oamenii au tot felul de motive diferite pentru care doresc să pună capăt unei relații. Uneori sunt prea ocupați să jongleze o relație cu tot ce se întâmplă în viața lor. Uneori au nevoie doar de timp pentru a se descurca singuri. Și uneori, oamenii doar cad din dragoste. Dar din toate motivele pentru care cineva alege să plece, a constatat un studiu recent publicat în Buletinul personalității și psihologiei sociale, există un tip de respingere care provoacă cea mai mare durere mai presus de toate: a fi lăsat în favoarea altcuiva.
cercetătorii de la Universitatea Cornell au efectuat o serie de experimente folosind peste 600 de participanți pentru a vedea cum respingerile comparative afectează cu adevărat oamenii. Fiecare experiment a fost conceput pentru a lăsa în mod intenționat anumiți participanți să simtă că au fost respinși în favoarea unei alte persoane. De exemplu, un experiment a implicat un participant de sex masculin și două femei care lucrau în secret cu echipa de cercetare. Toate cele trei persoane au fost plasate într-o cameră în care unei femei i s-a spus să rezolve un puzzle. Conform instrucțiunilor, ea ar putea alege fie să rezolve puzzle-ul singur, fie cu o altă persoană. De fiecare dată, ea ar alege să lucreze cu cealaltă femeie. Din această cauză, participanții de sex masculin s-ar simți „comparativ respinși” de fiecare dată.
este un experiment destul de simplu, dar sunt sigur că mulți dintre noi se pot referi la participanții de sex masculin în această situație. Dacă ați fost vreodată părăsit pentru altcineva, știți cât de rău se poate simți acest tip de respingere.
de ce a fi respins pentru altcineva doare cel mai mult
după cum a constatat studiul, respingerea înțeapă în general. Dar oamenii s-au simțit cel mai răniți când au fost respinși pentru altcineva. Spre deosebire de orice alt tip de respingere, respingerile comparative vă pot lăsa cu un sentiment crescut de excludere și un sentiment scăzut de apartenență.
„a fi lăsat pentru altcineva poate stârni un lot de emoții mai profunde și mai complexe decât cele care apar după o simplă despărțire”, spune dr.Jacqueline Duke, psiholog la EXaholics, pentru Bustle. „Nu numai că se așteaptă ca cineva să facă față pierderii relației, dar temerile și sentimentele de abandon care stau la baza sunt declanșate de sentimentul de trădare și de a fi înlocuit. Această înlocuire lasă mulți oameni să se simtă de unică folosință, ducând la sentimente puternice de inadecvare, eșec și, în cele din urmă, rușine.”
studiul a constatat, de asemenea, că a nu primi niciun fel de explicație pentru o respingere provoacă și o tonă de tristețe. Dacă nu ar putea identifica un motiv exact, ar presupune în mod natural că au fost lăsați pentru o terță parte.
„după șocul de a constata că au fost înlocuiți, indivizii își formează credințe false despre ei înșiși ca răspuns la respingere ca o modalitate de a încerca să explice ceea ce nu înțeleg”, spune Duke. Potrivit ei, psihologii se referă la aceste credințe înșelătoare sau false despre tine ca distorsiuni cognitive. Aceste distorsiuni cognitive sunt apoi întărite atunci când mintea continuă să „caute dovezi” sau exemple despre modul în care gândul fals poate fi adevărat.”
ce să-ți spui dacă ai fost lăsat pentru altcineva
dacă ați fost vreodată părăsit pentru altcineva, nu este neobișnuit să vă simțiți complet în jos. Deoarece există o altă persoană implicată, distorsiunea din capul tău poate deveni rapid urâtă. Dar există modalități de a combate aceste gânduri. „În loc să se uite la atribuțiile interne în ceea ce privește sinele, oamenii ar trebui să se uite la atribuțiile externe care au contribuit la despărțire”, spune Duke. Deci, în loc să vă spuneți: „este numai vina mea. Am făcut-o. Sunt nașpa. Nu sunt suficient de bun,” spune-ți”, relația nu a funcționat din aceste motive…”
dacă acest lucru nu funcționează, gândiți-vă la cine ați fost înainte de a se întâmpla acest lucru. Este important să „reveniți la credințele cognitive pozitive pe care le-ați avut despre dvs.”, spune Duke. Amintește-ți cât de amuzant, inteligent și bun ești. Gândește-te la toate lucrurile uimitoare despre tine. „Înțelegerea faptului că despărțirea nu poate șterge viața pe care ai avut-o înainte să se întâmple, va merge mult”, spune ea.
Staying off social media și nu urmărire ex-vă sunt importante, desigur, de asemenea. De asemenea, este crucial să vă acordați timp să plângeți totul sau să discutați cu sistemul dvs. de asistență. Mai presus de toate, să știi că cineva care te aruncă pentru altcineva nu este niciodată vina ta.