplurile care râd împreună raportează că au relații de calitate superioară. Râsul este un non-negociabil pentru toți cei implicați.
râsul are un efect similar cu antidepresivele. Râsul activează eliberarea neurotransmițătorului serotonină, aceeași substanță chimică a creierului afectată de cele mai frecvente tipuri de antidepresive, SSRI. Nu este clar din cercetare cât timp se menține acest efect, dar explozia declanșatoarelor de râs ale activității creierului este, fără îndoială, puternică, cel puțin pentru perioade scurte de timp.
râsul îți protejează inima. Cercetările au arătat că râsul are un efect antiinflamator care protejează vasele de sânge și mușchii inimii de efectele dăunătoare ale bolilor cardiovasculare. Modul în care se întâmplă acest lucru nu este pe deplin înțeles, dar pare legat de diminuarea răspunsului la stres al organismului, care este direct legat de creșterea inflamației. Râsul regulat și consistent ar trebui probabil să facă parte din fiecare program de prevenire a bolilor de inimă.
îl puteți găsi pe David DiSalvo pe Twitter, Facebook, Google Plus și pe site-ul său web, daviddisalvo.org.